V době koronavirové infekce, je důležité podpořit fungování imunitního systému. Jak na to? Zkuste si připravit zdravé menu z dostupných surovin ve vaší lednici.
Všechny recepty jsou jednoduché, rychlé a pomoci vám mohou i vaše děti a vnoučata.
Recepty:
Rychlá zeleninová polévka
Obranyschopnost organizmu podpoříte především dostatkem vitamínu C. V tomto zeleninovém vývaru ho obsahuje zejména celer a růžičková kapusta, ta je navíc obohacena o značné množství minerálů, vápníku a železa. Vývar můžete přizpůsobit surovinám, které najdete doma v lednici. Recept je určený pro 4 osoby. Celý článek
Fyzioterapeuti radí pacientům přes telefon nebo videohovor
Pacientům, kteří se nemohou dostavit osobně do ordinací, jsou služby fyzioterapeutů nově dostupné díky inovativní telemedicíně – diagnostice a léčbě po telefonu a pomocí videí.
„V době nouzového stavu k nám chodí především pacienti s akutními bolestmi, ostatní vyčkávají. Je škoda, že my pracujeme, nemáme dovolené, ale také nemáme skoro o koho pečovat. Na rozdíl od jiných pracovišť jsme kliniku nezavřeli a jsme připraveni pomoci pacientovi také po telefonu, jelikož je zbytečné, aby seděl doma a trápil se bolestí. Telefonická fyzioterapie nabízí provést kineziologický rozbor a stanovit cvičení fyzioterapeutem, jako by byl pacient v ordinaci, a to díky některým metodám, které diagnostiku bez doteku přímo umožňují. Službu jsme již začali poskytovat telefonicky a v těchto dnech pilotně testujeme poradnu přes videohovor z mobilního telefonu klienta,“ popsala Iva Bílková, hlavní fyzioterapeutka FYZIOkliniky. Celý článek
Recepty: 3v1 – snídaně, svačina i večeře chutně a rychle
Potřebujete připravit rychlou snídani, svačinu či večeři? Vyzkoušejte recepty Drůbežářského závodu Klatovy na sendvič se ztraceným vejcem, plněnou housku nebo obloženou francouzskou bagetu s guacamole.
Rychle hotové a ještě k tomu velmi chutné recepty jsou záchranou každé domácnosti. Ale kdo má stále vymýšlet nějaké novinky a oslňovat tak každý den novou chutí celou rodinu a sebe nevyjímaje? Neztrácejte čas probíráním se recepty v kuchařkách. Drůbežářský závod Klatovy připravil 3 tipy, které poslouží, když se vám zrovna nebude chtít moc do vaření nebo si nebudete vědět rady.
Recepty: Celý článek
Doručování potravin či léků pro potřebné. Web SousedskaPomoc.cz sdružuje lidi ochotné pomáhat
Projekt SousedskaPomoc.cz organizuje za pomoci dobrovolníků doručování potravin a léků lidem nejvíc ohroženým koronavirovou infekcí. Jedná se především o staré a nemocné lidi, kteří by v těchto dnech vůbec neměli vycházet z domu.
Projekt koordinuje i domácí výrobce roušek, kterými jsou vybaveni všichni naši dobrovolníci. Web dnes registruje více než 3000 dobrovolníků. Web, jehož autorem je známý vývojář Lukáš Huňka, nabízí přehledné rozhraní, díky kterému se dobrovolníci z regionů mohou koordinovat sami mezi sebou. Registrovat se můžete jako: Celý článek
Péči o zrak bychom neměli zanedbávat
Přestože zrak je nejdůležitější smysl, příliš o něj nedbáme. Spíš očím zbytečně „nakládáme“. Přílišná zátěž a zlozvyky se ovšem mohou na kvalitě vidění podepsat.
Brýle jsou pro mnohé stigma, znamení nedostatečnosti či stáří. Raději natahují ruce, aby si přečetli knížku nebo etiketu v obchodě. Nechtějí si přiznat, že je dostihla vetchozrakost, typická oční vada postupujícího věku dostavující se kolem pětačtyřicítky. Pružnost oční čočky se totiž časem zhoršuje, zaostřit na krátkou vzdálenost je stále obtížnější. Tvrdit okolí, že stále vidím jako rys, je však pštrosí politika, která vede leda k potížím. Celý článek
Boj s viry začíná imunitou
V období virových infekcí bychom měli pečovat o své tělo a podpořit svůj imunitní systém. Jsme mu vděční za ochranu našeho organismu proti okolním škodlivým vlivům a obzvlášť po zimě potřebuje naši pomoc v podobě zdravého restartu a pořádné dávce živin.
Většina naší imunity vzniká v trávicím traktu, proto volte vhodnou stravu a nezanedbávejte se. A jak svůj imunitní systém podpořit? Přinášíme hned několik tipů.
Vitamíny
Nedílnou součástí jídelníčku by měly být potraviny bohaté na vitamíny. A tím nemyslíme doplňky stravy, ale poctivý přísun vitamínů v syrové podobě. K čemu všemu je naše tělo potřebuje? Celý článek
Do obchodu jen s rouškou nebo jinak zakrytým obličejem
Obchodníci plní pokyny omezení vstupu obyvatel mladších 65 let do obchodů v souladu s doporučeními ministra průmyslu a obchodu a od 7:00 do 9:00 do obchodů pouští pouze seniory, případné konfliktní situace se budou snažit řešit smířlivou cestou.
Obchodníci počítají také s odpovědným chování veřejnosti a solidaritou vůči nejstarším obyvatelům státu. „V posledních dvou dnech vidíme, že právě nejstarší lidé mají problém se získáním roušek, a proto prosíme ty, kteří roušky šijí, aby se zamysleli i nad způsobem, jak je dostat právě k nejstarším lidem,“ uvedl Tomáš Prouza, prezident SOCR ČR. Celý článek
Modrá linka důvěry rozšířila kapacity telefonní linky i online chatu
Téma koronaviru v mnohých lidech vyvolává úzkost, strach z budoucnosti a další negativní emoce, na které nemohou nebo nechtějí být sami. Modrá linka důvěry se proto rozhodla rozšířit kapacity telefonní linky i online chatu.
Od pondělí 16. března 2020 je Modrá linka důvěry k dispozici :
- každý všední den od 12 do 21 hodina o víkendu minimálně od 18. do 21. hodiny posilujeme provozní dobu chatové krizové pomoci dostupné na
https://chat.modralinka.cz - k dispozici je rovněž nové telefonní číslo pro účely krizové pomoci v tomto nouzovému stavu, a to 731 197 477 – v klasické provozní době každý den od 9 do 21 hodin.
Buďte disciplinovaní a ohleduplní, žádají veřejnost obchodníci
Délka krize závisí od toho, jak se budeme chovat. Buďte disciplinovaní a ohleduplní, žádají veřejnost obchodníci.
Nařízení vlády stanovuje odstupy mezi nakupujícími v prodejnách minimálně na dva metry. Jde o další z opatření, jež by v České republice měla zamezit šířící se epidemii koronaviru. Jednotlivé obchodní řetězce dělají maximum pro to, aby zabezpečily plynulý chod dodávek zboží a vlastních nákupů. Současně apelují na zákazníky, aby se při pohybu uvnitř prodejen chovali maximálně ohleduplně a zodpovědně. Celý článek
Jak bezpečně převzít potraviny nakoupené online?
Jste nuceni dodržovat domácí karanténu? Možná i vy budete nakupovat potraviny online poprvé. Poradíme vám jak na to.
V preventivní karanténě se ocitá několik tisícovek domácností. Pro celou řadu z nich vzniká problém, jak si opatřit potraviny. Pokud nemáte rodinu, známé či kamarády, kteří by si chtěli zahrát na poslíčky, nezoufejte. Skoro polovina republiky může využívat online nákup potravin. Pokud nakupujete poprvé, přinášíme vám krátký návod: Celý článek