Máte unavené nohy, nebo vás trápí otoky a křeče? Na vině může být propadající se klenba. Tento nenápadný problém se často rozvíjí bez varování, ale postupně dokáže „rozhodit“ celé tělo – od kolen a kyčlí až po krční páteř.
Klenba funguje jako přirozený tlumicí mechanismus. Při každém kroku absorbuje nárazy a pomáhá rozložit zátěž tak, aby se nepřenášela do kolen, kyčlí nebo páteře. Zároveň umožňuje chodidlu pružnost, která je nezbytná pro plynulý odraz a stabilní chůzi. Celý článek
Pro chytré domácí kompostování nepotřebujete zahradu
Každý kousek suroviny v přírodě má svůj smysl. Nakládání s domácím odpadem podporuje udržitelnost, která se stává populárním životním stylem. Kompostování nevyžaduje už velkou zahradu, ale díky elektrickým kompostérům se může stát každodenním zvykem v domácnosti.
V odpadních koších je stále obrovský podíl bioodpadu: Možná vás to překvapí, ale až třetinu toho, co doma vyhazujeme do koše, tvoří zbytky jídla a další bioodpad. Ten ale často nekončí tam, kde by měl. Místo toho putuje na skládky, kde se rozkládá bez přístupu vzduchu a vzniká při tom metan. Celý článek
Chcete stárnout pomaleji?
Náš věk v občance se mnohdy neshoduje s tím biologickým. Ten druhý totiž můžeme do určité míry ovlivnit vlastním úsilím: tím, jak spíme, co jíme, zda se hýbeme a jak zvládáme stres. K biohackingu však nemusíme mít doma laboratoř ani nosit čipy pod kůží.
Největší efekt má totiž často to, co už dávno známe, jen to neděláme konzistentně. Zdravé stárnutí navíc není o nesmrtelnosti, ale o tom, jak dlouho dokážeme zůstat fit. Co stárnutí nejvíc urychluje a kdy má smysl přidat i chytrá data? Celý článek
Vousy, nebo hladká tvář? Ženské preference se s věkem obracejí
To, co ženy považují za atraktivní na mužích, se během života výrazně proměňuje. Zatímco mladší ženy přitahují vousy na mužích méně a preferují jiné znaky atraktivity, starší ženy je naopak hodnotí pozitivněji.
Fyzický vzhled hraje ve vnímání atraktivity zásadní roli. Takzvané sekundární pohlavní znaky u mužů– například svalnatá postava, výrazná čelist nebo ochlupení v obličeji – podle evoluční psychologie signalizují zdraví, sílu a genetickou kvalitu. Jsou tyto znaky atraktivní pro všechny ženy? Nová studie publikovaná v odborném časopise Adaptive Human Behavior and Physiology zjistila, zda a jak se tyto preference u žen mění v průběhu života. Celý článek
Štěně v novém domově: jak mu zajistit bezpečný start
Jaro je obdobím, kdy si mnoho lidí pořizuje nového čtyřnohého parťáka. Štěňata v prvním roce života objevují svět, plní domov energií a radostí, ale zároveň se mohou setkat s drobnými úrazy nebo zdravotními komplikacemi.
Včasné pojištění domácího mazlíčka tak nejen zajišťuje štěněti přístup k potřebné veterinární péči od samého začátku, ale zároveň chrání rodinný rozpočet před nečekanými výdaji.
První měsíce plné objevování Celý článek
Senioři plavali štafetu přes La Manche, zdolali 9 000 kilometrů
Už 12. ročník výzvy pro všechny aktivní seniory „Přeplavme svůj La Manche“ skončil s rekordním výsledkem. Na osmnáct stovek lidí při něm v bazénech napříč Českem uplavalo bezmála 9 000 kilometrů. Štafetu každoročně vyhlašuje projekt SenSen (Senzační Senioři) Nadace Charty 77.
Do výzvy „Přeplavme svůj La Manche“ se už od roku 2015 pravidelně zapojují stovky seniorů z celé republiky. Společně plavou a snaží se za jediný měsíc únor zdolat 34 km – vzdálenost odpovídající délce slavného lamanšského průlivu. Smyslem výzvy nejsou závratné sportovní výkony, přesto 12. ročník překonal všechny předešlé. Celkem 1 803 účastníků štafety ve 24 týmech uplavalo 8 779 kilometrů. Celý článek
Cyklovýlet jako nejrychlejší reset hlavy
Češi vnímají cyklistiku hlavně jako aktivní odpočinek a cestu k zážitkům, nikoli jako hon za výkonem. Na kole vyráží alespoň občas 4 z 5 lidí a pro vyjížďku se často rozhodují na poslední chvíli podle počasí.
Cyklistika v Česku patří mezi běžné volnočasové aktivity a přirozeně zapadá do životního stylu. Pravidelně se jí věnuje téměř čtvrtina lidí, nejčastěji rekreačně (57 %), část využívá kolo i ve městě (28 %) a cykloturistice se věnuje 18 % populace. Hlavní motivací zůstává odpočinek, pobyt venku a únik od každodenního stresu. Tomu odpovídá i charakter vyjížděk. Převládají kratší trasy – 76 % cyklistů volí výlety do 50 kilometrů a více než polovina (54 %) zůstává v okolí svého bydliště. Delší cyklodovolené přesahující týden jsou spíše výjimečné (8,5 %). Kolo tak slouží jako dostupný způsob, jak aktivně trávit volný čas bez složitého plánování. Celý článek
Kdy zakročit proti deformacím prstů na nohou?
Prsty na nohou nejsou kosmetický detail. Ovlivňují stabilitu, chůzi i to, jestli se člověk po celém dni na nohou cítí v pohodě. Deformace se navíc dá odhalit poměrně snadno. Stačí krátká domácí kontrola a vnímání varovných signálů, abyste včas poznali, kdy je na místě začít s prvními kroky k nápravě.
To, zda má vaše chodidlo přirozený tvar a prsty se nezačínají vychylovat, si můžete rychle ověřit i doma. Stačí tři jednoduché kontroly: postavit se naboso, porovnat obě chodidla a udělat si stopu na papír. Celý článek
Co ovlivňuje naši buněčnou energii?
Únavu, mozkovou mlhu, horší výkon nebo pomalejší regeneraci většinou svedeme na stres nebo špatné období. Často však mohou tyto příznaky souviset s tím, že buňky dlouhodobě nevyrábějí energii tak efektivně, jak by organismus při dané zátěži potřeboval.
Klíčovou roli hrají mitochondrie, jejichž činnost citlivě ovlivňuje denní režim, spánek, pohyb i strava a u části lidí také genetické predispozice. Mitochondrie jsou základní složkou energetického managementu lidského těla. Pokud jejich funkce není dlouhodobě optimální, může se to projevit únavou, poklesem výkonu, mozkovou mlhou nebo pomalejší regenerací. To jsou typicky stavy, které člověk většinou přičítá stresu, věku nebo prostě špatnému období. Taková bagatelizace se nicméně ze zdravotního hlediska příliš nevyplácí. Mitochondrie jsou z podstaty systémem, který reaguje na prostředí a návyky. Celý článek
Průměrná Češka nosí velikost 42
Zatímco ještě před pár lety byl český módní trh orientován primárně na konfekční velikosti 34 až 38, v posledních letech dochází k výraznému posunu.
Podle aktuálních dat z trhu roste poptávka po takzvané plus-size módě meziročně o desítky procent. Tento trend reflektuje realitu běžné populace – průměrná česká žena totiž nosí velikost 42. Textilní průmysl České republiky následuje globální trendy, které určují světové metropole módy jako New York nebo Londýn. Průlomem byl úspěch americké modelky Ashley Graham, která jako první plus-size tvář dobyla obálky prestižních magazínů Vogue a Sports Illustrated. K radikální změně strategie přistoupily i ikonické značky jako Victoria’s Secret, které dnes v rámci inkluzivity spolupracují s modelkami všech typů postav. Celý článek