Archiv rubriky: Ze života

5 tipů pro zdravou a ekologickou domácnost

Péče o zdraví a přírodu začíná už v útrobách našich domovů. Proto v posledních letech stále častěji zaznívá apel, který vyzdvihuje výhody ekologické domácnosti. Třídění odpadů se stává samozřejmostí, stejně jako snahy o neplýtvání vodou, jídlem či energiemi… 

Co všechno můžete udělat pro to, abyste doma žili zdravěji a šetrněji vůči přírodě?

  1. Uklízejte ekologicky

Práce jako je praní, uklízení nebo mytí nádobí jsou každodenní součástí péče o domácnost. Klasické prostředky obsahují řadu chemikálií, které zatěžují životní prostředí a mohou škodit i našemu zdraví, protože následně vdechujeme částice nejrůznějších čističů, dezinfekcí, gelů, osvěžovačů vzduchu, sprejů, wc prostředků, repelentů, prostředků na hubení hmyzu… Navíc se kromě ovzduší dostávají i do odpadních vod a znečišťují přírodu. Celý článek

Rok s pandemií: Češi se cítí hůř a přibírají

Lidé v době pandemie méně sportují a negativně hodnotí i svou psychickou pohodu. Hned dvě pětiny lidí ji podle průzkumu společnosti Seznam.cz považují za horší oproti situaci před rokem. Lidé také méně sportují a zvyšuje se i jejich tělesná hmotnost.

Zhruba polovina dotázaných s tím ale bojuje dlouhými procházkami, domácím posilováním či fitness, běháním nebo trendy otužováním. Čtyřicet procent dotázaných uvádí, že je jejich psychická pohoda horší než před vypuknutím pandemie. Aby si ji zlepšili, nejčastěji se snaží doma více odpočívat, čtou si, sledují filmy a poslouchají hudbu. Rádi se také se svou situací svěřují svým blízkým. Skutečnou pomoc odborníka však využívá jen minimum lidí. Stejně tak možnost zlepšit si psychickou pohodu sportem mnoho dotázaných nevyužívá. Celý článek

Mezinárodní den štěstí se slaví 20. března. Co se za ním a jeho symboly skrývá?

Mezinárodní den štěstí vyhlásila Organizace spojených národů teprve v roce 2012. Letos se bude už po deváté slavit po celém světě 20. března. Má nabádat k radosti a optimismu, cílem je také upozornit na důležitost pocitu štěstí v životě všech lidí.

Talismany, amulety, symboly štěstí – lidé je nosí v peněžence, na krku, dávají je na pracovní stoly, houpají se na zpětných zrcátkách aut. Češi jejich síle věří. U sebe je nosí přes 30 procent lidí. Mezi nejznámější patří asi čtyřlístek nebo podkova. „Podkova má prý moc odhánět zlé duchy a čarodějnice. Její tvar připomíná nádobu hojnosti. Proto by měla být podkova umisťována do tvaru písmene U, aby se z ní hojnost nevylila. Symbolika může souviset i s tím, že kůň je v mnoha kulturách považován za šťastné zvíře. Právě přívěsky se symbolem podkovy patří u našich zákazníků mezi oblíbené,“ uvedl Martin Stibor, zakladatel společnosti Korálky.cz, největšího e-shopu v Česku s komponenty k výrobě šperků. Celý článek

Kouzlo lidského dechu: rychle zlepšuje náladu, ale může i ublížit

Člověk provede až 28 800 nádechů a výdechů za den. Dech má zásadní vliv na kosterní svaly a držení těla, stejně jako na psychiku a změny nálad. Špatný dechový stereotyp a s tím spojené zdravotní problémy má přitom podle fyzioterapeutů víc jak polovina dospělých Čechů.

Za obvyklých podmínek se člověk nadechne 13krát až 20krát za minutu. U dětí a u mužů převládá brániční dýchání, ženy dýchají spíš do hrudníku. „Důvodů hrudního dýchání u žen bývá několik. V pubertě chce většina slečen vypadat štíhleji, už v mládí vědomě stahují pas a s ním i břišní svaly, čímž přesouvají svůj dech z břicha do hrudníku. Celý článek

Jaký vliv má chůze na zdraví a kolik by měl člověk denně ujít?

I v oblasti zdravého životního stylu panuje spousta mýtů a polopravd. Jedním z největších omylů je přitom také často uváděný denní limit kroků, které by měl člověk nachodit. Kde se vzalo číslo 10 000 a jaké má opodstatnění? 

Výživový specialista Petr Havlíček upozorňuje, že nejde o údaj, který by byl podložený vědeckými daty, ale o marketingový tah starý víc než půlstoletí.  Měření kroků se stalo fenoménem dneška. I ti, co vůbec nesportují, se snaží alespoň „něco nachodit“. Vzdálenost, kterou překonáme po svých, lze sledovat prostřednictvím nejrůznějších chytrých hodinek, fitness náramků i mobilních aplikací. I v nich je často přednastavena hodnota 10 000 kroků jako každodenní meta, ke které se upínat. Kde se ale tohle číslo vzalo a je skutečně pro udržení optimální kondice rozhodující? Celý článek

Osteoartróza postihuje až 40 % šedesátníků

Kloub tvoří kloubní hlavice a jamka, které jsou pokryty chrupavkou a díky kloubnímu mazu umožňují plynulý pohyb. Postupem věku však může docházet k degeneraci a změně integrity chrupavky. V důsledku toho se pak ozývá bolest, a to nejen během pohybu, ale v postupujícím stádiu i v klidovém stavu… 

Osteoartróza je nejčastějším onemocněním kloubů, které obvykle zasahuje kolenní kloub, ale týká se i dalších kloubů v těle. V populaci nad 60 let postihuje toto onemocnění 40 % lidí. Příčinou může být velká zátěž na zdravý kloub, anebo přiměřená zátěž na poškozený kloub, například po zranění. Vedle věku, genetiky, nitrokloubního poranění a chorob ovlivňujících stav kloubů (například onemocnění zánětlivá, hematologická, metabolická atd.) se k příčinám vzniku řadí i další faktory. Více jsou ohroženy ženy, dále pak obézní lidé, Celý článek

Regenerujte s přicházejícím jarem svůj organismus

Po únavné chladné zimě je čas dodat tělu zaslouženou energii. Stejně jako se s jarem probouzí příroda, můžete i vy podpořit svůj organismus a imunitní systém. Připravte své tělo na slunečné dny, které nás již brzy čekají, a přivítejte je s radostí.

Chladné počasí nás pomalu opouští a přicházejí teplé jarní měsíce. Nejen počasí má vliv na naši náladu, a měli bychom tak v regeneraci podpořit naše tělo, které je po náročné zimě unavené. Doplňte potřebné vitaminy a minerály, které posílí váš imunitní systém a umožní vám tak přivítat jaro plni energie. Užijte si naplno jarní radost z maličkostí, rozkvetlou přírodu a slunečné dny. „Pravidelným doplňováním minerálů a vitaminů díky pestré stravě podporujeme náš organismus i imunitní systém. Hlídejte si dostatečné množství ovoce i zeleniny v jídelníčku a nezapomeňte ani na pravidelnou konzumaci luštěnin. Ty obsahují také velké množství vlákniny, které přijímá většina z nás nedostatek,“ radí ing. Bohumil Hlavatý, výkonný ředitel České a slovenské asociace pro speciální potraviny. Celý článek

Polovina lidí s glaukomem o své nemoci neví – a hrozí jim oslepnutí

Zelený zákal neboli glaukom sami nepoznáte. Postupné odumírání vláken zrakového nervu probíhá bez bolesti a zpočátku i bez zhoršeného vidění, proto o své nemoci až 50 % pacientů nic netuší. A právě v tom spočívá nebezpečí oční choroby.

Odhalit závažnou nemoc ovšem dokáže specializované vyšetření. Nechte si zkontrolovat zrak během Světového týdne glaukomu. „Tichý zloděj zraku.“ Tak se často přezdívá zákeřnému onemocnění, které bylo v České republice v roce 2018 léčeno u celkem 384 406 pacientů. Počet lidí zasažených zeleným zákalem přitom stoupá. Zatímco v roce 2010 trpělo glaukomem 60 milionů lidí na světě, v roce 2020 činí odhad 76 milionů a prognózy pro rok 2040 hovoří dokonce o 111 milionech nemocných! Celý článek

5 tipů, jak zmírnit alergické následky pylové sezóny

V průběhu lockdownu směřuje mnoho lidí na procházky do přírody. Jaro se však začíná hlásit o slovo a zdravotní procházky se pro mnoho lidí stávají nepříjemným dobrodružstvím, které provází pálení a slzení očí, kašel i nos červený od věčného smrkání…

Odborníci odhadují, že přibližně třetina populace trpí určitou formou alergie – a právě pyl patří k nejrozšířenějším alergenům. Jeho sezóna je na dosah a je třeba se na ni připravit.

  1. Nejen u skautů, ale i u alergiků platí heslo: Buď připraven!

Zatímco u potravinových alergií lze vysadit nevhodné jídlo, u těch pylových je zamezení kontaktu s alergenem složitější. Vyhnout se lehkým poletujícím částečkám, které se vzduchem mohou snadno šířit i na velké vzdálenosti, lze na jaře jen stěží. Přesto by se alergici měli pokusit kontaktu vyhnout, jak je to jen možné. Celý článek

Aby chrápání nerozdělovalo vaši ložnici

Posíláte partnera každou noc na gauč do obýváku, nebo tam utíkáte sama? Pokud tomu tak je, asi už jste vyzkoušeli různé možnosti, jak chrápání potlačit nebo jak si co nejlíp zacpat uši. Jaké aktivní a pasivní způsoby máte k dispozici?

První, co vás napadne, je zacpat si uši. Základní špunty z lékárny stojí pár korun, ale uživateli nenabídnou příliš pohodlí a funkčnost proti chrápání je velmi individuální a diskutabilní. Přesto mohou někomu při slabším chrápání partnera vyhovovat a stačit. Jedná se o nejlevnější variantu společného spánku s chrápajícím partnerem. Na trhu je také celá řada opakovaně použitelných špuntů, často kovových, s omývatelnou silikonovou koncovkou, které ucpou zvukovod o něco lépe než základní pěnová varianta. Jejich cena se však již pohybuje mezi 450 a 1000.

Přípravky pro snížení intenzity chrápání Celý článek