Spánek je základní životní potřebou, přesto jeho nedostatek trápí mnoho lidí. Nespavost, porucha spánku projevující se obtížným usínáním, častým nočním probouzením nebo předčasným ranním vstáváním, není jen nepříjemná. Takový spánek totiž člověka neosvěží a tělo ani mozek dostatečně neregenerují.
Krátkodobou nespavost zažije až polovina dospělých, zatímco chronickou formou trpí přibližně deset procent populace. Ženy se s nespavostí potýkají častěji než muži, což je spojeno zejména s hormonálními změnami během těhotenství, menopauzy nebo v souvislosti s menstruačním cyklem. S poruchami spánku se setkává i většina seniorů, vliv má změna cirkadiánního rytmu, chronické nemoci i užívání léků. Celý článek
Shrbená záda nedokáže narovnat až čtvrtina Čechů
Dlouhodobý statický sed, v práci i doma, je podle fyzioterapeutů příčinou 85 procent problémů, které v ordinaci s pacienty řeší. Shrbená záda, která se roky bortila u počítače, už čtvrtina lidí ani narovnat nedokáže.
Monotónnost (ne)pohybu v případě kancelářské profese je z pohledu fyzioterapie stejně riziková jako při těžké manuální práci. Typickými znaky lidí pracujících vsedě jsou kulatá záda a předsunutá brada. „Nesprávné držení těla, choulení se do židle, noha přes nohu – takové sezení i několik hodin denně vyvolává největší zápřah na bedra a krční páteř, ale i blokádu žeber a bolesti mezi lopatkami. A shrbeným zádům u počítače se postupně přizpůsobuje geometrie celého těla. Špatná pozice hrudníku, krku a hlavy se odráží ve zkrácených svalech, mění se tvar obratlů i kloubů. Po deseti letech člověk zjistí, že už se vědomě narovnat ani neumí. Postavení těla se však stále zhoršuje. Dochází k útisku míšních kořenů i menších nervových vláken. Špatné držení páteře také působí na postupné výhřezy meziobratlových plotének a může být důvodem neurologických potíží, které vedou k bolestem krku, hlavy a dalších částí těla,“ uvedla Iva Bílková, hlavní fyzioterapeutka FYZIOkliniky. Celý článek
Legendární stavebnice Merkur slaví 100 let šroubování
Sto let inspirace, tvořivosti a systému šroubování. Přesně to letos připomene jedna z ikonických českých hraček pro děti i dospělé, stavebnice Merkur.
Oslavy s příznačným názvem „100 let šroubování“ pořádá společnost Merkur Toys a uskuteční se od čtvrtka 18. do soboty 20. září v Muzeu stavebnice Merkur, v Bezděkově parku před muzeem a v areálu továrny – na místě, kde se historie legendy stále píše. Oslava nabídne nejen bohatý program pro celou rodinu, ale i vzácnou možnost nahlédnout do zákulisí výroby stavebnice, která ovlivnila celé generace dětí i techniků. Připraveny budou výstavy historických i současných modelů, tvůrčí dílny pro děti i dospělé, setkání sběratelů a modelářů, koncert a otevření nové muzejní expozice. Celý článek
Trápí vaše dítě „školní bříško“?
Zářijový návrat do školních lavic s sebou přináší nejen opětovné setkání se spolužáky a nové učebnice, ale také rýmy, virózy nebo angíny. Může za to jak pobyt ve větší skupině dětí, tak také stres z odlišného denního režimu, z kolektivu a nových povinností.
Dlouhodobý tlak a oslabená imunita jsou totiž spojené nádoby. Víte, proč psychická nepohoda ovlivňuje dětskou imunitu? Jak dětem pomoci stres zmírnit? A čím obranyschopnost podpořit?
Psychika má na imunitu větší vliv, než si myslíme
Letní prázdniny končí a první školní den ťuká na vrátka. Ať se jedná o dítě na druhém stupni nebo nadšeného prvňáčka, začátek školního roku představuje pro všechny významnou změnu. Najednou je potřeba vstávat s budíkem, spěchat do školy, úspěšně zvládnout pobyt v kolektivu i probíranou látku nebo také náhlou změnu denního režimu. To s sebou přirozeně přináší také značnou míru stresu, která může mít negativní vliv na obranyschopnost organismu školáka. Celý článek
Zdravotní poradna: Nemoci přenášené klíšťaty
Nemoci z klíšťat se mohou projevit i týdny po kousnutí – kdy zbystřit?
Odpovídá MUDr. Dita Smíšková, Ph.D., z Kliniky infekčních nemocí Fakultní nemocnice Bulovka.
Jak se projevuje onemocnění klíšťovou encefalitidou? Dokážu jako laik rozpoznat příznaky lymeské borreliózy od klíšťové encefalitidy?
Klíšťová encefalitida má jiné projevy než lymeská borrelióza. Po přisátí infikovaného klíštěte se u encefalitidy objevují nejprve příznaky podobné chřipce. Ty mohou nakrátko odeznít a poté se vrací o něco horší, s výraznými bolestmi hlavy, tuhnutím šíje, třesy, poruchou rovnováhy a dalšími neurologickými příznaky. Na kůži nic patrného nebývá. LB se zpočátku projevuje jako skvrna v místě přisátí klíštěte, která se pomalu zvětšuje, nesvědí ani nebolí. Celkové příznaky jsou jen mírné. Až pozdější fáze lymeské borreliózy, kdy borrelie napadají nervový systém, se klíšťové encefalitidě může trochu podobat. Celý článek
První pomoc při bodnutí vosou
Při bodnutí vosou může dojít k lokální nebo systémové reakci. Podle farmaceutky Mgr. Zdenky Morvai z online poradny Lékárna.cz je praktickým a účinným řešením šumivé kalcium, které napomáhá stabilizaci buněčných membrán a snižuje otok a svědění.
„Kalcium ve formě šumivých tablet je efektivní díky rychlé vstřebatelnosti. Doporučuji ho užít co nejdříve po bodnutí,“ uvádí Zdenka Morvai.
Postup při bodnutí vosou pro nealergiky Celý článek
Labyrintárium zámku Loučeň slaví 18 let od svého založení
Letošní rok slaví Labyrintárium v zámeckém parku Loučeň osmnácté výročí od chvíle, kdy se poprvé otevřelo veřejnosti. Jedná se o první svého druhu v České republice a dosud největší areál labyrintů a bludišť ve střední Evropě. Od roku 2007 navštívily toto jedinečné místo téměř tři miliony návštěvníků.
Loučenské Labyrintárium tvoří dvanáct tematicky i konstrukčně odlišných prvků – labyrintů i bludišť, rozmístěných v rozlehlém anglickém parku, jehož podobu v 19. století formovali zahradníci Václav a Karel Skalník ve spolupráci s botanikem Janem Evangelistou Purkyněm. Zatímco některé z těchto cest mají duchovní a meditační rozměr, jiné slouží jako prostor pro hravou soutěž nebo rodinné dobrodružství. Všech dvanáct cest společně tvoří harmonii, ve které si každý návštěvník najde „ten svůj“ labyrint – ať už je to místo pro zamyšlení, odpočinek, soutěžení nebo rodinnou zábavu. Celý článek
Očních zánětů v létě přibývá
Letní měsíce bývají pro oči nejnáročnějším obdobím z celého roku. Na vině je intenzivnější sluneční záření, klimatizace, nadměrně chlorovaná nebo naopak znečištěná voda. I zdánlivě banální zánět může mít pro zrak vážné následky. Jak se onemocnění projevuje a kdy zamířit k očnímu lékaři?
Příčin vzniku očního zánětu je hned několik. Postihnout mohou různé části oka, projevy mají ale zpravidla totožné. „Záněty očí jsou nejčastěji připisovány bakteriální nebo virové infekci. Průběh se liší podle toho, která část oka je zasažena. Mezi nejčastější patří záněty spojivek, víček a rohovek. Méně častější, ale o to víc závažné jsou nitrooční záněty. Onemocnění se projevuje zarudnutím očí, pálením, svěděním, slzením, zamlženým viděním, světloplachostí a pocitem cizího tělíska či bolesti v oku. Proto může mít člověk, kterého trápí oční zánět, větší potřebu mrkání,” popsal Pavel Stodůlka, přednosta sítě očních klinik Gemini. Celý článek
V létě nepijeme jen „na žízeň“
Letní měsíce zvyšují riziko dehydratace, přesto lidé často pitný režim podceňují. Tělo přitom v horku ztrácí tekutiny i minerály rychleji – a jejich nedostatek může způsobit nejen únavu, ale i vážné zdravotní komplikace.
Proč není vhodné „dohánět“ pití večer a čím opravdu doplnit tekutiny, vysvětlují praktičtí lékaři MUDr. Kateřina Javorská ze Společnosti všeobecného lékařství ČLS JEP a MUDr. Vojtěch Mucha, předseda spolku Mladí praktici.
Nestačí voda. Tělo potřebuje i minerály
„Ideální pitný režim by neměla tvořit jen čistá voda. V horku nebo při zvýšené fyzické zátěži ztrácí tělo i důležité minerály, které je potřeba doplnit,“ říká MUDr. Kateřina Javorská. Celý článek
Za romantickými příběhy Robina Hooda na zámek Loučeň
Loučeňský zámecký park se koncem července a po celý srpen promění v tajemné místo plné nejkrásnějších romantických příběhů krále zbojníků Robina Hooda. Na zámku Loučeň se s ním budou moci návštěvníci potkat a mimo to ještě s krásnou Lady Marion nebo zlým šerifem z Nottinghamu a spoustou dalších.
Od 30 července do 30. srpna tohoto roku obsadí družina Robina Hooda celý zámecký park, který se rázem promění v Sherwood a vtáhne zúčastněné do dávné doby legend a středověku. Robin Hood a jeho zbojníci se vzepřou zlému šerifovi. V zámeckém parku budou verbovat nové rytíře, cvičit je v lukostřelbě a turnajovém umění nebo zkoušet zbroj a zbraně. Rytíři se zase předvedou v rytířských turnajích a scénkách s tématem dobrodružství Robina a jeho druhů. Součástí letního programu bude i dětské putování, které prověří dovednosti těch nejmladších. Celý článek