Bolest krční páteře, tlak v bedrech, mělké dýchání, zažívací potíže nebo bolest hlavy – časté důsledky špatného držení těla. Jaké benefity přináší zpevněný střed těla? Jak vypadá ergonomický sed? A proč se ráno i večer protahovat?
To, jak stojíme, sedíme, spíme nebo i koukáme do telefonu zásadně ovlivňuje klíčové mechanismy v našem těle. Kromě cirkulace krve a proudění lymfy definuje tělesná postura také způsob dýchání či průběh trávení. „V případě, že je člověk zlomený, hrbí se a celkově zanedbává správné držení těla, dochází k nevhodnému stlačování střev a žaludku, a tedy i narušení procesu trávení. Zvyšuje se nejen riziko průjmu a zácpy, ale i například bolesti hlavy a ztráty koncentrace,“ vysvětluje Irena Hončlová, odbornice na celostní medicínu a spoluautorka podcastu Hackni život. Celý článek
Jak čistit mléčné zuby a do kdy dočišťovat?
Péče o mléčné zuby má zásadní vliv na zdraví celého chrupu. Zanedbaná hygiena u nejmenších dětí je častým důvodem vzniku zubního kazu už v raném věku. Kdy začít dítě zvykat na kartáček, jakou techniku zvolit a do kdy by měl být rodič při čištění parťákem?
Jedním z největších mýtů, který mezi rodiči koluje, je, že u mléčných zubů není potřeba řešit kazy, protože zuby stejně vypadnou. A protože si spousta rodičů myslí, že kazy na prvních zubech nevadí, přistupují laxně i k jejich čištění. Celý článek
Krkonošská Stezka korunami stromů nabídne magické světelné dobrodružství
Od 31. ledna do 15. března nabídnou Jánské Lázně návštěvníkům magické večerní dobrodružství, založené na propojení zimní krajiny, tradice a sportu.
Instalaci provedla česká firma Decoled. Ta ve své práci propojuje technickou preciznost, inovace a respekt k prostředí, ve kterém světelný zážitek vzniká. Právě tento přístup stojí i za vizuální podobou projektu Světelné zimní hry, který se po loňské úspěšné sezóně vrací i letos na Stezku korunami stromů v Krkonoších. Návštěvníci tak poznají přírodu pohledem, který za denního světla nebo tmy nemají šanci vidět. Celý článek
Ozdoby sklárny Koulier se staly součástí největší sbírky vánočních ozdob
Muzeum skla a bižuterie v Jablonci nad Nisou má druhou největší sbírku skla v České republice a současně jednu z nejvýznamnějších v Evropě a největší veřejnou sbírku skleněných vánočních ozdob na světě. Celý sbírkový fond muzea čítá na 12 milionů unikátních předmětů.
V letošním roce v předvánočním období zařadilo Muzeum skla a bižuterie v Jablonci nad Nisou do své sbírky rovněž ozdoby sklárny Koulier. A to barevné ozdoby ve tvaru střelek kompasu, které mohly v Bruselu obdivovat stovky lidí, jak na půdě Evropského parlamentu, tak na Stálém zastoupení České republiky při Evropské unii. Ozdoby byly vytvořeny speciálně pro tento účel. Celý článek
Správně si čistí zuby jen 20 % lidí
Pokud jde o návštěvy zubaře, patří Češi k poctivým pacientům – podle statistik na preventivní prohlídky dochází většina dospělých. V případě každodenní domácí péče o zuby je však situace odlišná. Používání mezizubních kartáčků nebo dentální nitě je spíš výjimkou. Mnoho lidí navíc nevěnuje dostatečnou pozornost správné technice ani délce čištění.
Preventivní prohlídka u zubaře by měla proběhnout každého půl roku. Většina pacientů tuto frekvenci dodržuje, dvakrát ročně do zubařského křesla usedne téměř 70 procent dospělých Čechů. Většinu onemocnění vznikajících v dutině ústní jsme schopni během půlročního rozmezí včas zachytit v počáteční fázi. Celý článek
Kvalitní spánek není luxus, ale nutnost
Spánek je základní životní potřebou, přesto jeho nedostatek trápí mnoho lidí. Nespavost, porucha spánku projevující se obtížným usínáním, častým nočním probouzením nebo předčasným ranním vstáváním, není jen nepříjemná. Takový spánek totiž člověka neosvěží a tělo ani mozek dostatečně neregenerují.
Krátkodobou nespavost zažije až polovina dospělých, zatímco chronickou formou trpí přibližně deset procent populace. Ženy se s nespavostí potýkají častěji než muži, což je spojeno zejména s hormonálními změnami během těhotenství, menopauzy nebo v souvislosti s menstruačním cyklem. S poruchami spánku se setkává i většina seniorů, vliv má změna cirkadiánního rytmu, chronické nemoci i užívání léků. Celý článek
Shrbená záda nedokáže narovnat až čtvrtina Čechů
Dlouhodobý statický sed, v práci i doma, je podle fyzioterapeutů příčinou 85 procent problémů, které v ordinaci s pacienty řeší. Shrbená záda, která se roky bortila u počítače, už čtvrtina lidí ani narovnat nedokáže.
Monotónnost (ne)pohybu v případě kancelářské profese je z pohledu fyzioterapie stejně riziková jako při těžké manuální práci. Typickými znaky lidí pracujících vsedě jsou kulatá záda a předsunutá brada. „Nesprávné držení těla, choulení se do židle, noha přes nohu – takové sezení i několik hodin denně vyvolává největší zápřah na bedra a krční páteř, ale i blokádu žeber a bolesti mezi lopatkami. A shrbeným zádům u počítače se postupně přizpůsobuje geometrie celého těla. Špatná pozice hrudníku, krku a hlavy se odráží ve zkrácených svalech, mění se tvar obratlů i kloubů. Po deseti letech člověk zjistí, že už se vědomě narovnat ani neumí. Postavení těla se však stále zhoršuje. Dochází k útisku míšních kořenů i menších nervových vláken. Špatné držení páteře také působí na postupné výhřezy meziobratlových plotének a může být důvodem neurologických potíží, které vedou k bolestem krku, hlavy a dalších částí těla,“ uvedla Iva Bílková, hlavní fyzioterapeutka FYZIOkliniky. Celý článek
Legendární stavebnice Merkur slaví 100 let šroubování
Sto let inspirace, tvořivosti a systému šroubování. Přesně to letos připomene jedna z ikonických českých hraček pro děti i dospělé, stavebnice Merkur.
Oslavy s příznačným názvem „100 let šroubování“ pořádá společnost Merkur Toys a uskuteční se od čtvrtka 18. do soboty 20. září v Muzeu stavebnice Merkur, v Bezděkově parku před muzeem a v areálu továrny – na místě, kde se historie legendy stále píše. Oslava nabídne nejen bohatý program pro celou rodinu, ale i vzácnou možnost nahlédnout do zákulisí výroby stavebnice, která ovlivnila celé generace dětí i techniků. Připraveny budou výstavy historických i současných modelů, tvůrčí dílny pro děti i dospělé, setkání sběratelů a modelářů, koncert a otevření nové muzejní expozice. Celý článek
Trápí vaše dítě „školní bříško“?
Zářijový návrat do školních lavic s sebou přináší nejen opětovné setkání se spolužáky a nové učebnice, ale také rýmy, virózy nebo angíny. Může za to jak pobyt ve větší skupině dětí, tak také stres z odlišného denního režimu, z kolektivu a nových povinností.
Dlouhodobý tlak a oslabená imunita jsou totiž spojené nádoby. Víte, proč psychická nepohoda ovlivňuje dětskou imunitu? Jak dětem pomoci stres zmírnit? A čím obranyschopnost podpořit?
Psychika má na imunitu větší vliv, než si myslíme
Letní prázdniny končí a první školní den ťuká na vrátka. Ať se jedná o dítě na druhém stupni nebo nadšeného prvňáčka, začátek školního roku představuje pro všechny významnou změnu. Najednou je potřeba vstávat s budíkem, spěchat do školy, úspěšně zvládnout pobyt v kolektivu i probíranou látku nebo také náhlou změnu denního režimu. To s sebou přirozeně přináší také značnou míru stresu, která může mít negativní vliv na obranyschopnost organismu školáka. Celý článek
Zdravotní poradna: Nemoci přenášené klíšťaty
Nemoci z klíšťat se mohou projevit i týdny po kousnutí – kdy zbystřit?
Odpovídá MUDr. Dita Smíšková, Ph.D., z Kliniky infekčních nemocí Fakultní nemocnice Bulovka.
Jak se projevuje onemocnění klíšťovou encefalitidou? Dokážu jako laik rozpoznat příznaky lymeské borreliózy od klíšťové encefalitidy?
Klíšťová encefalitida má jiné projevy než lymeská borrelióza. Po přisátí infikovaného klíštěte se u encefalitidy objevují nejprve příznaky podobné chřipce. Ty mohou nakrátko odeznít a poté se vrací o něco horší, s výraznými bolestmi hlavy, tuhnutím šíje, třesy, poruchou rovnováhy a dalšími neurologickými příznaky. Na kůži nic patrného nebývá. LB se zpočátku projevuje jako skvrna v místě přisátí klíštěte, která se pomalu zvětšuje, nesvědí ani nebolí. Celkové příznaky jsou jen mírné. Až pozdější fáze lymeské borreliózy, kdy borrelie napadají nervový systém, se klíšťové encefalitidě může trochu podobat. Celý článek