Výlety pro radost: kdo došel nejdál?

Prachatice 2

SenSen / projekt Nadace Charty 77 a sponzorská společnost GlaxoSmithKline Consumer Heathcarepřipravily pro své kluby soutěž o největší počet nachozených kilometrů. Soutěžily mezi sebou jednotlivé kluby z celé republiky. Pět klubů s největším počtem nachozených kilometrů získalo den plný pohybu a zdraví pod lektorským vedením Davida Hufa. Mezi nejlepšími chodci byly členové Senior klubu ZVVZ Milevsko s úžasnými 421 km.

Celkem se soutěže účastnilo 17 klubů. Byly mezi nimi velcí „chodci“, ale ochotně svojí účastí tuto akci podpořili i ti, jejichž preferovanou aktivitou není zrovna turistika, ale úplně jiné sporty nebo aktivity  jiného zaměření. Pět klubů, které v období od 5. září 2016 až do 30. listopadu 2016 byly v oblasti pěší turistiky nejaktivnější, nachodilo dohromady 1511 km, v průměru tedy na jeden z těchto klubů připadá 302 km.  Celý článek

Problémy s erekcí trápí až 50 % mužů. Bezbolestná léčba poruch erekce je konečně tady!

MUDr. Josef Stolz

Se selháním erekce se ve svém životě setká téměř každý muž. Nejedná se o žádný ojedinělý problém, erektilní dysfunkci má přes 100 miliónů mužů na celém světě. Trvale nebo občasně trápí až 40 % mužů ve věku 35 až 60 let a každého desátého muže po dvacátém roce života.

Porucha erekce se dá považovat za novou civilizační chorobu 21. století. Příčiny jsou různé, mohou za nimi stát psychické problémy, přepracování a únava, deprese, i vážné zdravotní problémy. Přestože léčba erektilní poruchy může být až v 90 % úspěšná, k lékaři se odhodlá přijít pouhých 10 % mužů.

Co zatím stojí, že nestojí … u mladších mužů je důležitá psychická pohoda

V pozadí krátkodobých problémů s erekcí bývá často stres, nedostatek spánku a pohybu, přejídání, kouření i alkohol. Pokud nedojde ke změně životního stylu, může erektilní dysfunkce přetrvávat. U mladých mužů souvisí selhání erekce v začátcích pohlavního života s mentálními zábranami, především nejistotou, studem i nezkušeností. Pokud se v takové situaci žena zachová netaktně, může partnerovi způsobit psychický blok. Odhaduje se, že za poruchami ztopoření penisu mladších mužů jsou ve 30 až 40 % všech případů právě psychogenní příčiny. S přibývajícím věkem mají Celý článek

Jak si správně osladit život

food-50937_640

S příchodem mrazivých dnů a úbytkem sluníčka roste i naše potřeba vylepšit si náladu a doplňovat energii sladkostmi. Chceme-li si osladit život a současně přitom i zpestřit pitný režim, máme možnost vybrat si ze široké nabídky džusů, limonád a dalších nealkoholických nápojů.

Sacharidy (jinak také cukry, uhlohydráty, uhlovodany) jsou jednou z hlavních živin, představují přirozenou složkou lidské stravy. Měly by organismu dodat až 60 procent celkové energetické potřeby. Většinou příjmu by měly tvořit takzvané složené sacharidy neboli polysacharidy (např. vláknina, škrob), zhruba desetinu by pak měly zajišťovat jednoduché cukry, tedy například bílý cukr.

Kolem sladidel v nápojích ale panuje řada mýtů. Pojďme se na ně podívat blíže.

Mýtus 1: Hnědý cukr je zdravější než bílý Celý článek

Začněte nový den zdravě

VM_pancake_bez produktu

Vstup do Nového roku se pro mnohé vyznačuje řadou předsevzetí. Pro někoho taková předsevzetí znamenají najít si novou práci, pro jiné strávit více času s blízkými a pro mnohé slib začít žít zdravěji, více sportovat a tomu přizpůsobit i svůj jídelníček.

Mlékárna Valašské Meziříčí uzavřela spolupráci s mladým talentovaným sportovcem Jiřím Sýkorou, který podporuje zdravý způsob života. K tomu nyní přináší dva vyvážené a lehké recepty za použití bílého jogurtu. Tyto pokrmy jsou vhodné jak pro snídaní, tak i svačinku.

Lehké fitness lívanečky Celý článek

Novoroční hubnutí vyžaduje zdravý rozum aneb P.F. 2017

appetite-1239056_640

Přelom roku je časem bilancování a nových předsevzetí. Ti z nás, kteří mají nějaké to kilo navíc, si často slibují, že tentokrát už určitě zhubnou. A tak začátkem ledna začnou s radikální redukční kůrou, nejlépe doplněnou nějakým zaručeným zázračným přípravkem, který jim pomůže nadbytečné kilogramy vyhnat.

Jenže – zázraky se nedějí…

Jistě, v prvním týdnu jde obvykle váha dolů, ale pak se zastaví, jako by byl porouchaná. Co teď s tím? No, dejte osobní váze volno, ať si rozmyslí, jak (si) Vás lépe vážit. Schovejte ji třeba do skříně. Uvařte si šálek dobrého čaje, vezměte papír a tužku, sedněte a začněte bilancovat a plánovat.

List papíru rozdělte na dvě svislé poloviny. Nejdříve Celý článek

Mlsný tip na silvestrovskou párty

orech_hruska BOK_OK_031print-1

Vánočka, cukroví a kapr jsou stálice na vánočním stole, ale proč na Silvestra nerozehrát neotřelý chuťový koncert? Jemně vyzrálý sýr Rougette speciálně k rozpékání bude tou pravou vypečenou dobrotou pro vánoční hostinu, silvestrovskou párty s přáteli i romantickou večeři ve dvou. Stačí rozpálit troubu a během chvilky můžete servírovat podle některého z našich receptů.

Rougette rozpékací sýr s medem, ořechy, fíky a pečenými hruškami Celý článek

Novoroční soutěž o knihu Jak přelstít Alzheimera

Jak přelstít Alzheimera

Jak nemoc včas rozpoznat, jak snížit riziko jejího výskytu, jak ji zpomalit a udržet co nejdéle kvalitu života?

Kniha profesora neurologie na Harvardské lékařské fakultě Kennetha S. Kosika Jak přelstít Alzheimera je dosud nejkomplexnější knihou zabývající se touto nemocí. Je pomocníkem ukazujícím možnosti, jak snížit riziko Alzheimerovy choroby – obsahuje 80 jednoduchých rad, jak co nejvíce zpomalit postup symptomů a jak s onemocněním kvalitněji žít a úspěšně bojovat. Kniha odhaluje, jak vytvořit optimální prostředí pro neustálou údržbu mozku.

V knize Jak přelstít Alzheimera dále najdete:

  • Osobní třítýdenní plán, jenž vám pomůže naučit se využívat dané postupy v osobním životě.
  • Více než 40 snadných a velice chutných receptů pro posílení funkce mozku. Celý článek

Myslete na své zdraví i v roce 2017

orange-164985_640

Urologické potíže nejsou pouze doménou starších mužů, ale týkají se všech nezávisle na věku a pohlaví. Jak o své urologické zdraví v novém roce lépe pečovat prozradí následující tipy odborníků z České urologické společnosti. 

1. Dostatečný pitný režim

Za normálních podmínek se doporučuje vypít denně alespoň 2 l tekutin a jejich příjem rovnoměrně rozdělovat do menších dávek. „Nedostatek tekutin mj. výrazně zvyšuje riziko vzniku ledvinových kamenů či zánětu močových cest,” varuje  doc. MUDr. Jan Krhut, Ph.D. z FN Ostrava a dále dodává: „Základem pitného režimu by měla být voda, slabé čaje a minerálky. Sladké limonády jsou jednak kaloricky zatěžující a často s obsahem nevhodných chemických stabilizátorů a barviv.”

2. Zdravý životní styl Celý článek

Také hledáte, kam jste schovali vánoční dárky? Nejste sami

candle-1909332_640

Štědrovečerní večeře je slavnostní událostí, kdy se někdy schází i více generací pohromadě, aby oslavily vánoční svátky a pohodu u rodinného krbu. Podle výzkumu GfK bude 17 procent lidí trávit Vánoce ve více než pěti lidech. Letošní Vánoce si hodlá ve čtyřech lidech užít 27 procent lidí. Romantika u vánoční večeře ve dvou lidech připadá pro 17 procent Čechů, a jenom 4 procenta lidí oslaví svátky sama.

Češi si nejčastěji dopřejí k slavnostní večeři smaženého kapra, nebo řízek a jako příloha vede bramborový salát, který si dopřeje až 94 procent lidí. Podíváme-li se na největší konzumenty smaženého kapra, potom je to věková skupina lidí mezi 40 a 49 lety (81 procent). Celý článek

Samotou trpí více než polovina seniorů. Před Vánoci se situace zhoršuje

tree-1283772_640

Osamělost patří k nejčastějším problémům, kterým musejí dnešní senioři čelit. Z aktuálních statistik společnosti Život 90, která provozuje krizovou linku pro seniory, vyplývá, že téma samoty a mezilidských vztahů pouze v listopadu řešilo 60 % volajících. Pocity osamělosti navíc v období vánočních svátků nabývají na intenzitě.

Senioři jsou dle odborníků pocitem osamělosti ohroženi nejvíce. Často totiž mají omezené možnosti v navazování sociálních kontaktů, bolestná je pro ně také ztráta partnera nebo přátel z řad vrstevníků. „Asi 10 % klientů Domova pro seniory Máchova nemá žádnou rodinu či blízké. O zhruba 20 % klientů se rodina zajímá minimálně po celý rok,“ řekla Martina Polanská, ředitelka Centra sociálních služeb Prahy 2. Pocitem osamělosti však netrpí pouze lidé bez rodiny. Celý článek