Chcete si zlepšit svou formu nebo sportujete jen tak pro radost? Pravidelný pohyb zlepšuje náladu, je prevencí řady chronických onemocnění a v neposlední řadě díky němu shodíte přebytečné kilogramy.
Jestli jste se delší dobu nevěnovali žádné fyzické aktivitě, měli byste nejprve začít s lehčím cvičením a zátěž postupně zvyšovat. Vyhnete se tak poranění svalů, šlach nebo kloubů. Na pozitivní i negativní dopady cvičení jsme se podívali s ortopedem MUDr. Vladimírem Michálkem. Celý článek
Letní vaření plné pohody a slunce
Krásné vůně, teplo, pohoda, lenošní či sport a pobyt u vody jsou znakem letních dní. Kdo by chtěl trávit většinu času v kuchyni? Proto Mlékárna Valašské Meziříčí společně s Vendulou Špetlíkovou alias Vendy, blogerkou, autorkou kuchařek a televizních pořadů a Jirkou Sýkorou, desetibojařem, mistrem světa v juniorech a mistrem Evropy v kategorii do 23 let, natočila další recepty pro mlsné jazýčky.
Tentokrát se Vendy a Jirka rozhodli připravit rychlé svěží recepty pro nejrůznější pohoštění rodiny či návštěv v podobě vaječné tlačenky za použití kysané smetany, buchet na víkend či svačinky – perníku s kefírovým mlékem nízkotučným. Nakonec pak pro děti, ale i dospělé pizzu z kysané smetany.
VAJEČNÁ TLAČENKA Celý článek
V květnu se otevřou lázeňské prameny
Velkým svátkem v lázeňských městech je otevírání lázeňských pramenů, které startuje novou sezónu. Na většině míst se prameny otevřou v první polovině května. Chybět nebude ani bohatý doprovodný program.
Na počest otevírání pramenů se v lázeňských městech pořádají nejrůznější akce. Nechybí farmářské a řemeslné jarmarky, divadelní a folklorní vystoupení, slavnostní mše, průvody nebo svěcení pramenů. „Svěcení pramenů vychází z prastarého zvyku našich předků, kteří na jaře vždy pečlivě čistili malé studánky a vzácné a léčivé minerální prameny. Tradičně budou i letos prameny otevírány takřka ve všech lázeňských městech. Program je připravený např. v Luhačovicích 11. a 12. 5., v Mariánských Lázních od 11. do 13. 5., v Karlových Varech mezi 4. a 6. 5. a ve Františkových Lázních 19. 5. Lázně Poděbrady budou slavit 110. výročí otevření lázeňské sezóny od 11. do 13. 5. Slavit se bude i v Lázních Libverda, Lázních Bělohrad nebo v Třeboni,“ Celý článek
Želírovací sezóna začíná…
Blíží se sezóna želírování. Buďte připraveni využít každou příležitost a zpracovat si úrodu na celý zbývající rok – ať už v podobě zavařenin, džemů, marmelád, sirupů, či třeba přesnídávek. Společnost Labeta nabízí několik tipů a receptů, které vám ulehčí práci, naplní spíž a přinesou radost z domácích zavařenin po celý rok.
Vyznáváte-li zdravý životní styl, doporučujeme k želírování vyzkoušet třtinový želírovací cukr. Není rafinovaný, obsahuje více zdraví prospěšných látek, než cukr bílý a navíc si zachová svou mírně karamelovou chuť. V nabídce Labety je také BIO želírovací cukr, který neobsahuje žádné konzervanty, pouze BIO cukr a pektiny. Ne všichni mají to štěstí, aby si mohli dopřát sladké, kdykoli na něj dostanou chuť. Ať už kvůli hmotnosti, nebo třeba kvůli problémům s hladinou cukru v krvi. Pokud z jakýchkoli důvodů nemůžete nebo nechcete přijímat běžný cukr, Celý článek
Fyzioporadna: deformací nohou trpí každý druhý dospělý
Migrény, bolesti zad, oteklé nohy – i to mohou být následky plochých nohou. Podle České obuvnické a kožedělné asociace má zhruba třetina prvňáčků různě poškozená chodidla kvůli nošení nevhodných bot. Vážnější problémy se přitom mohou projevit až v dospělosti.
Alespoň jednu z mnoha deformací chodidel má podle odhadů minimálně polovina dospělých lidí. Mezi nejrozšířenější patří vbočený palec nebo propadlá klenba. Příčiny mohly vzniknout už v dětství, například špatnou obuví. V dospělosti jsou rizikovými faktory chronické přetěžování nohou, dědičnost, sklon k uvolněnosti vazů, obezita nebo neustálé uzavírání nohou do těsných bot.
Tzv. plochá noha může působit fyzické obtíže v celém pohybovém aparátu, bývá skrytou příčinnou křečí v lýtkách, bolesti kolen, kyčlí, hlavy i krční páteře. Celý článek
Sezóna chřestu právě začíná!
Od tohoto týdne je k dostání na prodejnách Billa český chřest pod privátní značkou Česká farma. Čerstvý, bílý chřest z produkce českých pěstitelů si budete moci užívat do konce června. K dostání bude rovněž chřest zelený ze zahraničí.
Chřest, často označovaný jako „bílé zlato“ či „královská zelenina“, je nejen lahodný. Je také jednou z nejdietnějších potravin vůbec a je vyzdvihován pro řadu svých pozitivních zdravotních účinků. Díky vysokému obsahu důležitých vitamínů a minerálů a jejich kombinaci se o něm často hovoří dokonce jako o elixíru mládí. Jemnou chuť chřestu si naši předkové vychutnávali už před naším letopočtem, ale zároveň jej díky jeho vlastnostem užívali jako lék. Za první zmínku o této zelenině můžeme považovat její zobrazení na fresce z doby 3000 let před naším letopočtem, na níž je obětována egyptským bohům. Římský císař Augustus pak dokonce založil „chřestovou flotilu“ určenou k dovozu této skvělé zeleniny.
Recept na FARFALLE S CHŘESTEM, HRÁŠKEM A PANCETTOU: Celý článek
Během dubna a května je ideální doba na kontrolu mateřských znamének
Pihy a mateřská znaménka jsou sice ve většině případů ozdobou na kráse, lékaři z nich už ale takovou radost nemají. Než se tedy začneme naši pleť opět vystavovat letnímu slunci, jež je pro výskyt a chování znamének klíčové, je dobré nechat si ta stávající zkontrolovat.
Vedle již tradiční akce „Proti Melanomu“, která bude probíhat v květnu na Václavském náměstí, existují i další místa, kde lze vyšetření zdarma podstoupit. Vzhledem k tomu, že v evropských statistikách výskytu melanomu plníme přední příčky, bychom neměli tuto návštěvu zbytečně odkládat. V České republice ročně onemocní melanomem okolo 2400 lidí a zhruba 600 pacientů rakovině podlehne. Tyto hodnoty staví Česko na přední místa evropského žebříčku. Jsme na tom dokonce hůře než státy jižní Evropy, kde je přitom riziko onemocnění, vzhledem k ostřejšímu slunci, vyšší. Mezi nemocnými jsou nejvíce osoby se světlým fototypem kůže zejména mladé ženy a lidé starší 55 let. Celý článek
Fyzioterapie na vzestupu. Pomoc potřebuje čím dál víc Čechů
Bolest zad, páteře, hlavy, potíže s krční páteří nebo tenisový loket – to je jen zlomek obtíží, se kterými pomůže fyzioterapie. V Česku o ni projevuje zájem stále víc lidí, problémem je ale nedostatek terapeutů.
Česko se začíná potýkat s nedostatkem fyzioterapeutů. Podle odhadů připadá na sto tisíc Čechů 80 fyzioterapeutů, v sousedním Německu je to až třikrát tolik. Fyzioterapeutické služby přitom vyhledává čím dál víc lidí. „Nárůst počtu pacientů ovlivňuje několik faktorů. Za prvé je to dáno lepší informovaností a větším zájmem o své zdraví a prevenci. Za druhé je to změnou životního stylu – sedavé zaměstnání a minimum pohybu do ordinací fyzioterapeutů přivádí stále víc lidí. V budoucnu nelze očekávat, že počet pacientů fyzioterapeutických pracovišť bude klesat. Celý článek
Cukrovka je daň za náš pohodlný životní styl. Pojďme to změnit!
V sobotu 14. dubna 2018 si připomínáme Světový den monitoringu diabetu. Právě monitoring nemoci a její včasné odhalení hraje zásadní roli, protože se díky tomu dá předejít řadě závažnějších zdravotních komplikací. S prevencí cukrovky vám fundovaně poradí i v lékárně. Ve specializovaných lékárnách můžete dokonce absolvovat i preventivní screening nemoci.
Špatné stravování, sedavý způsob života, nedostatek pohybu a v důsledku toho nadváha či obezita. Současný nezdravý způsob života s sebou přináší řadu závažných onemocnění s cukrovkou v čele. Aktuálně u nás žije zhruba 860 tisíc diabetiků, přičemž asi 20 tisíc nových pacientů každým rokem přibývá a zhruba 22 tisíc následkem této nemoci umírá. Statistiky by nemusely být tak hrozivé, ovšem za předpokladu, že Češi budou ke svému zdraví přistupovat s větší zodpovědností. Pomocnou ruku jim podávají lékárny, které už druhým rokem nabízí možnost preventivního screeningu diabetu. Celý článek
Jak to vypadá, když se rozšiřují žíly – Češi řeší až závažnější projevy
Chronické žilní onemocnění trápí 60–70 % dospělých Čechů. Ženy s ním mají zkušenost 2 až 3x častěji než muži. Důvodem vyššího rizika u žen je mimo jiné působení progesteronu, který tlumí napětí hladké svaloviny, a tím vede současně ke snížení pevnosti žilní stěny.
Pravděpodobnost vzniku chronických žilních onemocnění zvyšuje kromě dědičnosti a pohlaví také životní styl spojený s nadváhou, dlouhodobým stáním či sezením, užívání hormonální antikoncepce nebo těhotenství spojené s větší zátěží. Vliv mají i dietní zvyklosti a s tím spojené poruchy vyprazdňování. Onemocnění, které zná většina z nás jako křečové žíly, metličky nebo bércové vředy, je možné řešit díky včasné návštěvě lékaře.
Chronickou žilní nemocí nazýváme jakékoliv morfologické nebo funkční postižení žilního systému projevující se subjektivními symptomy nebo objektivními nálezy. Je to chronické celoživotní onemocnění, které se zhoršuje s věkem.
Máte se čeho bát? Celý článek