Léto není jen ve znamení slunce a dovolených. Je spojeno také s rizikem dehydratace a podle lékařů lidé toto nebezpečí stále výrazně podceňují. Nedostatek tekutin v těle může mít i smrtelné následky. Přesto, že jsou nejohroženějšími skupinami děti a senioři, dostatek tekutin by si měli hlídat i dospělí.
K častým projevům dehydratace patří únava a bolesti hlavy. Pokud je však nedostatek tekutin v těle častější, mohou se objevovat močové či ledvinové kameny, nebo dokonce dojít k úmrtí spojenými s kardiovaskulárními problémy.
Nejjednodušším způsobem, jak dehydrataci předejít, je vyhýbat se přímému slunci a dodržovat správný pitný režim. V létě to znamená vynechat ledové nápoje, které tělo zbytečně zatěžují, a pít pravidelně a postupně. Rozhodně není dobré vypít více než litr tekutiny během jedné hodiny.
Dnes už také neplatí někdejší „povinné“ 2 litry denně na člověka. Každý by měl vypít přibližně 0,4 dcl tekutiny na kilogram své váhy. Celý článek
Fruktóza – zabiják nebo zachránce?
Většina z nás si obvykle spojuje fruktózu s ovocem. Tento jednoduchý cukr skutečně tvoří část sacharidů v ovoci, většina z naší denní spotřeby fruktózy však nepochází z ovoce, ale jiných zdrojů, především ze sacharózy a z glukózo-fruktózového sirupu, který se vyrábí nejčastěji z kukuřičného škrobu a jeho spotřeba neustále roste.
Vědci zjistili, že tento nárůst úzce souvisí s nárůstem obezity. Fruktóza má ale i další škodlivé účinky.
Kde všude glukózo- fruktózový sirup najdeme?
Glukózo-fruktózový sirup je levnější náhrada cukru – má 2,5x vyšší sladivost a jeho výroba je mnohem levnější nežli sacharóza. Když se podrobně podíváme na etikety potravin, zjistíme, že je skoro všudypřítomný. Najdeme ho ve slazených nápojích, ve sladkostech, ve zmrzlinách, sušenkách, slazených mléčných produktech, ale i ve snídaňových cereáliích, müsli tyčinkách, pečivu, dresincích, kečupech, polotovarech, instantních výrobcích, v uzeninách, alkoholických nápojích. Celý článek
Osvěžující drinky z portského vína Sandeman
Léto a míchané nápoje představují neodolatelné spojení. Orosené koktejlové sklenice plné ledu, chuť pravého portského vína a výtečně propojené chutě – to vše se skrývá v drincích, kde hlavní roli hraje portské víno Sandeman. Jejich příprava je velice snadná, takže je dokážete v klidu namíchat i v pohodlí vašeho domova.
Nechte se inspirovat a předveďte své barmanské umění přátelům při letním grilování nebo na zahradní party u bazénu.
Že jste drinky z portského vína ještě nevyzkoušeli? Portské si lze vychutnat samozřejmě tradičně samotné při pokojové teplotě, ale skvělé je i v koktejlu. Vzhledem k tomu, že portská vína Sandeman a jejich varianty obsahují 19,5–20 % alkoholu, hodí se pro přípravu vynikajících lehce alkoholických míchaných drinků, které jsou přitom skutečně jednoduché. Spojením kvality značky Sandeman a příjemné chuti čerstvého ovoce vznikají nápoje, které patří ke špičce ve své kategorii.
Dopřejte si v parném počasí osvěžující lehce alkoholické drinky ze tří variant portského vína Sandeman – Porto Ruby, White Porto nebo Porto Imperial Reserve.
Recepty: Celý článek
Pozor na klíšťata a další havěť – jak před nimi chránit sebe i vaši zahradu
Na zahradě se často bez našeho vědomí skrývá řada parazitů, kteří nám mohou velmi znepříjemnit léto. Může jít o klíšťata, komáry, muchničky nebo klochy. Ti mohou pro majitele zahrad představovat riziko v podobě přenosu nemocí jako je klíšťová encefalitida, nebo třeba „jen“ velmi nepříjemného poštípání.
Ve vysoké trávě je totiž můžete chytnout velmi snadno a nejlepší prevencí je proto správná péče o trávník. Radovan Bureš ze společnosti Briggs & Stratton, výrobce sekaček a dalších produktů pro péči o trávník i zahradu, radí několik jednoduchých kroků, kterými omezíte či zcela eliminujete výskyt nežádoucího hmyzu na vaší zahradě. Celý článek
Revoluce v diagnostice
Každého z nás občas něco zabolí a když bolest přejde, návštěvu lékaře odloží. Lepší by ale bylo dozvědět se včas, co nás trápí, než se z malého problému může stát větší. Mít zkrátka své zdraví pod kontrolou. Většinou se ale vymluvíme, že jsme příliš zaneprázdnění, než abychom – a možná zbytečně– trávili čas v čekárnách lékařů. V lékárnách nyní najdete novinku, která váš problém vyřeší.
Toto řešení má podobu osobních diagnostických testů, které firma Hartmann – Rico dodává v rámci zdravotní prevence. Domácí testy Veroval vám ušetří čas i spoustu starostí. Jejich rychlost a vysoká přesnost jsou srovnatelné s laboratorními testy a přitom si je uděláte v klidu doma.
„Ve své praxi se téměř denně setkávám s pacienty přicházejícími s problémy, které by se daly odhalit dříve nebo kterým by se dalo předejít prevencí. Domácí testy péči lékařů nahradit nemohou, ale fakt, že jsou běžně dostupné, může přimět lidi více se zajímat a pečovat o své zdraví,“ říká doc. MUDr. Bohumil Seifert, Ph.D. přednosta Ústavu všeobecného lékařství. Celý článek
Polovina Evropanů žije ve stresu. Investovat do svého duševního zdraví se ale už nebojí
Téměř polovina lidí v Evropě žije pod permanentním tlakem. Vyplývá to z letošního výzkumu společnosti Euromonitor. Na druhou stranu jsou ale lidé stále více ochotni investovat do svého duševního zdraví.
VZP registruje nárůst výdajů za služby specialistů v ambulancích klinické psychologie, Národní ústav duševního zdraví zase vyšší počet přiznaných invalidních důchodů pro duševně nemocné. Zájem je ale i o služby osobních koučů. Oblibě se těší také jóga, meditace i nejrůznější mobilní aplikace.
Spotřebitelé v roce 2016 již nehromadí majetek a zboží. Místo na vlastnictví se totiž zaměřují na zážitky a duševní pohodu, více se také zajímají o účel svého jednání. Ukázal to výzkum společnosti Euromonitor, který se trendům ve spotřebitelství věnuje. Dle získaných údajů se 42 % Evropanů cítí pod neustálým tlakem, roli hraje také pocit nejistoty a množství nečekaných politických událostí. 66 % z dotázaných se proto snaží hledat stále nové způsoby, jak si život zjednodušit. Lidé zároveň neváhají investovat do péče o své duševní zdraví. Celý článek
Při koupání myslete na zdraví
Kvalitu koupacích vod pravidelně sledují krajské hygienické stanice (pouze vybraná místa) a provozovatelé koupališť. Například na stránkách www.koupacivody.cz naleznete přehled sledovaných koupacích vod, které jsou znázorněny na mapě.
U každé koupací vody je uveden název koupacího místa, podrobnější údaje o lokalitě, datum posledního stanovení kvality vody, symbol kvality vody a popřípadě historické údaje o kvalitě vody.
Na základě pětistupňové škály je tato kvalita definována následujícím způsobem:
Voda vhodná ke koupání: nezávadná voda s nízkou pravděpodobností vzniku zdravotních problémů při vodní rekreaci s vyhovujícími smyslově postižitelnými vlastnostmi.
Voda vhodná ke koupání s mírně zhoršenými vlastnostmi: Celý článek
Cvičení pomáhá zpomalit stárnutí a přispívá k udržení vitality
Pravidelný pohyb by měl být součástí našeho volnočasového harmonogramu v každém věku. Rozhodně neplatí, že cvičení je jen aktivitou pro mladé, zatímco senioři by se ho měli s ohledem na pokročilý věk spíše vyvarovat. Vždy stačí jen přizpůsobit si zátěž i dobu cvičení vlastním limitům a možnostem, pohyb nemůže pak nijak uškodit.
Jaká pravidla je třeba respektovat, chcete-li začít cvičit a je-li to už nějaká doba, co jste oslavili padesáté narozeniny?
Po padesátém roce života je třeba k pohybové aktivitě přistupovat opatrněji a více brát v potaz tělesné možnosti, kondici a zdravotní omezení. Rozhodně to však neznamená, že bychom se snad měli fyzické aktivity nadobro vzdát a dál už jen bědovat nad zdravotními potížemi a nemocemi. Naopak, tělesné i duševní opotřebení je sice časem nevyhnutelné, ale míra a rychlost, s jakými tyto změny přicházejí, se dají významně ovlivnit způsobem života. Je to především Celý článek
Připravte dům na hmyz, slunce i zloděje
Koupání, grilování na zahradě a plno nových zážitků na dovolené k létu neodmyslitelně patří. Léto je ale také obdobím dotěrného hmyzu, spálené kůže a zlodějů, kteří vykrádají prázdné a nezabezpečené domy.
V následujícím článku vám přinášíme několik užitečných tipů, díky kterým lze ochránit dům před hlavními riziky, které s sebou léto přináší.
Díky stínění bude doma příjemně i v pravé poledne
Stále více lidí se tak zajímá o to, jak zařídit, aby v interiérech domů či bytů bylo i v parnu příjemně. „Ideální ochranu před slunečním zářením poskytnou například předokenní rolety nebo venkovní žaluzie. Ty totiž dokáží odclonit téměř 94 % tepelné energie slunečního záření,“ vysvětluje Lubomír Valenta ze společnosti Lomax, která se zabývá výrobou stínící techniky. Výhodou předokenních rolet a venkovních žaluzií je při tom nejen jejich snadné ovládání a nízké provozní náklady, rolety navíc mohou chránit i zdraví. Velké množství lidí totiž v létě touží po ochlazení tolik, že bez rozmyslu zapnou klimatizace a větráky. Přechod z vysokých teplot do klimatizovaných místností ale může vést k nachlazení, zánětům dutin i kloubů. Celý článek
Bylinková lékárnička: Hořec na žaludek, lopuch na štípance, jitrocel na odřeniny
Radost z letní dovolené mohou překazit nenadálé úrazy a nepříjemná onemocnění. Turisté se nejčastěji potýkají s trávicími a žaludečními obtížemi, průjmy a nemocemi dýchacích cest. Dalšími typickými letními úrazy jsou také pohmožděniny i řezné rány.
Vždy proto mějte po ruce cestovní lékárničku, ve které nechybějí ani bylinky.
Rozbouřený žaludek zklidníte hořcem a třezalkou
Zvláště při cestování do zahraničí nás mohou potrápit bolesti žaludku. Děje se tak kvůli nedostatečným hygienickým podmínkám při přípravě pokrmů, kontaminované vodě i konzumaci jídla či surovin, na které naše zažívání není zvyklé. Zažívací problémy nás mohou zastihnout i doma, zejména kvůli vedrům, kdy dochází k rychlejšímu kažení potravin a přehřátí organismu. Akutní zažívací problémy dokáže Celý článek