Jaro je obdobím, kdy si mnoho lidí pořizuje nového čtyřnohého parťáka. Štěňata v prvním roce života objevují svět, plní domov energií a radostí, ale zároveň se mohou setkat s drobnými úrazy nebo zdravotními komplikacemi.
Včasné pojištění domácího mazlíčka tak nejen zajišťuje štěněti přístup k potřebné veterinární péči od samého začátku, ale zároveň chrání rodinný rozpočet před nečekanými výdaji.
První měsíce plné objevování Celý článek
Senioři plavali štafetu přes La Manche, zdolali 9 000 kilometrů
Už 12. ročník výzvy pro všechny aktivní seniory „Přeplavme svůj La Manche“ skončil s rekordním výsledkem. Na osmnáct stovek lidí při něm v bazénech napříč Českem uplavalo bezmála 9 000 kilometrů. Štafetu každoročně vyhlašuje projekt SenSen (Senzační Senioři) Nadace Charty 77.
Do výzvy „Přeplavme svůj La Manche“ se už od roku 2015 pravidelně zapojují stovky seniorů z celé republiky. Společně plavou a snaží se za jediný měsíc únor zdolat 34 km – vzdálenost odpovídající délce slavného lamanšského průlivu. Smyslem výzvy nejsou závratné sportovní výkony, přesto 12. ročník překonal všechny předešlé. Celkem 1 803 účastníků štafety ve 24 týmech uplavalo 8 779 kilometrů. Celý článek
Cyklovýlet jako nejrychlejší reset hlavy
Češi vnímají cyklistiku hlavně jako aktivní odpočinek a cestu k zážitkům, nikoli jako hon za výkonem. Na kole vyráží alespoň občas 4 z 5 lidí a pro vyjížďku se často rozhodují na poslední chvíli podle počasí.
Cyklistika v Česku patří mezi běžné volnočasové aktivity a přirozeně zapadá do životního stylu. Pravidelně se jí věnuje téměř čtvrtina lidí, nejčastěji rekreačně (57 %), část využívá kolo i ve městě (28 %) a cykloturistice se věnuje 18 % populace. Hlavní motivací zůstává odpočinek, pobyt venku a únik od každodenního stresu. Tomu odpovídá i charakter vyjížděk. Převládají kratší trasy – 76 % cyklistů volí výlety do 50 kilometrů a více než polovina (54 %) zůstává v okolí svého bydliště. Delší cyklodovolené přesahující týden jsou spíše výjimečné (8,5 %). Kolo tak slouží jako dostupný způsob, jak aktivně trávit volný čas bez složitého plánování. Celý článek
Kdy zakročit proti deformacím prstů na nohou?
Prsty na nohou nejsou kosmetický detail. Ovlivňují stabilitu, chůzi i to, jestli se člověk po celém dni na nohou cítí v pohodě. Deformace se navíc dá odhalit poměrně snadno. Stačí krátká domácí kontrola a vnímání varovných signálů, abyste včas poznali, kdy je na místě začít s prvními kroky k nápravě.
To, zda má vaše chodidlo přirozený tvar a prsty se nezačínají vychylovat, si můžete rychle ověřit i doma. Stačí tři jednoduché kontroly: postavit se naboso, porovnat obě chodidla a udělat si stopu na papír. Celý článek
Co ovlivňuje naši buněčnou energii?
Únavu, mozkovou mlhu, horší výkon nebo pomalejší regeneraci většinou svedeme na stres nebo špatné období. Často však mohou tyto příznaky souviset s tím, že buňky dlouhodobě nevyrábějí energii tak efektivně, jak by organismus při dané zátěži potřeboval.
Klíčovou roli hrají mitochondrie, jejichž činnost citlivě ovlivňuje denní režim, spánek, pohyb i strava a u části lidí také genetické predispozice. Mitochondrie jsou základní složkou energetického managementu lidského těla. Pokud jejich funkce není dlouhodobě optimální, může se to projevit únavou, poklesem výkonu, mozkovou mlhou nebo pomalejší regenerací. To jsou typicky stavy, které člověk většinou přičítá stresu, věku nebo prostě špatnému období. Taková bagatelizace se nicméně ze zdravotního hlediska příliš nevyplácí. Mitochondrie jsou z podstaty systémem, který reaguje na prostředí a návyky. Celý článek
Průměrná Češka nosí velikost 42
Zatímco ještě před pár lety byl český módní trh orientován primárně na konfekční velikosti 34 až 38, v posledních letech dochází k výraznému posunu.
Podle aktuálních dat z trhu roste poptávka po takzvané plus-size módě meziročně o desítky procent. Tento trend reflektuje realitu běžné populace – průměrná česká žena totiž nosí velikost 42. Textilní průmysl České republiky následuje globální trendy, které určují světové metropole módy jako New York nebo Londýn. Průlomem byl úspěch americké modelky Ashley Graham, která jako první plus-size tvář dobyla obálky prestižních magazínů Vogue a Sports Illustrated. K radikální změně strategie přistoupily i ikonické značky jako Victoria’s Secret, které dnes v rámci inkluzivity spolupracují s modelkami všech typů postav. Celý článek
Chodidla jsou důležitější, než si myslíte
Chodidla řešíme často až ve chvíli, kdy se ozvou bolestí nebo únavou. Jenže signály nám dávají mnohem dřív: podle toho, jak sešlapáváme podrážky, kde se objevují otlaky, jestli mají prsty dost prostoru i jak se cítíme po delší chůzi.
Typ chodidla nedefinuje jen klenba. Záleží také na genetických predispozicích, na tom, co se zformovalo v dětství, i na každodenních návycích včetně volby obuvi. S trochou nadsázky platí, že dva úplně stejné páry chodidel na světě nejspíš nenajdete. Jednotlivé typy se liší výškou klenby, šířkou chodidla, tvarem prstů i celkovou stavbou nohy. Až výsledná kombinace těchto faktorů pak rozhoduje o tom, jak chodidlo funguje při chůzi a jaký typ obuvi mu bude doopravdy vyhovovat. Celý článek
Ženy čelí chronickému multitaskingu i fenoménu sendvičové generace
Tlak na výkon, chronický multitasking i neviditelná mentální zátěž. Ženy v produktivním věku dnes často balancují mezi prací a péčí o děti, domácnost i stárnoucí rodiče. To není jen množství úkolů, ale časová a emoční zátěž, která se sčítá.
„Když žena dlouhodobě přepíná mezi úkoly, rolemi a odpovědnostmi bez prostoru na regeneraci, zůstává nervový systém v permanentní pohotovosti. Pak hrozí vyčerpání i riziko úzkosti,“ vysvětluje terapeutka Mgr. Jiřina Maršálková. Specifické duševní zatížení žen v produktivním věku spočívá v souběhu několika náročných rolí. Celý článek
Co dělat, když psychické potíže partnera proměňují vztah
Partnerské vztahy jsou jedním z nejdůležitějších pilířů duševního zdraví. Zároveň bývají první oblastí, kterou mohou duševní problémy jednoho z partnerů narušit.
„Psychické potíže se mohou projevovat podrážděností nebo výbušností. Pro druhou stranu to může být náročné, útočnost zraňuje,“ potvrzuje terapeutka Mgr. Jiřina Maršálková z Mindwell. Jak poznat, že potíže ve vztahu jsou ve skutečnosti odrazem úzkosti partnera? A proč může být Valentýn katalyzátorem konfliktu?
Krize vztahu? Možná „jen“ zhoršené duševní zdraví partnera Celý článek
S čím vším souvisí správné držení těla?
Bolest krční páteře, tlak v bedrech, mělké dýchání, zažívací potíže nebo bolest hlavy – časté důsledky špatného držení těla. Jaké benefity přináší zpevněný střed těla? Jak vypadá ergonomický sed? A proč se ráno i večer protahovat?
To, jak stojíme, sedíme, spíme nebo i koukáme do telefonu zásadně ovlivňuje klíčové mechanismy v našem těle. Kromě cirkulace krve a proudění lymfy definuje tělesná postura také způsob dýchání či průběh trávení. „V případě, že je člověk zlomený, hrbí se a celkově zanedbává správné držení těla, dochází k nevhodnému stlačování střev a žaludku, a tedy i narušení procesu trávení. Zvyšuje se nejen riziko průjmu a zácpy, ale i například bolesti hlavy a ztráty koncentrace,“ vysvětluje Irena Hončlová, odbornice na celostní medicínu a spoluautorka podcastu Hackni život. Celý článek