Pandemie koronaviru lidem ukázala, jak důležité jsou hygienické návyky a jak cenné je zdraví. Hygienu rukou teď budeme mít všichni v malíku, ale jestlipak jste si během „karantény“ osvojili i další zdraví prospěšné návyky, třeba pravidelnou výměnu ložního prádla?
Toaletní prkénka, kliky u dveří, vodovodní kohoutky, kuchyňské dřezy, držáky na zubní kartáčky – všechno to jsou předměty z našich domácností, které jsou neblaze proslulé jako království bakterií. Pokud doma máte psa, můžete k nim ještě přičíst misky na žrádlo či různé psí hračky. Tím pravým rájem bakterií, ale i roztočů, plísní a dalších mikroorganismů v našich domovech je však něco docela jiného: ložní prádlo a matrace. Pokud je pravidelně neperete, hemží se v nich až skoro 300x více bakterií než na oblíbeném „kousátku“ vašeho psa. Celý článek
Recepty: snídaňové tipy
Snídaně jako základ dne, která vám dodá dostatek energie i živin na celé dopoledne. A nezapomínejte, že skvělá snídaně se neobejde bez kvalitních surovin.
Vybírejte proto takové, které pocházejí z ekologického zemědělství. Vše je založeno čistě na přírodní bázi a o zvířata je zde postaráno s maximální péčí.
Recept: Rebarborová bublanina s jahodami Celý článek
Rosacea a nošení roušky
Rosacea je onemocnění, které postihuje ženy i muže mezi 20-50 lety. V počátku se projevuje pocitem svědění nebo pálení pokožky hlavně ve střední části obličeje a bradě. Objevují se prchavé erytémy, které se postupně stávají trvalými.
„Na pravidelné nasazování roušky jsme si již zvykli. Nepřináší nám komfortní pocit, potíme se, dýchání je ztížené, rosí se brýle, gumičky nás tlačí za ušima Jsme rádi, když si ji můžeme doma sejmout a v klidu vydechnout. Ještě větší problémy přináší nošení roušky lidem, kteří trpí různými kožními chorobami. Takovým nepříjemným onemocněním je například. rosacea,“ upozorňuje Alena Kimlová, hlavní firemní kosmetička GERnétic. Celý článek
Proč jsou zinek a selen důležité pro naše tělo
Ačkoliv se o tom tolik neví, jsou zinek a selen pro náš organismus významné prvky. Oba v lidském těle podporují celou řadu funkcí a mají blahodárný vliv nejen na jeho obranyschopnost.
Když přijde řeč na stravování, obrací se pozornost zejména na obsah bílkovin či tuků a sacharidů ve stravě. Neměli bychom však opomenout důležitost prvků zinek a selen, které se podílejí na zásadních funkcích našeho těla. Základem pro jejich dostatek je vyvážená pestrá strava. Podle místních studií však jak zinku, tak selenu nepřijímáme dostatek. Na výskyt onemocnění má přitom často vliv právě nedostatek jednotlivých prvků.
Zinek – nezbytná součást enzymů v lidském těle Celý článek
Jak se před koronavirem chránit za volantem?
Situace kolem pandemie koronaviru se v České republice v posledních dnech vyvíjí dobře a vláda uvolňuje přísná opatření. Přesto je třeba se před nemocí nadále pečlivě chránit. Důslednost je důležitá i ve chvíli, kdy usednete za volant.
Podle aktuálních nařízení nejsou řidiči osobních vozidel povinni nosit v autě roušku, pokud jedou sami či se členy domácnosti. Jakmile ale do auta vezmou kohokoliv, kdo s nimi nebydlí pod jednou střechou, musejí pokrývku úst a nosu nasadit jak oni sami, tak i všichni další pasažéři. Pokud řidič jede v autě sám, experti doporučují roušku nenasazovat. Látková rouška totiž dýcháním rychle vlhne, Celý článek
Recepty: Chřest – lahodná jarní bomba plná vitaminů
Asparágus nebo špargl – i pod takovými jmény znali naši předci lahodnou jarní zeleninu exotického tvaru, která je plná vitamínů. Řeč je samozřejmě o chřestu, výjimečné zelenině, jejíž právě probíhající sezónu si žádný labužník jednoduše nemůže nechat ujít!
Obliba chřestu v Česku každým rokem setrvale roste a poptávka je jak po jeho zelené, tak bílé odrůdě. Kdysi spíše exkluzivní zelenina se zkrátka stala nedílnou součástí jarní kuchyně. Chřest se totiž hodí na řadu pokrmů, a nejlépe mu svědčí jen minimální úprava – pro jeho přípravu tak není zapotřebí žádného velkého kuchařského umění. Kromě jedinečné chuti obsahuje chřest navíc také řadu tělu prospěšných látek. Jak poznat čerstvý chřest? Jak ho nejlépe zpracovat a uskladnit? A jak například pomáhá bojovat s vysokým krevním tlakem? Více o chřestu prozrazuje Martin Kubín, nákupčí čerstvé zeleniny společnosti Tesco.
Recepty: Celý článek
Cukrovka v době koronaviru: Neztrácejte kontakt s diabetologem!
Cukrovka neboli diabetes mellitus se řadí mezi nejrozšířenější choroby na světě, trpí jí přibližně každý jedenáctý dospělý člověk a i množství pacientů v České republice tuto nepříznivou statistiku potvrzuje.
Diabetes je onemocnění, jehož průběh a projevy lze výrazně ovlivnit změnou životního stylu, léčbou a důslednou prevencí. Díky správné edukaci a dodržování zásad je možné preventivně zabránit komplikacím a umožnit tak žít pacientům plnohodnotný život. „Klademe důraz na kvalitu a frekvenci edukací. Protože my i pacienti snáze děláme to, u čeho víme proč,“ uvádí MUDr. Marta Klementová, vedoucí lékařka pražského diabetologického centra DIAvize. Pacienti se díky plánu, který je stanoven diabetologem, postupně a srozumitelnou formou dozvídají potřebné informace a dovednosti, které neustále upevňují. Proto jsou právě pravidelné prohlídky důležitou součástí léčby a diabetici by je neměli rušit či odkládat ani v době epidemie koronaviru. Celý článek
Aktivní senior, zdravý senior
Parta zkušených cvičitelů a lektorů z centra Senior fitnes provádí pomocí videí jednoduchými cviky všechny seniory, kteří jsou zapojeni do klubu. Tím ale jejich aktivity nekončí. Zapojení senioři si mohou trénovat nejen fyzickou pružnost, ale také mozek s pomocí her, kvízů či domácích úkolů z jazykových kurzů.
Organizaci Senior fitnes z.s. založil již před 13 lety Mgr. Zdeněk Srba. Ta dodnes pomáhá naplnit program tisícům seniorů a preseniorů po celé České republice. V nynější situaci, kdy vládní opatření neumožňují shromažďování z bezpečnostních důvodů, ale jejich aktivity neustaly a lektoři pravidelně zasílají úkoly pro nadšené seniory, kteří mají zájem zůstat aktivními. Jak je známo, ve zdravém těle je zdravý duch a dle lékařských výzkumů dalšího ze zakladatelů Senior fitnes MUDr. Miloše Matouše bylo prokázáno, že je možné snížit nebo zcela vysadit léčbu insulinem u cukrovky díky pravidelnému pohybu. Cvičitelé ze Senior fitnes mají speciální akreditaci na cvičení se seniory a při cvičení je kladen důraz na respektování specifik daného věku. Celý článek
Jak se nezbláznit z koronaviru
Jistota a bezpečí je pro člověka a každou živou bytost zásadní jako předpoklad pro zdravý vývoj jedince a život. Tím, čím si teď procházíme není jen několikatýdenní vykolejení z každodenní rutiny, ale již nyní víme, že nás i náš život tato nákaza bude ovlivňovat dále.
Opatření, která byla zaváděna, ale především způsob jejich sdělování a vyžadování, způsobila velký tlak na naše životy a individuální jistoty a znamenala útok na primární bezpečí. Jedna možnost, jak na tyto skutečnosti reagovat je, ignorovat zastrašující tón a chovat se dospěle. To znamená dodržovat opatření ze zodpovědnosti k sobě i druhým lidem. Tato reakce je ta zdravá, i když je někdy těžké v atmosféře strachu v ní vytrvat. Celý článek
Recepty: Připravte si bylinky na způsob špenátu, pesta nebo polévky
Využijte jarní bylinky a napumpujte své tělo vitaminy a minerály! Jsou plné síly a zároveň dodají skvělou chuť vašim pokrmům. Zkuste je nejen jako koření, ale založte na nich rovnou celé jídlo.
Oblíbenou jarní bylinou s širokým polem využití je medvědí česnek. Nejenže výborně chutná, ale obsahuje i řadu prospěšných látek. Má antibiotické a antioxidační schopnosti a je bohatým zdrojem vitamínu C a železa. Je to výborný prostředek při chřipce, nachlazení i dalších infekcích. Excelovat bude syrový i tepelně upravený. Svými drobounkými lístky a lehce štiplavou pikantní chutí se vyznačuje řeřicha setá. Obsahuje množství beta karotenu a vitamínů C a B1 a také minerály draslík, hořčík, železo a vápník. Podporuje trávení a pomáhá při zánětech močového měchýře. Vařením hořkne, takže ji přidávejte do jídel ideálně až úplně na konci. Není nic jednoduššího než si ji nasypat na čerstvý chléb s máslem, nebo jí ozdobit polévku. Podobným způsobem můžete uplatnit třeba i pažitku, polníček nebo rukolu.
Recepty: Celý článek