Mnohé z nás si na počátku nového roku předsevzaly, že zapracují na snížení své nadváhy. Pokolikáté už? První odhodlání bývá veliké a neotřesitelné. Nic nám v tom nemůže zabránit! Letos to určitě dokážu! Vždyť už se na sebe nemohu podívat do zrcadla…
Uběhlo několik týdnů, a na postavě by mělo být úporné snažení znát. Ale to postupně vyprchalo, a tak při zapínání kalhot či sukně, očekávaný výsledek necítíme. Někdy dokonce naopak. „S těmito stesky se setkávám v salonu při své práci velmi často, a to hlavně u žen ve středním a zralém věku,“ říká Alena Kimlová, hlavní kosmetička GERnétic a dodává: „Vím, o čem tyto dámy hovoří. V mládí jsem také neměla problém zhubnout o 2-3 kila za krátkou dobu. Po padesátce už to šlo mnohem hůř.“ A co je příčinou? Především hormonální změny, které začnou v ženském těle probíhat. Metabolismus se zpomaluje, většinou se snižuje i objem svalové tkáně, mění se ukládání tuků. Celý článek
Recepty: Testosteron na talíři
Je to nekompromisní, ale bohužel vědecky podložený fakt. Normální hladina testosteronu u zdravých mužů je mezi 270 do 1070 ng/dl. S postupem věku se ale přirozená hladina testosteronu obvykle snižuje o 1 % až 2 % a k poklesu dochází již od 25 do 30 roku života.
Nicméně stále není dokázáno, zda je klíčovým faktorem samotný proces stárnutí, nebo spíše fakt, že starší muži již méně dbají o své zdraví a životosprávu. Zvyšování hladiny testosteronu je každopádně dobré podpořit celkovým zdravým životním stylem, dostatkem spánku a sexu, sportem, ale také správným jídelníčkem.
Které potraviny mohou pomoci? Celý článek
Co za vás zvládnou zelené superpotraviny?
Chlorella, matcha, moringa, kelp, spirulina… Cizí slova, kterým se snadno naučíte.
Zelená barva je barvou živých rostlin, vegetace, růstu a života jako takového. Barva lesů, trávy a mechu nás oslňuje svojí pozitivní energií. A zrovna tak, jako je pro člověka prospěšné vyrážet ven do přírody, prospívá mu i konzumace potravin, které tuto krásu přírody utváří. Miliony rostlinných druhů se skládají z různých látek a všechny mají svůj účel. Řada druhů vypadá i dnes na pohled stejně jako před dvěma sty lety, ovšem jejich přínos pro výživu člověka už tak zajímavý není. Na řadě míst ztratila půda své minerály a dostala jiné člověkem vytvořené chemické látky, které urychlovaly po desetiletí růst především obilných monokultur. Celý článek
Padání vlasů může signalizovat vážnou nemoc
Pokud vlasy vypadávají předčasně a ve velkém množství, mluvíme o takzvané alopecii. Ta postihuje až 40 % mužů ve věku 35 let, 65 % mužů ve věku 60 let a 50 až 75 % žen ve věku 65 let. Jak poznat, jestli alopecií netrpíte i vy?
Odborníci se shodují, že pokud vám vypadne víc než 100 vlasů denně a na hlavě se začínají tvořit holá místa, je potřeba zpozornět a navštívit lékaře. Zdravé vlasy byly vždy výrazem zdraví a krásy. Vypadávání vlasů může být tedy pro ty, kdo jím trpí, traumatizujícím zážitkem, může způsobit psychologický stres a negativně ovlivnit naše sebevědomí.
Proč stále více lidem padají vlasy? Celý článek
V lyžařské výbavě by neměly chybět sluneční brýle i umělé slzy
Na hory během letošní lyžařské sezóny plánuje vyrazit přes 40 procent Čechů. Lyžařskou výbavu Češi nepodceňují, ročně za ni utratí tisíce, její součástí by měly být nejen lyžařské, ale i kvalitní sluneční brýle.
Ročně horská služba ošetří tisíce zranění. K těm nejčastějším patří úrazy končetin a hlavy. Výjimkou ale nejsou ani poranění očí. Zrak ohrožuje sníh, vítr i ostré horské slunce. To může být pro lidské oči dokonce nebezpečnější než v letním období. „V zimě dochází k odrazům slunečních paprsků od sněhu, které mohou zrak potrápit víc než například pobyt u moře. Čím výše na horách člověk je, tím intenzivnější je UV záření. Na horách sluneční brýle neslouží pouze jako módní doplněk, ale mají čistě praktický význam. Bez nich lyžaři v lepším případě riskují zánět spojivek, v tom horším i trvalé poškození zraku. Celý článek
Pokroky oční medicíny: od jehly až po laser
Časté ostření na obrazovky televize, monitoru i displeje chytrých telefonů dávají očím v 21. století zabrat. Na druhé misce vah se ovšem nachází technologický pokrok, díky němuž lze dnes diagnostikovat a léčit mnohé vady a choroby. Zejména refrakční chirurgie kráčí dopředu mílovými kroky…
Primitivní operace očí se prováděly už ve starověku. Již dva tisíce let před naším letopočtem indičtí lékaři propichovali speciální jehlou zakalenou čočku, aby léčili chorobu dnes známou jako šedý zákal. V roce 1752 pak začal Francouz Jaques Daviel za pomoci velkého řezu zcela odstraňovat zakalenou čočku z oka. Ale až v roce 1949 provedl Sir Harold Ridley první implantaci umělé plastové čočky. Celý článek
Přeplavte svůj La Manche. Přihlaste se do plavecké štafety Senzačních seniorů
Organizace SenSen vyhlásila VI. ročník štafetového plavání seniorských týmů pod názvem „Přeplavme svůj La Manche“, který se uskuteční v únoru 2020. Tak jako vždy nejde o závod v pravém slova smyslu, senioři nebudou soutěžit mezi sebou, ale sami se sebou, se svou pohodlností.
V rámci jednotlivých týmů se opět pokuste společnými silami uplavat 34 km. Je to na vás příliš? Nevadí, plavte, jak nejčastěji to půjde. Zapojte se v maximálním počtu členů klubu, přizvěte do vašeho týmu další příznivce plavání!
Novoroční předsevzetí nedodržujeme, přesto si je dáváme
Více než polovina Čechů nepovažuje novoroční předsevzetí za důležitá pro realizaci dlouhodobých plánů. Přesto si pro rok 2020 novoroční předsevzetí chystá dát 42 % dotázaných, uchylují se k tomu spíše ženy než muži.
Zároveň však 34 % Čechů přiznává, že jim většinou předsevzetí vydrží jen pár dní. Ukazuje to průzkum agentury Rondo Data realizovaný na konci roku 2019, která oslovila více než 1000 respondentů. Průzkum také ukazuje, že někdy v životě si novoroční předsevzetí dalo 78 % dotázaných, 42 % si jej chystá dát i pro rok 2020. Jedná se o nárůst oproti roku 2017, do kterého podle průzkumu agentury STEM/MARK pro společnost Naturhouse s předsevzetím vstupovalo pouze 28 % dotázaných.
V roce 2020 chceme hubnout a měnit jídelníček Celý článek
V pití alkoholu jsou čeští řidiči zodpovědní. Za volantem se ale nesoustředí
Přestože na rodinných oslavách a firemních večírcích Češi alkoholem nešetří, jako řidiči jsou v tomto ohledu zodpovědní. Čistou hlavu ale za volantem často nemají – pozornost od řízení jim odvádí spěch a stres spojený se svátky a koncem roku.
Co se dopravních nehod týče, patří vánoční svátky ke klidnějšímu období prosince i celého roku. „Hlavní rizika jsou spojena spíše s předvánočními nákupy, a tedy s vyšší mírou intenzity dopravy u velkých obchodních center,“ konstatuje policejní mluvčí Hana Rubášová. Loni se podle ní nejvíce bouralo 20. prosince, kdy policie řešila přes 400 dopravních nehod. Po klidnějších svátcích policie opět zaznamenala jejich mírný vzestup v období předsilvestrovských nákupů a návštěv příbuzných. Celý článek
Oči a vánoční zvyky: nebezpečné jsou prskavky, lití olova, smažení kapra i ohňostroje
Vánoce v České republice slaví 95 procent lidí a 90 procent z nich dodržuje vánoční zvyky. K těm nejčastějším patří zdobení vánočního stromku, k tradiční štědrovečerní večeři usedne 80 procent domácností.
Řada zvyků a tradic ale může být nebezpečná pro zrak. Navíc zhruba třetina Čechů si plánuje příchod nového roku zpestřit ohňostrojem. Ten však může oslavy pořádně znepříjemnit. K oblíbeným vánočním zvykům patří společné zdobení vánočního stromku. Zhruba v polovině domácností na něm nechybí svíčky a prskavky. Právě prskavky ale mohou být pro zrak nebezpečné. „Oko popálené od prskavky se většinou zahojí bez trvalých následků. Pokud je však popálenina hlubší a zasáhne střed rohovky, může mít za následek trvalé zhoršení zraku. Naopak ostré světlo, které střed prskavky vydává, by pro zrak nijak škodlivé být nemělo. Prskavka je totiž primárně vyráběna právě k tomu, aby se na ni lidé dívali. Vždy je ale důležité dodržovat takovou vzdálenost, aby oko nebylo zasaženo odlétávajícími jiskrami,“ doporučil Pavel Stodůlka, přednosta sítě očních klinik Gemini. Celý článek