Diabetické diety se není třeba obávat, ve skutečnosti je to racionální strava, kterou by měl konzumovat každý.
„Dobrý den, posledních pár měsíců jsem měla problémy se zažíváním i výkyvy hmotnosti. Lékař mi diagnostikoval cukrovku a nařídil diabetickou dietu a omezení přímých cukrů. Je mi něco málo přes šedesát, nikdy jsem nedržela dietu a celý život jsem byla zvyklá sladit si čaj i kávu. Vzhledem k situaci jsem zkoušela umělá sladidla, ale vůbec mi to nechutná. Existuje nějaká alternativa slazení, která nechutná tak uměle? “
Odpovídá Ing. Ivan Mach, CSc. – zakladatel Aliance výživových poradců České republiky. Celý článek
Účinnost inhalátoru snižuje špatné používání
Aby inhalátor plnil svou funkci a pacienti mohli získat plnohodnotnou léčbu, je potřeba správně inhalovat. Přes 50 % pacientů v ČR však užívá inhalátor špatným způsobem a jejich nemoci se tak nedostává potřebné léčby.
Jedním z velmi častých respiračních neboli dýchacích onemocnění, kdy lidé využívají léky podávané prostřednictvím inhalátoru, je astma. S tímto celosvětově známým onemocněním se potýká více než 14 % populace v Evropské unii, z toho přibližně 500 tisíc jich je v České republice diagnostikováno a dalších 250–300 tisíc o své nemoci zatím nic netuší. Obecně lze říct, že se jedná o chronické zánětlivé onemocnění dýchacích cest, které se projevuje dušností, pískoty, pocitem tíže na hrudi a kašlem. Při léčbě astmatu lékaři předepisují tzv. udržovací léčbu, při které pacient pomocí inhalačního systému (inhalátoru) pravidelně vdechuje léčivo, a to pak působí přesně tam, kde je potřeba. Možná to zní jednoduše, ale přesto se lidé běžně dopouštějí chyb, které mají pak nemalý vliv na průběh jejich léčby. A s jakými chybami se můžeme při inhalování nejčastěji setkat? Celý článek
Ztráta paměti hrozí více mužům
Občasné zapomínání je přirozené. Pokud se však ztráta paměti stává každodenním problémem, je třeba situaci řešit. U mužů je jedním z nejčastějších důvodů andropauza.
Četné výzkumy ukazují, že muži mají oproti ženám vyšší pravděpodobnost výskytu kognitivních poruch. Obecně se u nich v dřívějším věku než u žen projevuje ztráta paměti a zhoršené soustředění. Stojí za tím klesající hladina testosteronu. Přestože se tyto projevy vyskytují převážně po 65. roce života, u některých mužů lze první příznaky pozorovat již po třicátých narozeninách.
Co způsobuje ztrátu paměti? Celý článek
Baleríny a žabky raději vyměňte za kvalitní sandály
Oblíbenou letní obuví jsou různé žabky, vietnamky, plážovky či ťapky, tedy obuv charakteristická páskem ve tvaru písmene Y, který při nazutí obepíná nohu. Jejím nasazením ovšem v očích ortopedů „šlapeme vedle“.
Žabky pevně nezajišťují kotník a neposkytují tak nohám žádnou oporu. „To vše se promítá do špatného držení těla. Boty by měly dobře fixovat patní oblast, aby noha neklouzala. Zadní část obuvi by měla mít také zvýšenou platformu, být zpevněná, ale zároveň zajišťovat určitou ohebnost,“ radí zástupce primáře ortopedicko-traumatologického oddělení Nemocnice AGEL Prostějov MUDr. Josef Grénar. Celý článek
Pitný režim očima nutričního terapeuta
Lidské tělo se brání riziku přehřátí pocením, k němuž potřebuje dostatečný příjem tekutin. Nejvíce se potíme v létě a během sportu.
Při aktivním pohybu a v extrémních klimatických podmínkách můžeme ztratit až 4 litry vody, přičemž dochází i k úbytku minerálů v těle. Co nepodcenit, když se chystáte sportovat a teploty šplhají do závratných výšek? Zeptali jsme se nutričního terapeuta Tomáše Ulče, který je sám aktivním sportovcem.
Bez hydratace se zhoršuje sportovní výkon Celý článek
Únavový syndrom, kdy zbystřit a jak se mu vyhnout
Když si člověk toho nabere na svá bedra příliš mnoho, hromadí v sobě stres, který se dlouhodobě nedá zvládnout, hrozí, že únava se změní v únavový syndrom.
Únava je běžnou součástí života, která přichází po psychickém či fyzickém vytížení a lze se jí zbavit vydatným odpočinkem. Chronický únavový syndrom poznáme podle toho, že se člověk bez zjevné příčiny cítí vyčerpaný a ani po pořádném odpočinku necítí zlepšení, přičemž tento stav trvá více než půl roku. Příznakem je duševní i fyzické vyčerpání, snížená výkonnost a zvýšená potřeba spánku. „U únavy hraje klíčovou roli civilizační faktor. Jde především o stres. Bereme si toho na sebe hodně v práci, domácnosti a také z hlediska finančního zabezpečení rodiny,“ vysvětluje David Buchta, odborník na zdravý životní styl z PRIMULUS. Únavovým syndromem trpí asi 2-3 % populace. Celý článek
Jak o sebe pečovat v letních měsících? Pleti svědčí kozí kosmetika
V létě je naše pleť více namáhána sluníčkem a trpí dehydratací. Je velmi důležité ji chránit před UV zářením.
Tuto ochranu dokonale umí vyvážené recepty z kozích ingrediencí doplněné o účinnou látku z extraktu zlaté chaluhy Laminaria Ochroleuca. Vzácné složky kozího mléka obsažené v Kosmetice Capri zajistí potřebnou péči o sluncem vysušenou pleť. Ta pak může vypadat zdravě a šťavnatě v každém věku.
Česká Kosmetika Capri přináší na trh originální kozí kosmetické produkty již 25 let. Základem všech receptur jsou vzácné složky kozího mléka, doplněné surovinami mořského původu a rostlinnými extrakty.
Tři zásady pro zdravé plavání
Plavání je jedním z nejzdravějších sportů, musí se však dodržet několik pravidel. Styl „paní radová“ škodí páteři, přesto na koupalištích převažuje.
„Plavání je ideální sport na protažení, je vhodný jako prevence i jako doporučený pohyb při téměř jakékoli zdravotní diagnóze. Posiluje svaly, zpevňuje kosti a preventivně působí proti osteoporóze. Při správném provedení zvyšuje kapacitu plic, posiluje kardiovaskulární systém a napomáhá proudění lymfy v lymfatických cévách, tím může snižovat otoky nohou nebo předcházet křečovým žilám,“ vyjmenovala Iva Bílková, hlavní fyzioterapeutka FYZIOkliniky. Celý článek
Pojišťovna nabízí seniorům příspěvek na vyšetření poruch paměti i kognitivních funkcí
Vysoký věk není nemoc, je však rizikovým faktorem pro vznik řady nemocí. Péči o zdraví, a to jak tělesné, tak i mentální, je proto v seniorském věku potřeba věnovat zvýšenou pozornost.
Česká společnost stárne. Zatímco ještě před dvaceti lety tvořili senioři 13,9 % obyvatel České republiky, dnes je tento podíl téměř 20 % a podle odhadů by měl do roku 2050 vzrůst na 28,6 %.„Zdravotní pojišťovna ministerstva vnitra ČR (ZP MV ČR) eviduje mezi svými více než 1 300 000 klienty necelých 225 000 lidí starších 65 let. Přestože tvoří pouze 17 % všech klientů pojišťovny, výdaje na jejich léčbu představují bezmála 40 % celkových výdajů ZP MV ČR,“ říká Hana Kadečková, tisková mluvčí pojišťovny. Tento nepoměr není překvapivý, pouze dokresluje skutečnost, že se zvyšujícím se věkem dochází k postupnému oslabování funkcí těla i orgánů a člověk se stává náchylnější k nejrůznějším onemocněním. Nelze přitom určit přesný věk, kdy u člověka stáří nastoupí. Celý článek
Šedý zákal – lékař radí, jakou čočku si vybrat
Šedý zákal je onemocněním, které má jednu zvláštnost. Pacient se výrazně podílí na výběru nitrooční čočky. Stejně tak je na pacientovi, kdy se pro zákrok odstraňující zákal a obnovující vidění rozhodne.
I když lékaři doporučují zákrok podstoupit co nejdříve, většinou se jedná o moment, kdy se zhoršený zrak stane nebezpečným při řízení nebo je omezena možnost číst a zaostřovat.
Čočka „na pojišťovnu“
Odstranění šedého zákalu plně hradí pojišťovna. Úhrada se přitom vztahuje na základní typ nitrooční čočky, tzv. sférickou čočku. Tato čočka umožňuje dokonalé vidění jen na jednu vzdálenost. To znamená, že po operaci uvidíte dobře buď do dálky, nebo na blízko. Je přitom na vás, pro kterou z variant se rozhodnete. Na druhou ze vzdáleností pak bude nutné nošení brýlí. Celý článek