Chřipka, virové onemocnění dýchacích cest, je velmi nakažlivá a nevybírá si. Bez milosti postihuje jedince všech věkových skupin. Pokud vás skolila chřipka do postele, máme pro vás alespoň několik tipů PharmDr. Tomáše Arndta z Prozdravi.cz.
Poradí, jak s viry bojovat, abyste byli dříve fit. Celý článek
Vibrační trénink je vhodný pro každý věk
Potřebujete před jarem „nastartovat“? Pak je čas porozhlédnout se po vhodné aktivitě. Takovým typem může být například vibrační trénink, který je vhodný pro každého bez rozdílu věku.
Jedná se o elegantní spojení vysoce sofistikované technologie, funkčnosti a designu. Značka Power Plate přináší na trh špičkové cvičební nástroje s možnostmi výběru nepřeberného množství typů tréninku, modelů stroje a je příslibem požadovaných výsledků v krátkém časovém intervalu. Cílová skupina klientů je opravdu pestrá. Zahrnuje ženy, které se chtějí zbavit celulitidy, osoby, které požadují tvarovat postavu, posílit svaly, včetně seniorů, handicapové osoby i vrcholové sportovce.
Power Plate nenabízí jen kvalitní sportovní trénink, ale i široké rehabilitační využití. Značka získala před několika lety pro své stroje klasifikaci zdravotnických prostředků a ty od té doby prošly již mnoha zařízeními, kde úspěšně demonstrovaly účinky vibračního tréninku na klientech vybraných klinik.
Zdravotní benefity vibračního tréninku Celý článek
Čtyři stupně ke zdravé výživě
Do zdravého životního stylu patří pochopitelně strava, dostatečný pitný režim, ale i pravidelný režim, pohybové aktivity, pobyt v pokud možno čistém prostředí apod. Cesty, jak zákazníkovi komunikovat zdravé a kvalitní potraviny, však nevedou přes informace o ceně. Obecně je při stravování vhodné řídit se tzv. výživovou pyramidou.
Potravinových pyramid existuje na internetu nepřeberné množství, ale jen jediná je oficiálně schválená Ministerstvem zdravotnictví České republiky.
Pro lepší orientaci
Potravinová pyramida graficky znázorňuje obecná výživová doporučení a je jednoduchou pomůckou pro sestavení vyváženého a pestrého jídelníčku. Je složena ze čtyř pater, do kterých je rozloženo šest potravinových skupin. U každé je uvedeno doporučení, kolik porcí dané skupiny bychom měli za den sníst, abychom v průběhu dne přijali potravou všechny živiny potřebné pro tělo. Celý článek
Muži budou opět držet Suchej únor
23 % českých mužů hrozí závislost díky nadměrné konzumaci alkoholu. V únoru proběhne již třetí ročník úspěšné kampaně na podporu mužského zdraví – Suchej únor.
„Suchej únor je tu již tradičně proto, abychom si na jeden měsíc dali odstup od alkoholu. Jsem rád, že je stále více mužů, kteří se zapojují do této akce.“ říká Martin Jára z Ligy otevřených mužů (LOM), která kampaň organizuje. Průměrný český muž totiž vypije za rok 18,6 litru čistého lihu a závislost na alkoholu mu hrozí 3x více než české ženě. Celý článek
Projekt screeningových programů na podporu prevence rakoviny
Začátkem roku 2014 Ministerstvo zdravotnictví ČR ve spolupráci se zdravotními pojišťovnami zahájilo projekt „Systém podpory prevence vybraných nádorových onemocnění v ČR – SCREENINGOVÉ PROGRAMY“, který je financován ze zdrojů Evropské unie a částečně ze státního rozpočtu. Projekt nyní vstupuje do své třetí etapy a potrvá až do 30. června 2015.
Projekt je podporován celorepublikovou informační kampaní, jejíž součástí je osvětová roadshow. Celý článek
Chraňte své oči: i práce na zahradě může být riziková pro váš zrak
Jaro je pro všechny milovníky zahrádek po dlouhém zimním půstu časem intenzivní práce. Ovšem i vykročení do nové pěstitelské sezóny může skončit v ordinaci oftalmologa.
„Jarní práce na zahradě jsou spojeny s prořezem větví, sázením, přihnojováním a při těchto činnostech hrozí poranění očí, ať už mechanicky, nebo kontaktem s chemikálií,“ potvrzuje oční lékař MUDr. Petr Novák z Refrakčního Centra Praha.
„Okolí a povrch oka bývají často poraněny ostrými okraji rostlin nebo odlétajícími úlomky. Stejně nepříjemný je prach či zrnka zeminy v oku. A ještě závažnější pak zasažení očí například při chemickém postřiku stromů nebo při míchání hnojiva. Dojde-li k takové situaci, je třeba urychleně oči vypláchnout pod tekoucí vodou a podle stupně závažnosti případně navštívit oční pohotovost.“
Prevence je přitom docela jednoduchá – kvalitní ochranné brýle Celý článek
Jak správně užívat antibiotika
Alphega lékárny spustily na svých pobočkách preventivní poradenskou kampaň zaměřenou na správné užívání antibiotik. V termínu od 9.2. do 8.3. je možné lékárny navštívit a získat potřebné informace, rady a zásady správného užívání antibiotik přímo od odborníků.
Antibiotika jsou přípravky určené k léčbě infekčních onemocnění způsobených bakteriemi. Neužívají se tedy k léčbě virových infekcí, jako je běžné nekomplikované nachlazení nebo chřipka. Pokud jsou antibiotika předepsána, je důležité dodržovat určité návody, aby se předešlo snížení jejich účinnosti a aby se minimalizovaly případné vedlejší účinky.
Viry nebo bakterie?
„Antibiotika nejsou účinná proti virovým onemocněním. Proto je před zahájením léčby důležité určit, zda je nemoc bakteriálního či virového původu. Celý článek
Recepty s tuňákem na celý den
Značka Calvo se spojila s výživovou poradkyní Ivou Veselou a společně připravily nové recepty pro všechny, kteří se chtějí v roce 2015 stravovat zdravěji a cítit se lépe. Celkem čtyři recepty pro celý den – snídaně, oběd, večeře i tip na chutnou svačinu, byly sestaveny tak, aby obsahovaly vyvážený poměr bílkovin, sacharidů a tuků jak živočišného, tak rostlinného původu.
Poradkyně Iva Veselá se zaměřila na tuňákové recepty s radostí, jelikož rybí maso na talířích českých strávníků i přes veškerou osvětu bohužel stále zaostává. Vnašem jídelníčku chybí zdravé mořské ryby, mezi kterými právě tuňák představuje jeden z nejlepších zdrojů omega-3 mastných kyselin. „Omega-3 mastné kyseliny obsahují celou řadu látek s pozitivními zdravotními účinky. Působí příznivě na snížení krevního tlaku, mají vliv na snížení hladiny tuků v krvi, rizika vzniku kardiovaskulárních onemocnění, rakoviny a také podporují imunitní systém a centrální nervovou soustavu,“ říká Iva Veselá, „díky dostupnosti kvalitního tuňáka v konzervě lze jíst ryby i několikrát za týden, a dopřát tak tělu potřebný příjem zdravých tuků.“
SNÍDANĚ Celý článek
Zapracujte na své imunitě. Zkuste saunování
Finská sauna pomůže při astmatu, infrasauna pročistí pleť a rozproudí lymfu.
Pravidelné saunování má značně pozitivní vliv zejména na imunitní systém, což řada lidí v aktuálním zimním období a v čase chřipkových epidemií zvláště ocení. Při relaxaci v sauně dochází navíc k detoxikaci těla a podpoře funkce kardiovaskulárního systému. I saunování má však svá pravidla a při jejich nedodržení si můžete spíše uškodit. V následujícím článku představíme nejrozšířenější druhy saun v Česku a poradíme, pro koho jsou vhodné a jak na lidské tělo působí.
Finská sauna pomůže při astmatu a alergiích
Finský styl saunování je původní metodou a v Česku je nejběžněji k navštívení. Sází na kombinaci vysoké teploty a sucha. Celý článek
Soutěž o 3 poukázky na kosmetiku La Chèvre v hodnotě 1000 Kč
Ayurvédské krém AD Fontés
24 hodinový krém především pro zralou citlivou pleť. Navozuje rovnováhu v ochranné bariéře pleti, zjemňuje, regeneruje a vyživuje zralou pleť, zmírňuje vliv volných radikálů.
Neobsahuje konzervanty a syntetické emulgátory. Celý článek