V České republice bylo v loňském roce evidováno 928 tisíc lidí trpících diabetem a tato čísla neustále rostou. Podle odhadů odborníků by v roce 2035 mohl cukrovkou trpět dokonce každý desátý obyvatel Česka! Většina pacientů (asi 92 %) má diabetes 2. typu, který souvisí s nezdravým životním stylem. A právě počet těchto diabetiků v posledních letech přímo raketově stoupá.
Přitom 8 z 10 případů diabetu 2. typu by se dalo předejít změnou životního stylu – vyšší fyzickou aktivitou a změnou životosprávy. Jak málo vlastně stačí k prevenci tohoto onemocnění přiblíží v přiloženém desateru lékařka Diabetologického centra Interní kliniky 1.LF UK a ÚVN Praha, As. MUDr. Jarmila Jirkovská.
1) Zamýšleli jste se nad otázkou, jak trávíte běžné dny a čemu věnujete čas? Plánujte úkoly ve vlastním životě tak, aby Vás vždy alespoň trochu bavily. Najděte si cíl, proč chcete provést třeba i malou změnu životního stylu a směřujte k němu s rozmyslem. Pak můžete mít radost z dosažení dlouhodobějšího úspěchu.
2) Zajímejte se o vlastní zdraví, buďte aktivní, ptejte se svých zdravotníků na informace, které potřebujete vysvětlit. Celý článek
Nositelná elektronika může pomoci v nebezpečí
Společnost Safety Guard poskytuje kromě mobilní aplikace „Pomoc v nebezpečí“ také nositelnou elektroniku s tísňovými tlačítky. SOS tísňová tlačítka lze využívat ve dvou formách – jako SOS náramek nebo SOS přívěsek se zabudovanou GPS a SIM kartou. Po stisknutí tísňového tlačítka se spustí poplach a dojde ke spojení s odborně vyškolenými operátory Monitorovacího centra „Pomoc v nebezpečí“.
SOS tísňové tlačítko je bezpečnostní prvek, který pomáhá lidem v nebezpečí. V situacích, kdy není čas přivolat pomoc mobilním telefonem, stačí zmáčknout SOS nouzové tlačítko, čímž se v jeden moment zalarmují jak operátoři Monitorovacího centra, tak se informují další zvolené kontakty. SOS tlačítka pomáhají při zdravotních komplikacích, nečekaných pádech, ztrátě vědomí, v případech ohrožení života, při přepadení, znásilnění, nebo únosu, a klienty chrání před nástrahami, které číhají i za prahem jejich bytů a domů. SOS tlačítko je možné získat ve formě náramku nebo přívěsku.
Varianta 1 – SOS náramek a jeho funkce Celý článek
Konto Bariéry a lékárny Dr.Max předají již podruhé Taxíky Maxíky
Nadace Konto Bariéry díky klientům lékáren Dr.Max letos pořídila další tři velkoprostorové vozy, které budou v příštím roce sloužit seniorům a handicapovaným.
Zbrusu nové Taxíky Maxíky si 12. prosince v pražských Sovových mlýnech v 18:30 hodin slavnostně převezmou zástupci tří měst, Ústí nad Orlicí, Prahy 5 a Kutné Hory. Služby Taxík Maxík jsou poskytovány cestujícím za výhodné ceny a ulehčují jim tak život v situacích, které by kvůli věku nebo zdravotnímu omezení těžko zvládali.
I v letošním roce společnost Česká lékárna holding, a.s. (ČLH) provozující síť lékáren Dr.Max věnovala 1 % ze zaplacené kupní ceny bez DPH z vybraných výrobků (doplňků stravy, kosmetiky a produktů vlastní značky Dr.Max) Kontu Bariéry. Celkový výtěžek sbírky, 1 743 000 korun, posloužil na nákup tří velkoprostorových automobilů. Celý článek
5 zimních zlozvyků, které z nás vysávají energii
Tíživá únava, nechuť k jakékoliv aktivitě a neschopnost „nastartovat“ mozek. Ano, podzim a zima jsou obdobím útlumu, přípravou přírody na zimní spánek. Nedostatek slunečního svitu, chladné a často deštivé dny působí po příjemném babím létě na většinu z nás trochu neutěšeně. Nesvádějme však vše jen na počasí venku a zameťme si napřed před vlastním prahem.
Okolním podmínkám často zbytečně podléháme a vlastním jednáním únavu ještě zhoršujeme. Jaké zlozvyky nám na v tomto období ubírají nejvíce energie a jak se s nimi vypořádat? Možná se v 5 zlozvycích sami najdete a pak je snáze odstraníte.
1. Nedostatek pohybu a čerstvého vzduchu
Obecně s podzimem a zimou méně sportujeme, vymlouváme se na špatné počasí, dřívější západ slunce a vůbec se nám tak nějak „nechce“. Dobrá, venku možná není hezky, ale to přece ještě není důvod k tomu sedět doma! Ani sychravé počasí by nás nemělo odradit od procházky v přírodě nebo po městě, půlhodinka denně nás nezabije. Běžecké boty na hřebík také rozhodně nevěšte. S dobrou výbavou se nenachladíme a Celý článek
Kosmetiku najde pod stromečkem přes 70 procent Čechů. Některá však může ublížit!
Mezi nejčastější vánoční dárky bude i letos patřit elektronika, oblečení, knihy a kosmetika. Zejména při výběru kosmetiky by si ale lidé měli dávat pozor, některá totiž může vyvolat nepříjemné alergické reakce.
Obdarovat své blízké kosmetikou každoročně plánuje přes 70 procent Čechů. Kosmetický dárek si přitom přeje pod stromečkem najít jen každý desátý Čech, většinou ženy. Většina z nich je věrná jedné kosmetické značce i několik let, experimentovat s kosmetickými dárky se tam příliš nevyplácí. „Zejména v okolí očí je pleť velmi citlivá a častým střídáním kosmetiky kůže trpí. Velmi citlivé je i samotné oko – v případě nákupu řasenek nebo očních stínů je proto dobré zjistit, jakou značku už obdarovaný používá, a držet se jí. Nevyzkoušené kosmetické přípravky totiž mohou nejen zatěžovat pleť, ale i obsahovat různé alergeny, které Celý článek
Nejpozději v padesáti se o sebe musíme začít starat
Padesátníci se ještě před pár desítkami let řadili mezi babičky a dědečky pomalu se chystající do důchodu. Dnes žijí lidé nad padesát stále aktivním životem, na fungování organismu se ale moc nezměnilo. Je důležité si uvědomit, že tělesné procesy se s příchodem středního věku mění, a přizpůsobit těmto změnám životní styl.
Základem by se měl stát nejen pravidelný pohyb, ale i úprava jídelníčku s dostatkem bílkovin, vlákniny, omega 3 nenasycených mastných kyselin a tekutin. Video k tématu stravování a pohyb ve středním věku je k dispozici na https://youtu.be/t7XOpciSv5s
Srdce zrazuje častěji ženy
Střední délka života se prodlužuje, a tím se posouvá i hranice středního věku. Co se ale nemění, je nejčastější příčina úmrtí, kterou jsou nemoci oběhové soustavy. „Mnoho lidí si chybně myslí, že srdečně-cévní onemocnění se týkají hlavně mužů. Faktem ale je, že na ně umírá o 4 % více žen. Celý článek
Bezpečí pro seniory
Seminář zaměřený na problematiku sebeobrany a bezpečného chování seniorů. V rámci projektu Bezpečí pro seniory pořádaného ve spolupráci s Magistrátem hl. m. Prahy vznikl kurz, během kterého se účastníci seznámí se základními principy bezpečného chování. Naučíte se jak se vyhnout nebezpečným situacím a jak případné již nastalé krizové situace řešit.
V rámci projektu Bezpečí pro seniory pořádaného ve spolupráci s Magistrátem hl.m. Prahy jsme připravili praktický kurz, během kterého se účastníci seznámí se základními principy bezpečného chování. Naučíte se jak se vyhnout nebezpečným situacím a jak případné již nastalé krizové situace řešit.
Systém Krav Maga je přizpůsoben tomu, aby jej byli schopni trénovat a také používat obyčejní lidé různých fyzických dispozic, různého věku, mladí i staří, muži i ženy. Tento kurz je ZDARMA a je specificky zaměřen pro seniory. Kurz se koná v termínech
28.11. 2016 pondělí 11:00-13:00
Pro seniory nad 65 let s chronickou nemocí může být chřipka smrtelná
Onemocní-li chřipkou člověk starší 65 let, hrozí mu jednak závažný průběh nemoci, ale rovněž další zdravotní komplikace. Riziko navíc roste, trpí-li senior další chronickou nemocí, jako je astma, kardiovaskulární onemocnění, diabetes, CHOPN, onemocnění ledvin apod.
Tyto chronické nemoci se mohou ve vyšším věku vyskytovat častěji a mohou mít u seniorů odlišné symptomy oproti jiným věkovým skupinám a ve spojení s chřipkou i fatální následky. Z toho důvodu patří právě seniorská populace k rizikovým skupinám, kterým se doporučuje každoroční očkování proti chřipce jako nejúčinnější nástroj prevence této nemoci. Senioři 65+ mají očkování proti chřipce zdarma.
V současné době žije v ČR zhruba 1,88 milionů obyvatel v seniorském věku nad 65 let a jejich počet bude v dalších letech růst. Odhaduje se, že do roku 2050 se počet seniorů zdvojnásobí, tj. na více než 3 milióny osob. Stáří je spojeno se Celý článek
Přichází čas viróz
Znáte nejčastější důvod návštěv praktického lékaře? Jsou to akutní infekce horních cest dýchacích, Dospělí pacienti onemocní průměrně 3x do roka, děti až 12krát. Tato onemocnění jsou téměř vždy virového původu. Antibiotická léčba v těchto případech nemá smysl, protože na viry nezabírá.
Bohužel i přesto narůstá spotřeba antibiotik a s touto skutečností jde ruku v ruce i nárůst odolnosti bakterií vůči antibiotikům. Varující přitom je, že více než 50 % pacientů před návštěvou lékaře očekává, že dostane antibiotika a zbaví se tak rychleji nemoci. Celý článek
Tipy na vánoční recepty
Dnešní doba přeje novinkám a variacím tradičních pokrmů. Mlékárna Valašské Meziříčí jako producent kvalitních mléčných výrobků rovněž přichází s lehčí a zdravější variantou kapra s bramborovým salátem, a k tomu také něco sladkého na zub.
Kapr na štědrovečerní tabuli a k tomu bramborový salát je již český vánoční zvyk po dlouhá léta. Recept na vánočního kapra, tedy kapr smažený v trojoobale pochází z Rakouska a ve svých kuchařkách jej uvádí například česká buditelka a spisovatelka, autorka kuchařek, básní a divadelních her Magdalena Dobromila Rettigová. Dodnes je známá především jako autorka knihy Domácí kuchařka. Do českých kuchyní se však rozšířil obalovaný kapr až ve století dvacátém. Napomohla tomu tehdejší obliba smažených jídel a příznivá cena vánočního kapra. Dnešní doba přeje novinkám a variacím tradičních pokrmů. Mlékárna Valašské Meziříčí jako producent kvalitních mléčných výrobků rovněž přichází s lehčí a zdravější variantou kapra s bramborovým salátem, a k tomu také něco sladkého na zub.
Tipy a recepty z Mlékárny Valašské Meziříčí: Celý článek