Pravidelný pohyb by měl být součástí našeho volnočasového harmonogramu v každém věku. Rozhodně neplatí, že cvičení je jen aktivitou pro mladé, zatímco senioři by se ho měli s ohledem na pokročilý věk spíše vyvarovat. Vždy stačí jen přizpůsobit si zátěž i dobu cvičení vlastním limitům a možnostem, pohyb nemůže pak nijak uškodit.
Jaká pravidla je třeba respektovat, chcete-li začít cvičit a je-li to už nějaká doba, co jste oslavili padesáté narozeniny?
Po padesátém roce života je třeba k pohybové aktivitě přistupovat opatrněji a více brát v potaz tělesné možnosti, kondici a zdravotní omezení. Rozhodně to však neznamená, že bychom se snad měli fyzické aktivity nadobro vzdát a dál už jen bědovat nad zdravotními potížemi a nemocemi. Naopak, tělesné i duševní opotřebení je sice časem nevyhnutelné, ale míra a rychlost, s jakými tyto změny přicházejí, se dají významně ovlivnit způsobem života. Je to především Celý článek
105 provozoven inspektoři SZPI letos uzavřeli pro závažné hygienické prohřešky
Inspektoři Státní zemědělské a potravinářské inspekce (SZPI) v letních měsících pokračují v intenzívní kontrole dodržování hygienických předpisů v provozovnách společného stravování a potravinářských provozech.
Výsledky kontrol v polovině roku 2016 ukazují, že povědomí o základních povinnostech v oblasti dodržování potravinového práva u řady provozovatelů stále zůstává na značně neuspokojivé úrovni.
Od 1. 1. 2016 byli inspektoři SZPI nuceni z důvodů zejména závažného porušení hygienických předpisů uzavřít celkem 105 provozoven, z toho se jednalo o 2 provozovny velkoobchodu, 10 provozoven drobných výrobců a nejvýznamnější podíl tvořily obchodní provozovny a společné stravování. Celý článek
Reflexní prvek jako klíč k bezpečnému létu
Pět měsíců. Přesně tolik času uplynulo od doby, co vešla v platnost novela silničního zákona. Dle ní mají chodci povinnost být na neosvětlené silnici vidět. A to především z bezpečnostních důvodů. Odborníci doporučují zvýšenou opatrnost hlavně o prázdninách.
Rekreanti, kteří vyjedou za odpočinkem na chatu či k vodě za město, často zapomínají na nebezpečí mimoměstských neosvětlených vozovek. K odvrácení nehody přitom stačí málo: kvalitní reflexní prvek.
Prázdninová horečka pomalu stoupá. Všude je mnoho dětí a lidí, kteří by si rádi odpočinuli a to nejlépe někde za městem, v přírodě. I během svého odpočinku však nesmí zapomínat na povinnost, jejímž cílem je především ochrana zdraví: Být za šera na neosvětlené silnici vidět.
„Prázdninový režim má svá úskalí. Lidé jsou zvyklí na pohodlí osvětleného města, a když pak vyrazí mimo něj, neuvědomí si, že na silnici nejsou vidět,“ potvrzuje Celý článek
Předpověď vinařů se potvrzuje – ročník 2015 je v lahvích skutečně výjimečný
Ačkoli letošní nečekané mrazy způsobily vinařům nemálo vrásek na tváři, z ročníku 2015 se mohou radovat. Na trh se aktuálně po jakostních vínech dostávají ke spotřebitelům i vína přívlastková, která se vyznačují mohutnou strukturou, větší hloubkou a výraznou osobitostí.
Již ve chvíli sklizně na podzim loňského roku bylo jisté, že ročník 2015 přinese radost nejenom milovníkům vína, ale i samotným vinařům – práce s vínem ve sklepě byla a je podle slov mnohých radostí. „Ačkoli jsme se původně obávali přílišného sucha, vláha nakonec přišla včas a klimatické podmínky tak byly v uplynulém roce nadprůměrné. Díky tomu můžeme letos lidem nabídnout jakostní i přívlastková vína vyrobená z hroznů s vyšší cukernatostí, vína bohatší strukturou a větší mohutností, než tomu bylo u předešlých dvou ročníků,“ komentuje ročník 2015 František Drahonský, ředitel vinařství Víno Mikulov.
Jakostní vína všech odrůd jsou Celý článek
Sníženou sexuální apetenci v menopauze ovlivňuje hladina hormonů, trápí i muže
Většina žen se v období menopauzy setkává se změnami sexuální apetence. Mohou za to průvodní projevy klimakteria, které chuť k sexu snižují. Výkyvy v sexuální apetenci se ovšem nevyhýbají ani mužům. Jak se s těmito změnami vyrovnat? A jak se liší u žen a jak u mužů?
Změny doprovázející klimakterium se na ženské sexuální apetenci mohou projevovat různě, jak ve smyslu pozitivním, tak i ve smyslu negativním. Tyto změny mohou, zvláště po poslední menstruaci v životě, přinášet například relativní nadbytek androgenů. To vede k tomu, že se sexuální apetence může dokonce zlepšit. Žena se navíc již nemusí obávat otěhotnění, což má na prožívání sexuality příznivý vliv. V praxi se setkáváme také s částí žen, u nichž zůstává sexuální apetence i v přechodu beze změny.
U většiny žen ovšem sexuální touha s příchodem klimakteria klesá. Kolísání hormonálních hladin v počátku přechodu, zvláště před poslední menstruací v životě, může apetenci snižovat. Důvodem může být již to, že se žena necítí příliš dobře, pokud ji sužují návaly horka a potu, změny nálad, nervozita a podobně. Ale i v období, kdy se tyto výkyvy relativně stabilizují, přetrvává dlouhodobý nedostatek estrogenu, což má za následek změny na vaginální sliznici. Ta je tenčí, sušší a zranitelnější. Sex se tak pro ženu stává bolestivou a nepříjemnou záležitostí. Snížená sexuální touha je zde však většinou sekundárním projevem, spíše v důsledku vyhýbání se těmto nepříjemným pocitům.
Mužský přechod doprovází častěji pokles vzrušivosti Celý článek
Senzační senioři hledají počtvrté nejlepšího seniora a seniorský klub
Projekt Senzační senioři (SenSen) Nadace Charty 77 letos opět vyhlásil Ceny Senior roku. Již počtvrté hledá seniory, kteří i přes vyšší věk neztrácejí zájem o dění kolem sebe a k aktivnímu životu motivují i okolí. Nominovat na Cenu Senior roku 2015 lze do 31. července ve dvou kategoriích – „Senior/ka roku“ a „Nejlepší klub“. Patronkou Ceny je tradičně herečka Simona Stašová.
Cenu Senior roku uděluje Nadace Charty 77/Konto Bariéry v rámci svého projektu Senzační senioři (SenSen) od roku 2013. Jejím cílem je podpora seniorů jako významné části společnosti, zdůraznění jejich výjimečných výkonů, počinů a práce. Ocenění inspiruje seniory v jejich vlastních aktivitách životě, posiluje jejich sebevědomí a sebedůvěru. Výběr oceněných a prezentace jejich práce široké veřejnosti je šancí pro postupné rozbití stereotypů v nazírání na život seniorů.
„Jsem ráda, že si naše ocenění i celý seniorský projekt vybudovaly tradici i zvuk u široké veřejnosti. Každý rok, když čtu přihlášky, mě fascinuje, kolik chytrých, aktivních, obětavých a inspirativních lidí ve vyšším věku kolem sebe máme,“ říká Božena Jirků, výkonná ředitelka Nadace Charty 77 (SenSen, Konto Bariéry).
Nominovat na Cenu Senior roku mohou seniorské kluby, společenské organizace, nezisková sdružení, samosprávy obcí, měst, krajů, školy všech stupňů, stálé kulturní a sportovní organizace. Nominaci může podat i jednotlivec, avšak pouze prostřednictvím výše uvedených subjektů. Návrh na udělení ocenění musí být podán písemně nejpozději do 31. července 2016. Celý článek
Na snídani si uděláme čas většinou mezi sedmou a devátou
Drtivá většina, více než tři čtvrtiny lidí, nejraději snídá doma a zbytek naopak posnídá až v práci. Nejčastěji se pro dobu snídaně objevoval interval mezi sedmou a devátou hodinou dopolední. Co se týče chutí, tak se neumíme rozhodnout mezi sladkou a slanou snídaní (jejich preference jsou vyrovnané).
„Snídani anglického střihu, tedy většinou smaženou uzeninu, vajíčko, slaninu se zeleninou a pečivem si dává 45, 3 % respondentů a kávu si k snídani vychutná téměř 40 % Čechů,“ uvádí výsledky aktuálního průzkumu Jan Matějů, ředitel DámeJídlo.cz, která si průzkum nechala zpracovat.
Dalším zajímavým poznatkem je, že zhruba polovina lidí volí snídani zdravou a polovina dává větší váhu na její chuť. Když lidé Celý článek
Alergií trpí čtvrtina dospělých a třetina dětí
Alergií trpí podle odhadu Světové alergologické organizace 30 až 40 % lidí na celém světě. V právě probíhajícím období, kdy začíná kvést celá řada trav a stromů, hraje významnou roli především pylová rýma. Alergie se však kromě dýchacích obtíží mohou projevit též v podobě kožních problémů. Poradíme vám, jak s alergiemi bojovat a jak jim ještě lépe předcházet.
Alergie je nepřiměřená obranná reakce imunitního systému organismu na látky, se kterými se běžně setkáváme v prostředí, ve kterém žijeme. Mezi časté příčiny patří znečištění životního prostředí, konzumace uměle upravovaných potravin s přídavnými látkami, užívání stále většího množství léků a další. Genetické predispozice pak hrají roli ze dvou třetin. Celý článek
Náramek pro děti i seniory, který pomůže v nouzi
V minulém roce bylo v České republice zjištěno kolem 250 000 trestných činů. Největší podíl na tomto čísle činily krádeže a fyzické útoky. Safety Guard proto přichází s elegantním wearable náramkem, který přivolá pomoc v případě nouzové situace, ať už je dítě nebo senior kdekoliv.
V poslední době je stále častěji diskutována otázka propojení osobní bezpečnosti a nejnovějších technologií. Díky chytrým telefonům s GPS a fotoaparátem je možné se chránit a sbírat důkazy jen pomocí vhodné aplikace, například Safety Guard.
„Naším hlavním posláním je vzdělávat lidi a naučit je využívat osvědčené metody prevence ve spojení s moderními technologiemi, a tím zvýšit všeobecné povědomí o významu osobní bezpečnosti,“ říká Mark Zicha, jednatel společnosti Safety Guard.
Náramek pro pocit bezpečí
Protože se krizové situace stávají nečekaně a telefon může být v tu dobu v kapse nebo tašce, přichází Safety Guard s elegantním řešením a představuje nový náramek s nouzovým SOS tlačítkem. Celý článek
Zkušenosti s CBD olejem: úleva při roztroušené skleróze, menstruačních bolestech i proti stresu
Dříve téměř neznámá složka konopí – kanabidiol (CBD) má širokou paletu pozitivních účinků bez ovlivnění vědomí. I proto roste nejen zájem producentů konopných produktů o tuto látku, ale i poptávka lidí. Proč a jaké má účinky?
Záchvaty či úzkostné poruchy? Epilepsie, cukrovka, roztroušená skleróza, stres? Na tyto problémy pomáhá už dnes ve světě takzvaný CBD olej, neboli kanabidiol, a stává se čím dál slavnějším. Obsahuje vysoký podíl výtažku CBD z konopí v řádu procent, ale přitom obsahuje povolené množství THC (pod 0,3 %) a tudíž podle odborníků z české společnosti Carun Pharmacy specializující se na výrobky z konopí, působí, aniž byste byli v „rauši“. Tuzemská společnost již brzy uvede první český CBD olej.
„Příroda je nejlepším lékařem nejen při prevenci. Lidé si odnepaměti pomáhali různými bylinami a přípravky z nich. Olej s 3 % výtažkem CBD, tedy kanabidiolu, z konopí patří mezi velmi účinný produkt, který si našel ve světě mnoho zastánců a je hitem. Obsah THC je velmi nízký, a proto není třeba se bát jakýchkoli nečekaně povznášejících účinků,“ upozorňuje Celý článek