Chůze, zdánlivě jednoduchá a běžná činnost, má řadu benefitů pro naše tělo. Může podporovat hubnutí a na lidské tělo a mysl pozitivně působit i v mnoha dalších ohledech. Jaké konkrétní výhody se spojují s pravidelnou chůzí a jak se co nejlépe postarat o chodidla?
Chůze představuje jednoduchý a efektivní způsob, jak pečovat o své zdraví. Bez ohledu na věk či fyzickou kondici se tato nízkofrekvenční forma cvičení spojuje s pozitivním vlivem na celkový zdravotní stav a kvalitu života.
6 chyb, kterých se dopouštíme ve snaze žít zdravěji
Každý den prosezený u televize nebo počítače stojí člověka až tři procenta svalové hmoty. Jak skončit s pasivitou, zařadit pohyb do každodenního života a vydržet?
Teorii lidé obvykle znají – pro lepší kondici je důležitá zdravá strava a pohyb. Skutečně změnit svůj životní styl se ale podaří jen menšině. Větší procento se dál užírá pouhými myšlenkami anebo se naopak do hubnutí „vrhne po hlavě“ a elán brzy ztratí. Jakých chyb se lidé při snaze o lepší stravovací návyky a pohyb dopouštějí?
Tajemství lidského potu: Co značí jeho zápach?
Jednou je cítit po ovoci, jindy po cibuli či česneku, bývá mírný i nesnesitelně štiplavý. Napoví nám, kdy jsme v psychické nepohodě, a také je často indikátorem vážného onemocnění.
O čem že je řeč? O lidském potu a jeho tajemství. Co značí jeho nasládlý pach? Proč je stresový pot tak intenzivní? Dá se zbavit pocení v klimakteriu? A co je to hyperhidróza?
Očkování je důležitou prevencí proti nebezpečným chorobám
Rýmy, chřipky, virózy, už je to tu zas a v plné síle. Máme se ještě nechat očkovat? Na to jsme se zeptali MUDr. Zuzany Blechové, Ph.D. z 2. Lékařské fakulty UK a Kliniky infekčních onemocnění Nemocnice Na Bulovce.
Očkování má smysl vždy, i když například proti chřipce je lepší očkovat se ještě před začátkem sezóny, tedy v září či v říjnu. V současné době nemocných s různými virózami, chřipkami, covidem a respiračními potížemi stále přibývá a lze očekávat, že v následujících dvou měsících bude tento trend pokračovat. Celý článek
Jaké oční vady trápí řidiče a jak očím při řízení ulevit?
Brzké stmívání, šero, mlhy, častý déšť či sníh představují zátěž pro oči. U řidičů také vyvolávají únavu vedoucí k snazší ztrátě pozornosti. Řada řidičů podle statistik trpí oční vadou, o které často netuší.
Jízda za volantem tak představuje riziko pro ně i pro jejich okolí. Jak zlepšit zrak za volantem, radí optometrista a vedoucí optik Lentiamo Jakub Odcházel.
Jak v zimě podpořit správné fungování imunity?
Zima přináší nejen krásné zážitky, ale také výzvy pro náš imunitní systém. Na co je důležité se zaměřit a jak lze podporovat správné fungování našeho imunitního systému?
Přirozené snížení venkovních teplot, nedostatek slunečních paprsků a výskyt sezónních mikroorganismů představují pro lidské tělo velkou zátěž, což může být spojené se zvýšeným rizikem vzniku některých infekčních respiračních onemocnění.
Při vánočním hodování pozor na cholesterol. Jak ho udržet v normě?
Přestože má v těle nezastupitelnou funkci, v nadměrném množství škodí. Zvýšenou hladinou cholesterolu v krvi trpí až 30 % dospělé populace.
Problémem je, že na sobě vysoký cholesterol necítíme. Důležité je proto pravidelně navštěvovat praktického lékaře a dodržovat zásady zdravého životního stylu. Postit se o vánočních svátcích však nemusíte, pokud tedy nechcete vidět zlaté prasátko.
Svátky jsou pro diabetiky rizikové. Jak popíjet bezpečně?
Diabetici by se měli mít o svátcích s alkoholem na pozoru. Jeho konzumace může výrazně ovlivňovat stabilitu glykémie. V kombinaci s určitými diabetickými léky, by je jedna sklenka mohla stát i život. Pokud si ale diabetik nemůže alkohol odepřít, existuje několik rad, kterými se řídit.
Blíží se vánoční svátky, a kromě prostřených stolů nabízejících cukroví, bramborový salát a kapra, jsou spojeny i s přípitky, ať už vánočními či novoročními. A málokterá sklenice v tomto období zůstane prázdná. Češi jsou totiž ve světě svou láskou k alkoholu proslulí. Podle statistik vypil v roce 2022 každý Čech přibližně 142,9 litrů piva a 19,9 litrů vína.
Nakupujete zábavní pyrotechniku? Norma poradí, zda je bezpečná
Zájem o různé výrobky zábavní pyrotechniky na konci roku strmě stoupá. I když od odpalování rachejtlí mnoho lidí ustupuje, stále jde v Česku o populární zábavu.
Ač označení „zábavní“ svádí k jisté lehkomyslnosti, pořád uživatel manipuluje s výbušninami. A i ty nejnižší kategorie umí být pořádně nebezpečné. Pokud už se tedy rozhodnete přispět k hlučným oslavám Vánoc a konce roku, zajímejte se o to, s čím zacházíte.
Co jste možná nevěděli o infarktu. Jaký vliv má saunování či sex?
Každoročně se s infarktem myokardu potýkají desetitisíce Čechů. Mezi časté spouštěče patří špatný životní styl, nadváha, vysoký krevní tlak či cholesterol. Jaké další faktory ovlivňují vznik infarktu a co je důležité o něm vědět?
Infarkt myokardu je dle odborné definice ložisková nekróza (smrt buněk) srdečního svalu, vzniklá na podkladě náhlého uzávěru nebo extrémního zúžení věnčité tepny, která zásobuje krví příslušnou oblast.