Situace kolem pandemie koronaviru se v České republice v posledních dnech vyvíjí dobře a vláda uvolňuje přísná opatření. Přesto je třeba se před nemocí nadále pečlivě chránit. Důslednost je důležitá i ve chvíli, kdy usednete za volant.
Podle aktuálních nařízení nejsou řidiči osobních vozidel povinni nosit v autě roušku, pokud jedou sami či se členy domácnosti. Jakmile ale do auta vezmou kohokoliv, kdo s nimi nebydlí pod jednou střechou, musejí pokrývku úst a nosu nasadit jak oni sami, tak i všichni další pasažéři. Pokud řidič jede v autě sám, experti doporučují roušku nenasazovat. Látková rouška totiž dýcháním rychle vlhne, Celý článek
Recepty: Chřest – lahodná jarní bomba plná vitaminů
Asparágus nebo špargl – i pod takovými jmény znali naši předci lahodnou jarní zeleninu exotického tvaru, která je plná vitamínů. Řeč je samozřejmě o chřestu, výjimečné zelenině, jejíž právě probíhající sezónu si žádný labužník jednoduše nemůže nechat ujít!
Obliba chřestu v Česku každým rokem setrvale roste a poptávka je jak po jeho zelené, tak bílé odrůdě. Kdysi spíše exkluzivní zelenina se zkrátka stala nedílnou součástí jarní kuchyně. Chřest se totiž hodí na řadu pokrmů, a nejlépe mu svědčí jen minimální úprava – pro jeho přípravu tak není zapotřebí žádného velkého kuchařského umění. Kromě jedinečné chuti obsahuje chřest navíc také řadu tělu prospěšných látek. Jak poznat čerstvý chřest? Jak ho nejlépe zpracovat a uskladnit? A jak například pomáhá bojovat s vysokým krevním tlakem? Více o chřestu prozrazuje Martin Kubín, nákupčí čerstvé zeleniny společnosti Tesco.
Recepty: Celý článek
Cukrovka v době koronaviru: Neztrácejte kontakt s diabetologem!
Cukrovka neboli diabetes mellitus se řadí mezi nejrozšířenější choroby na světě, trpí jí přibližně každý jedenáctý dospělý člověk a i množství pacientů v České republice tuto nepříznivou statistiku potvrzuje.
Diabetes je onemocnění, jehož průběh a projevy lze výrazně ovlivnit změnou životního stylu, léčbou a důslednou prevencí. Díky správné edukaci a dodržování zásad je možné preventivně zabránit komplikacím a umožnit tak žít pacientům plnohodnotný život. „Klademe důraz na kvalitu a frekvenci edukací. Protože my i pacienti snáze děláme to, u čeho víme proč,“ uvádí MUDr. Marta Klementová, vedoucí lékařka pražského diabetologického centra DIAvize. Pacienti se díky plánu, který je stanoven diabetologem, postupně a srozumitelnou formou dozvídají potřebné informace a dovednosti, které neustále upevňují. Proto jsou právě pravidelné prohlídky důležitou součástí léčby a diabetici by je neměli rušit či odkládat ani v době epidemie koronaviru. Celý článek
Aktivní senior, zdravý senior
Parta zkušených cvičitelů a lektorů z centra Senior fitnes provádí pomocí videí jednoduchými cviky všechny seniory, kteří jsou zapojeni do klubu. Tím ale jejich aktivity nekončí. Zapojení senioři si mohou trénovat nejen fyzickou pružnost, ale také mozek s pomocí her, kvízů či domácích úkolů z jazykových kurzů.
Organizaci Senior fitnes z.s. založil již před 13 lety Mgr. Zdeněk Srba. Ta dodnes pomáhá naplnit program tisícům seniorů a preseniorů po celé České republice. V nynější situaci, kdy vládní opatření neumožňují shromažďování z bezpečnostních důvodů, ale jejich aktivity neustaly a lektoři pravidelně zasílají úkoly pro nadšené seniory, kteří mají zájem zůstat aktivními. Jak je známo, ve zdravém těle je zdravý duch a dle lékařských výzkumů dalšího ze zakladatelů Senior fitnes MUDr. Miloše Matouše bylo prokázáno, že je možné snížit nebo zcela vysadit léčbu insulinem u cukrovky díky pravidelnému pohybu. Cvičitelé ze Senior fitnes mají speciální akreditaci na cvičení se seniory a při cvičení je kladen důraz na respektování specifik daného věku. Celý článek
Jak se nezbláznit z koronaviru
Jistota a bezpečí je pro člověka a každou živou bytost zásadní jako předpoklad pro zdravý vývoj jedince a život. Tím, čím si teď procházíme není jen několikatýdenní vykolejení z každodenní rutiny, ale již nyní víme, že nás i náš život tato nákaza bude ovlivňovat dále.
Opatření, která byla zaváděna, ale především způsob jejich sdělování a vyžadování, způsobila velký tlak na naše životy a individuální jistoty a znamenala útok na primární bezpečí. Jedna možnost, jak na tyto skutečnosti reagovat je, ignorovat zastrašující tón a chovat se dospěle. To znamená dodržovat opatření ze zodpovědnosti k sobě i druhým lidem. Tato reakce je ta zdravá, i když je někdy těžké v atmosféře strachu v ní vytrvat. Celý článek
Recepty: Připravte si bylinky na způsob špenátu, pesta nebo polévky
Využijte jarní bylinky a napumpujte své tělo vitaminy a minerály! Jsou plné síly a zároveň dodají skvělou chuť vašim pokrmům. Zkuste je nejen jako koření, ale založte na nich rovnou celé jídlo.
Oblíbenou jarní bylinou s širokým polem využití je medvědí česnek. Nejenže výborně chutná, ale obsahuje i řadu prospěšných látek. Má antibiotické a antioxidační schopnosti a je bohatým zdrojem vitamínu C a železa. Je to výborný prostředek při chřipce, nachlazení i dalších infekcích. Excelovat bude syrový i tepelně upravený. Svými drobounkými lístky a lehce štiplavou pikantní chutí se vyznačuje řeřicha setá. Obsahuje množství beta karotenu a vitamínů C a B1 a také minerály draslík, hořčík, železo a vápník. Podporuje trávení a pomáhá při zánětech močového měchýře. Vařením hořkne, takže ji přidávejte do jídel ideálně až úplně na konci. Není nic jednoduššího než si ji nasypat na čerstvý chléb s máslem, nebo jí ozdobit polévku. Podobným způsobem můžete uplatnit třeba i pažitku, polníček nebo rukolu.
Recepty: Celý článek
Sedm dní připomínajících srdeční selhání
Na světě trpí srdečním selháním minimálně 26 mil. lidí a dle prognóz bude toto číslo v roce 2030 ještě o 25 % vyšší. Chronické srdeční selhání se rozvíjí u každého pátého nad 40 let. Nejen to je důvodem, proč Asociace srdečního selhání Evropské kardiologické společnosti i letos v květnu vyhlašuje Dny zvyšování povědomí o srdečním selhání.
Od 4. do 10. května 2020 tak budou odborníci na mezinárodní úrovni upozorňovat na důležitost včasného rozpoznání příznaků, stanovení přesné diagnózy a optimální léčby srdečního selhání. Cílem této iniciativy je edukovat širokou veřejnost a pacienty o prevenci a zvládání tohoto onemocnění. Není nic snazšího než si u této příležitosti připomenout sedm podob srdečního selhávání, ale také se naučit sedm opatření, která je třeba dodržovat, když už srdečním selháním člověk trpí. Celý článek
Šedý zákal se musí nechat uzrát: mýtus, který vás může připravit o zrak
Operace šedého zákalu je nejčastějším zákrokem na světě. Jen v Česku je jich provedeno ročně přes sto tisíc. Pokud se onemocnění zanedbá, může vést až ke slepotě. Včasná návštěva očního lékaře je pro úspěšnou léčbu zásadní.
Nemocí, které zrak oslabují, je hned několik. K nejrozšířenějším onemocněním patří šedý zákal. V Česku jím trpí až půl milionu lidí. U pacientů starších 60 let toto onemocnění ohrožuje dokonce každého druhého. Ve věku 75 až 85 let má šedý zákal 90 procent lidí. „Šedý zákal se projevuje zhoršením vidění do dálky i blízka. Léčit se dá jen operativně, tedy vyjmutím zakalené čočky a nahrazením umělou nitrooční čočkou. Šedý zákal lidé často zaměňují za zelený, ten má ale jiný průběh a léčí se častěji očními kapkami než operací. Celý článek
Recepty: 100 % kuřecí mleté maso na pět způsobů
Kuřecí mleté maso stehenní 100% masa je dietnější a stravitelnější variantou nahrazující jakékoliv běžné mleté maso.
Kuřecí maso je díky svým nutričním hodnotám oblíbenou součástí mnoha jídelníčků. Je vynikajícím zdrojem bílkovin, vitamínů i minerálů. Navíc neobsahuje příliš velké množství tuku a je lehce stravitelné. Pro inspiraci připravil Drůbežářský závod Klatovy pět receptů, které ukazují, jak snadno lze kuřecí mleté maso využít pro přípravu chutných jídel. Od čevabčiči přes burgery až po nefalšovanou sekanou či oblíbené špagety s boloňskou omáčkou.
Recepty: Celý článek
Co na jaře ohrožuje imunitu a proč stále nemáme vyhráno nad viry?
Vzhledem k současné situaci pod hrozbou koronaviru o své zdraví většina lidí patrně dbá o něco více, než je běžné. K teplejšímu počasí se aktuálně všichni upínají a doufají, že pomůže v boji s pandemií. Přitom jaro může naši obranyschopnost naopak oslabovat.
Jaké aspekty jarního počasí jsou pro naši imunitu nebezpečné? Jak v boji s viry pomáhá slunce? To a mnoho dalšího popisuje ve svém komentáři celostní lékař Bohumil Ždichynec. Předně si je potřeba uvědomit, že je naše imunita po zimě oslabená a bude ji nějakou dobu trvat, než dostatečně nabere síly. V tom ji samozřejmě lze významně pomoci: využít sluníčko a vydat se ven na čerstvý vzduch, odlehčit stravě, začít se pozvolna otužovat. Je potřeba však postupně zvykat organismus na změnu ročního období, abychom naší imunitě naopak neublížili. Celý článek