Alespoň jednou týdně běhá 25 % Čechů. Vedle cyklistiky jde o nejoblíbenější sport, který navíc není náročný na vybavení. Možná i proto ale mnoho lidí podceňuje přípravu – zapomíná na rozcvičku a ničí si nohy na asfaltových površích. Nějaké svalové zranění si každý rok přivodí až dvě třetiny běžců.
Běžecký boom posledních let bývá často spojován s podvědomým návratem člověka ke kořenům. Jak totiž uvádějí některé vědecké teorie, druh Homo sapiens zvítězil v přírodním výběru mimo jiné díky své schopnosti běhat na dlouhé vzdálenosti. „Pralidé běhali, aby přežili. Dnes lidé běhají kvůli redukci váhy, formování postavy, ale především aby se zbavili pracovního stresu. Celý článek
Znáte nejčastější mýty o úzkostech?
Až třetina Čechů pociťuje symptomy deprese či úzkosti. Přesto se o těchto potížích často hovoří jen šeptem a stále je obestírá řada mýtů, které problémy bagatelizují. Také si myslíte, že pocity úzkosti lze zahnat pozitivním myšlením? Domníváte se, že mužům se vyhýbají a rozhodně byste na sobě poznali, kdyby vás úzkost trápila?
Úzkost. Stav, který může zásadně ovlivnit kvalitu života, protože narušuje spánek, zažívání, soustředění, mezilidské vztahy i celkové fungování. Odráží se také na tělesném zdraví. Podle loňského průzkumu digitálních terapeutických programů Mindwell trpí úzkostmi, depresemi nebo chronickým stresem až třetina Čechů. Celý článek
Syndrom vyhoření: Nemoc moderní doby, kterou není radno podceňovat
Dlouhodobý stres, tlak na výkon i neustálá dostupnost. To jsou faktory, které mohou vést k syndromu vyhoření, tedy stavu, kdy člověk ztrácí chuť, sílu i smysl nejen v práci, ale také ve svém každodenním životě.
Podle Světové zdravotnické organizace se jedná o nemoc vznikající z pracovního přetížení, která ovlivňuje výkonnost, ale také fyzické a duševní zdraví. Trpí jí každý pátý Čech, upozorňuje nezisková organizace Loono. Celý článek
Máme to v rodině: křečové žíly a otoky nohou
Genetická zátěž hraje v případě rozvoje chronického žilního onemocnění dolních končetin významnou roli. Děti, jejichž oba rodiče měli křečové žíly, budou s velkou pravděpodobností také trpět daným onemocněním.
Žilní systém lidí není nastaven na celodenní stání nebo sezení. Krev směřující k srdci se při nich přirozeně zpomalí a začne městnat v žilách nohou. Pak záleží na pružnosti žilních stěn a fungování žilních chlopní, jak si s nahromaděním krve v nohou poradí. Pomocí správně nastavené léčby a úpravy životního stylu je možné projevy a rozvoj obtíží zmírnit i u jedinců náchylných k tomuto onemocnění.
Žilní stěny – na jejich pružnosti záleží Celý článek
Péče o mužské vlasy: Důležitá je stimulace vlasových folikulů a redukce kožního mazu
Pro mnoho mužů jsou vlasy zásadním tématem – zatímco někteří si užívají hustou hřívu až do vysokého věku, jiní už kolem 20. roku života zápasí s řídnutím nebo nadměrným maštěním.
Na vině je především působení testosteronu, který ovlivňuje jak sílu vlasových vláken, tak i produkci kožního mazu, jež úzce souvisí s rozvojem seboroické dermatitidy. Do hry navíc vstupují i genetické faktory. Každá situace má však své řešení, a to i v případě alopecie nebo nežádoucích lupů! Přestože nelze přirozené procesy zcela změnit, pomocí vhodně zvolené péče je možné jejich nepříjemné účinky alespoň zmírnit a zpomalit. Jakým aktivním látkám dát tedy v případě mužských vlasů přednost a na jaké raději zapomenout? Celý článek
Proč někdo miluje steak a jiný tofu?
Věděli jste, že to, co jíte, není jen záležitostí osobních preferencí, ale i genetických predispozic, které ovlivňují vaši schopnost trávit a využívat různé živiny?
Zatímco někteří se cítí skvěle s vyšším příjmem masa a živočišných produktů, jiní dávají přednost rostlinné stravě, která lépe podporuje jejich metabolismus. K tomu všemu je potřeba zohlednit i složení střevního mikrobiomu, jež hraje zásadní roli v trávení a imunitní odpovědi organismu. Jak genetika rozhoduje o preferenci konkrétních makroživin a jaké bakterie k dosažení celkového zdraví byste určitě měli mít ve svých střevech? Celý článek
Světový den zdraví nám připomíná důležitost prevence
7. dubna každoročně slavíme Světový den zdraví, který nám připomíná, jak důležité je starat se o své zdraví a myslet především na prevenci.
Kromě pravidelných lékařských prohlídek a dodržování zásad zdravého životního stylu je nedílnou součástí prevence také očkování, které pomáhá efektivně chránit před řadou infekčních onemocnění, jako je například žloutenka, pásový opar nebo RS viry. Zatímco očkování dětí je na velmi dobré úrovni, u dospělých je v tomto ohledu stále velký prostor pro růst a zlepšení. A to i přesto, že očkování pomáhá chránit nejen před samotným onemocněním, ale i před jeho komplikacemi, které jsou často velmi nepříjemné, bolestivé a mohou vést k dlouhodobé pracovní neschopnosti, či výraznému omezení při každodenních činnostech. Celý článek
Vypadávání vlasů trápí přes polovinu populace
Péče o vlasy je denní rutinou. Zatímco muži si mnohdy vystačí s hřebenem, vodou nebo gelem, ženy věnují svým vlasům větší péči. Pravidelně jim dopřávají masky a jinou vlasovou kosmetiku, fénují je, natáčí či žehlí. Přehnaná péče jim ale může uškodit.
Ztráta lesku, krepatění, lámání nebo nadměrné vypadávání – to jsou nejčastější problémy, které lidé s vlasy řeší. Příčin může být celá řada. „Podle dostupných statistik až 40 % lidí řeší nějaký problém s vlasy. Pokud se sami nepřičiníme přehnanými kosmetickými úpravami o to, že vlasy vypadají nezdravě, ztrácejí svůj lesk, pevnost, strukturu nebo řídnou, musíme uvažovat o vnitřní příčině. Vlasy jsou ovlivněny celou řadou navzájem propojených a spolupracujících interakcí, jako je endokrinologický, vaskulární, imunologický či nervový systém. Pokud tedy člověk řeší otázku kvality vlasů, je namístě navštívit specializovanou vlasovou ambulanci, kde odborníci příčinu poškození zjistí,“ doporučila Klaudia Dvořáková, korektivní dermatoložka a dermatochirurg Medicom Clinic. Celý článek
30. březen – Národní den mnohočetného myelomu
Možná jste díky probíhající kampani zaznamenali 28. únor, který je každoročně Dnem vzácných onemocnění. Říkáte si, co s tím má společného mnohočetný myelom? Úplně všechno! Mnohočetný myelom je totiž jedním z více než 8 tisíc vzácných onemocnění, kam kromě něj patří různé poruchy látkové výměny, geneticky podmíněné choroby, vzácná zánětlivá, ale také další vzácná nádorová onemocnění.
Společnou základní charakteristikou vzácných onemocnění je přitom jejich incidence, tj. každoročně je diagnostikováno do 10 nových pacientů na 100 000 obyvatel, a prevalence, kdy v rámci 100 000 obyvatel je známo méně než 50 pacientů s danou diagnózou. Obě tyto základní charakteristiky mnohočetný myelom splňuje, při své incidenci 6–7 nově diagnostikovaných pacientů na 100 000 obyvatel ročně a celkem cca 4 500 nemocných s tímto onemocněním v České republice. Celý článek
75 let od průlomového objevu: implantace nitrooční čočky odstartovala revoluci v oční chirurgii
Na konci roku 2024 jsme si připomněli 75 let od implantace první nitrooční čočky, což odstartovalo revoluci v kataraktové a refrakční chirurgii. Tento průlomový vynález je přičítán britskému oftalmologovi Siru Haroldu Ridleymu, který 29. listopadu 1949 provedl první implantaci umělé nitrooční čočky.
Co vedlo k tomuto objevu? Během druhé světové války Harold Ridley pozoroval oční zranění pilotů britského RAF, kterým se do očí dostaly úlomky plexiskla z kokpitu. Ridley si všiml, že tyto úlomky nezpůsobovaly zánět a oko zůstávalo klidné i přes přítomnost cizího tělesa. Tato pozorování ho přivedla na myšlenku použít tento materiál jako nitrooční čočku. Celý článek