Lidské oko se nepřestává pohybovat ani při spánku. Kvalitní spánek je přesto pro zdraví oka velmi důležitý. Ložnice by měla být dobře zatemněná, televizi a počítač je lepší vypnout alespoň 90 minut před usnutím. Modré světlo, které elektronické přístroje vyzařují, totiž potlačuje tvorbu hormonu melatoninu.
Usínání při sledování oblíbeného seriálu, vyřizování korespondence nebo hraní her na mobilu těsně před spaním je v současné době velmi oblíbené nejen u nejmladší generace. Modré světlo, které vyzařuje veškerá elektronika i některé LED žárovky, ale významně ovlivňuje kvalitu spánku. „Modré světlo potlačuje tvorbu hormonu melatoninu, který se tvoří jen za tmy a který reguluje usínání a jednotlivé fáze spánku. To oddálí usnutí a snižuje celkovou kvalitu spánku. Během spánku naše tělo, a tedy i oči regenerují, proto nekvalitní nebo nedostatečný spánek může způsobit například únavu očí, syndrom suchého oka, otoky víček a jiné potíže,“ vysvětlil Pavel Stodůlka, přednosta očních klinik Gemini. Celý článek
Jak vybrat správnou pečovatelskou službu? Hledejte v registru a ujasněte si své potřeby
Pečovatelská služba znamená pro desetitisíce českých seniorů a osob se zdravotním postižením možnost, jak co nejdéle zůstat v domácím prostředí, ale zároveň získat potřebnou péči. Výběr ideální pečovatelské služby však není snadný. Na co si dát při hledání vhodné organizace pozor? S čím vším vám pečovatelská služba může pomoci? A kde vzít peníze na úhradu služeb?
Podle informací Českého statistického úřadu činil počet uživatelů pečovatelské služby v roce 2015 přes 111 tisíc. Odborníci přitom vzhledem ke stárnutí populace očekávají postupný nárůst klientů a zvýšený zájem o tento druh služby. Ten poroste navzdory tomu, že se jedná o službu placenou. Právě návštěvy pečovatele jsou totiž pro mnoho lidí jedinou možností, jak zůstat i přes nepříznivý zdravotní stav ve vlastní domácnosti.
Kde hledat informace a na co se zaměřit
Informace o pečovatelských službách v okolí lze nejlépe získat na městském či obecním úřadě, zkusit můžete i místní Charitu. Pro uživatele internetu je nejsnazší vyhledat si pečovatelskou službu podle regionu v Registru poskytovatelů sociálních služeb, který je dostupný na adrese Celý článek
Tradiční “Cibulová slavnost” v lázeňském městečku Laa an der Thaya
Přemýšlíte, kam na výlet? Vyražte na “Cibulové slavnosti” a návštěvu zkombinujte s relaxací v termálních lázních Laa jen kousek za hranicemi v regionu Laa a okolí.
Od pátku 18. do neděle 20. srpna se v rakouském lázeňském městečku Laa an der Thaya na česko-rakouských hranicích jen 50 minut jízdy z Brna (dostupné i přímou autobusovou linkou č. 104) a necelé 3 hodiny jízdy z Prahy, koná další ročník vyhlášených “Cibulových slavností”. Slavnosti nabízejí tradičně bohatý program pro celou rodinu sestávající z různých výstav (např. historických traktorů, regionálních potravin, kočárů), vyhlášeného regionálního občerstvení, ochutnávek a prodeje regionálních produktů, hudebního programu na náměstí a v historickém centru lázeňského městečka Laa, trhů s místními tradičními produkty, Celý článek
Zapište si do kalendáře: Vše pro aktivní a soběstačný život na veletrhu REHAPROTEX
Veletrh REHAPROTEX, který se koná od 19. do 22. září, představí jak široký sortiment kompenzačních, protetických, ortopedických a rehabilitačních pomůcek, tak i nabídku produktů pro aktivní seniory.
Prostor pro prezentaci dostanou také poskytovatelé sociálních služeb, neziskový sektor nebo charitativní organizace s širokou nabídkou originálních výrobků svých klientů. Vedle zajímavých výrobků na stáncích vystavovatelů se návštěvníci mohou těšit také na pestrý program workshopů, přednášek, informací z oblasti prevence a ochrany zdraví, ale i mnoho soutěží a atraktivních hudebních vystoupení.
Seznamte se s novinkami vystavovatelů
Na veletrhu REHAPROTEX můžete vyzkoušet výrobky ze světa rehabilitačních, kompenzačních, protetických a ortopedických pomůcek. Novinky, ale i tradiční sortiment představí například firmy ERILENS, CANOCAR, INTER-META Ostrava, MEDICCO, KURY, MANUS, MAVE EU, PATRON BOHEMIA, PROORMEDENT, REPO – RECK, RESI, SIVAK, MEYRA, SVORTO, VECOM a mnozí další. Celý článek
Čerstvá zelenina přímo ze zahrádky? Vyzkoušejte internetové tržiště zaměřené na lokální produkci
Milovníci čerstvých, lokálních produktů mají nyní další možnost, jak nakupovat. Vedle farmářských tržišť a prodejen mohou využít nového internetového tržiště zvasizahradky.cz. Komunitní projekt sdružuje malé pěstitele, farmáře a zahrádkáře, kteří chtějí prodat čerstvé ovoce, zeleninu, sazenice, med nebo třeba sýry. Vybrané produkty si zákazníci mohou buď nechat poslat domů, nebo vyzvednout přímo v místě jejich sklizně.
Zdravé potraviny jsou v Česku hitem. Prodejny specializující se na prodej potravin od malých producentů najdete prakticky v každém městě. Nyní se otevírá možnost nakupovat i prodávat takzvaně “ze zahrádek” ještě jednodušeji. Inzertně-komunitní portál zvasizahradky.cz propojuje lokální pěstitele, chovatele a výrobce se zákazníky. Na interaktivní mapě České republiky si vyberete svého dodavatele: ať už podle nabízeného zboží, místa nebo jeho příběhu a domluvíte si místo, čas a způsob předání zboží.
Online přímo ze zahrádky Celý článek
Zmrzlina či nanuk jsou symbolem léta
Zmrzlina či nanuk jsou symbolem léta pro 97 % Čechů. Během sezóny roste spotřeba až pětinásobně.
Léto si bez zmrzliny nedokážeme představit. Podle průzkumu řetězce Albert si osm z deseti Čechů kupuje zmrzlinu nebo nanuk během sezóny alespoň jednou týdně. Nejraději sáhneme po kusové variantě, na popularitě ale získávají i rodinná balení. V příchutích zůstávají neporažené vanilka a čokoláda, které za oblíbené označila více než polovina dotázaných. Češi si navíc za kvalitní zmrzlinu nebo nanuk rádi připlatí. Celý článek
Dovolená v zahraničí: Neznáte název léku? Ptejte se na účinnou látku
Dovolená v zahraničí se mnohdy z příjemné relaxace může změnit v menší či větší drama, které končí návštěvou lékařského zařízení. Nejčastější důvodem k návštěvě lékárny v zahraničí bývají popáleniny od slunce, zvýšená teploty, bolesti v krku a zubů.
Český turista bývá většinou na vše řádně připraven, ale stane se, že do cestovní lékárničky občas zapomene přihodit platíčko zázračných růžových pilulek na bolest nebo třeba přípravek na popáleniny od slunce. Jedinou záchranou je pak návštěva zahraniční lékárny. Jak se říká: „Jiný kraj, jiný mrav.“ A to platí i u názvu těch nejčastěji používaných léků. Po Ibalginu ani Paralenu se v zahraničí nemá moc smysl ptát. „Náš Ibalgin znají na Slovensku, jinde to ale nezkoušejte. Lépe pochodíte, když lékárníkovi řeknete přímo účinnou látku. Ty jsou ve všech zemích stejné, a tak vám personál lékárny prodá adekvátní místní variantu léku,“ doporučuje Ivana Lánová, vedoucí lékárny BENU v Mladé Boleslavi. Celý článek
Pozor na štípance!
Pokud trpíte astmatem, ischemickou chorobou srdeční či vysokým krevním tlakem, může být pro vás štípnutí hmyzem mnohem nebezpečnější!
Podle odborníků hmyz štípe opravdu každého, někteří z nás však na štípnutí reagují mnohem intenzivněji, a tak hmyz i více přitahují. Pokud se chcete vyhnout nebezpečné alergii, svědící pupínky určitě nepodceňujte. Komáři, vosy, včely, sršni, muchničky či ovádi. To vše je hmyz, který nám dokáže znepříjemnit léto kdekoliv. „Okamžitě po štípnutí zanechávají tito nepříjemní letní společníci v místě bodnutí jed, který dokáže vyvolat nebezpečné alergické reakce a široké spektrum obtíží. V jednom štípnutí totiž do organismu může proniknout 0,5 až 2,05 ml jedu. Pacienta tedy zpravidla ani tak neohrožuje počet vpichů, jako spíš množství vstříknutého jedu. Riziko negativních reakcí a úmrtí při poštípání zvyšují i onemocnění, jakými jsou vysoký krevní tlak, ischemická choroba srdeční či astma,“ uvádí dermatoložka MUDr. Zuzana Vykutilová. Celý článek
Světový den proti násilí na seniorech
Na čtvrtek 15. června připadá Světový den proti násilí na seniorech. Celosvětová akce již jedenáctým rokem upozorňuje na problematiku týrání seniorů i ageismus. Ochrana seniorů je jednou z priorit také v České republice. V rámci Policie ČR se této problematice věnuje více než tři sta kriminalistů.
Právě senioři společně s dětmi jsou totiž dle odborníků nejohroženější skupinou. Situace je problematická i kvůli tomu, že většina případů násilí na seniorech probíhá v rodině. Kriminalita v tuzemsku obecně každým rokem mírně klesá. Zatímco v roce 2013 registrovala Policie ČR přes 325 tisíc trestných činů, vloni jich bylo zhruba o sto tisíc méně. I obětí trestných činů tak postupně ubývá. V roce 2015 jich bylo například celkem 37 519. Osoby starší 65 let pak tvořily zhruba 10 % z těchto obětí. Týrání svěřené osoby nebo Celý článek
6 mýtů o běhu
Blížící se léto vybízí nejen k dovoleným, ale také k aktivnímu odpočinku. Sport je v Česku velmi populární. Platí to zejména o nadšených fanoušcích na stadionech či u televize. S aktivním pohybem už je to horší. Podle iniciativy Všeho s mírou pravidelně několikrát v týdnu sportuje jen 20 % Čechů. Lidé se u nás nejraději projedou na kole, zaplavou si nebo si jdou zaběhat.
Přesto, že si řada lidí myslí, že to není žádná věda, často může dojít při běhání k vážným úrazům. O běhání ovšem panuje řada až úsměvných mýtů.
Mýtus č. 1: Běháním nalačno více zhubnu.
Zhubnout lze jen spalováním tuků, a to nejlépe anaerobním sportem. K tomu je zapotřebí cukr. Pokud jde tedy někdo běhat nalačno, zásoby energie rychle dojdou a může snadno dojít až ke kolapsu organismu. I vytrvalostní běžci, kteří mají dostatečné zásoby jaterního a svalového glykogenu, potřebují na delších tratích doplňovat nejen pitný režim, ale také cukry. Uběhnout bez toho třeba půlmaraton by bylo nemyslitelné. Celý článek