O tom, zda tuky organismu prospívají, nebo ho naopak zatěžují, rozhoduje hlavně jejich typ, množství a dlouhodobé zastoupení v jídelníčku. Větší smysl než radikální vyřazování tuků proto dává celková úprava jídelníčku a životosprávy.
Je potřeba mít na paměti, že samotná přítomnost tuků ve stravě není problém. Tím se může stát až jejich složení a dlouhodobý poměr. V zásadě totiž rozlišujeme tři hlavní skupiny tuků: nasycené, nenasycené a trans. První dvě skupiny v rozumné míře obvykle nebývají problematické. Nasycené tuky najdeme například v másle, mase nebo kokosu. Není je třeba démonizovat, ale jejich příjem by měl být omezený, protože při nadbytku mohou způsobovat potíže. Nenasycené tuky se naopak běžně vyskytují například v olivovém oleji, rybách nebo ořeších a mají ochranný efekt. Třetí kategorie, trans tuky, se však od prvních dvou zásadně liší. Celý článek
Z čeho všeho se skládá odškodnění?
Pokud se člověk zraní při nezaviněné dopravní nehodě nebo utrpí pracovní úraz, vzniká mu nárok na odškodnění. Podle zkušeností společnosti Vindicia ale až 80 % poškozených netuší, na co všechno mají právo. To samozřejmě limituje výslednou částku, které dosáhnou.
Mnoho lidí si s pojmem odškodnění automaticky spojí bolestné. A tím pro ně celé téma v podstatě končí. „Jenže bolestné je pouze jedna část klasického odškodnění. Kompenzuje především bezprostřední následky úrazu – tedy situace, kdy máme po pádu nebo dopravní nehodě řezné rány, zlomeniny, krvácíme, cítíme bolest, musíme na operaci nebo trávíme čas v nemocnici,“ vysvětluje Tomáš Beck, expert na odškodnění ze společnosti Vindicia. Tím ale celé odškodnění zdaleka nekončí. Celý článek
Co střevnímu mikrobiomu nesvědčí?
O střevním mikrobiomu se dnes mluví stále častěji a není to náhoda. Tento ekosystém představuje soubor miliard mikroorganismů – především bakterií, ale i virů a kvasinek – které osídlují náš trávicí trakt a fungují jako samostatný orgán.
Pokud je v pořádku, vyznačuje se vysokou rozmanitostí druhů a funkční střevní bariérou, jež brání průniku toxinů do krve. Jakmile se však jeho stabilita naruší, začne tělo vysílat jasné signály v podobě nadýmání, bolestí břicha nebo nepravidelného vyprazdňování. Cesta k nápravě přitom vede přes pochopení toho, které skupiny potravin našim bakteriím skutečně škodí. Celý článek
Propadlá klenba ovlivňuje chůzi i celé tělo
Máte unavené nohy, nebo vás trápí otoky a křeče? Na vině může být propadající se klenba. Tento nenápadný problém se často rozvíjí bez varování, ale postupně dokáže „rozhodit“ celé tělo – od kolen a kyčlí až po krční páteř.
Klenba funguje jako přirozený tlumicí mechanismus. Při každém kroku absorbuje nárazy a pomáhá rozložit zátěž tak, aby se nepřenášela do kolen, kyčlí nebo páteře. Zároveň umožňuje chodidlu pružnost, která je nezbytná pro plynulý odraz a stabilní chůzi. Celý článek
Proč nepodceňovat signály našeho trávení
Časté bolesti břicha, problematické trávení nebo nepříjemné pocity po jídle. Většina z nás má bohužel tendence tyto drobné varovné vzkazy těla neustále přehlížet. Jenže právě v oblasti zažívacího traktu se může skrývat vážné onemocnění, přitom dlouho bez výraznějších příznaků.
„V časném stadiu rakoviny pacient se zhoubným nádorem žádné příznaky nepociťuje,“ varuje hned na úvod MUDr. Karel Doležal z Centra diagnostické endoskopie Multi-kliniky Nymburk. Právě proto je podle něj naprosto zásadní prevence, která je dnes naštěstí dostupnější než kdy dřív.
Nenápadné příznaky, které raději nepřehlížet Celý článek
Špinavé brýle unavují oči víc, než si myslíme
Máte někdy pocit, že bez brýlí sice vidíte rozmazaně, ale s nimi to přes mastný film a šmouhy není o moc lepší? Nejste sami. Znečištěné čočky nesnižují jen komfort vidění, ale nutí oči pracovat víc než je potřeba.
Optometristka Petra Průchová z optiky Lentiamo vysvětluje, proč samotné leštění nestačí, a přináší návod, jak správně udržovat brýle dioptrické i sluneční.
Špinavé brýle zbytečně unavují oči Celý článek
Světloplachost trápí miliony lidí
Světloplachost, odborně fotofobie, bývá častým důvodem návštěvy očního lékaře. Má řadu příčin a objevit se může kdykoli během života. Vlivem sledování obrazovek počet lidí citlivých na světlo roste. Vyvolat ji může i přílišné nošení slunečních brýlí.
Přehnaná citlivost na světlo je poměrně běžná, podle statistik se s ní potýká 66 procent populace. Světloplachost se projevuje především nepříjemnou až bolestivou reakcí očí na běžné světlo. Lidé často popisují pálení, řezání nebo tlak v očích. „Typickým příznakem je nutkání přivírat nebo zavírat oči, případně odvracet pohled od zdroje světla. Světloplachost může být doprovázena slzením, zarudnutím očí, pocitem suchosti nebo naopak zvýšeným slzením. U některých lidí se přidává i bolest hlavy. V závažnějších případech může světlo vyvolávat výraznou bolest očí, zhoršení vidění nebo celkový diskomfort, který omezuje běžné denní aktivity,“ popsal Pavel Stodůlka, přednosta sítě očních klinik Gemini. Celý článek
Chcete stárnout pomaleji?
Náš věk v občance se mnohdy neshoduje s tím biologickým. Ten druhý totiž můžeme do určité míry ovlivnit vlastním úsilím: tím, jak spíme, co jíme, zda se hýbeme a jak zvládáme stres. K biohackingu však nemusíme mít doma laboratoř ani nosit čipy pod kůží.
Největší efekt má totiž často to, co už dávno známe, jen to neděláme konzistentně. Zdravé stárnutí navíc není o nesmrtelnosti, ale o tom, jak dlouho dokážeme zůstat fit. Co stárnutí nejvíc urychluje a kdy má smysl přidat i chytrá data? Celý článek
Lži a fámy okolo zeleného čaje matcha. Kde je pravda?
Matcha je už několik let stálicí kaváren, domácích ranních rituálů i sociálních sítí. Zelený čaj v jemném prášku si našel cestu k lidem, kteří hledají jemnější povzbuzení než kávu a chtějí do svého dne vnést více rovnováhy.
Oproti kávě nabízí matcha stabilní energii bez výkyvů, která se uvolňuje postupně a vydrží 3-6 hodin. Kombinace přirozeného kofeinu a L-theaninu podporuje soustředění, mentální výkon i klidnou mysl, aniž by docházelo k podráždění nebo nervozitě. Zároveň je šetrná k žaludku a často ji snášejí i lidé, kterým káva nedělá dobře. Pravidelná konzumace kvalitní matchy je spojována s podporou metabolismu, zdravím cév a srdce a vysokým obsahem antioxidantů, které pomáhají chránit tělo před oxidačním stresem. Celý článek
Zlom v léčbě mnohočetného myelomu
Na konci roku 2025 došlo k výrazné změně možností léčby mnohočetného myelomu (MM) díky schválení úhrady jednoho z nejúčinnějších léků – daratumumabu – u nemocných s nově diagnostikovaným MM. Jde o cílenou protilátku proti nádorovým buňkám způsobujícím tuto nemoc. V kombinaci s dalšími již používanými léky a transplantací periferních kmenových buněk se výrazně změnila prognóza přežití s touto krevní nádorovou nemocí, která dokáže bez léčby nemocného zabít již do 1–2 let.
Dosavadní léčba dokázala tuto situaci změnit s posunem průměrného přežití na cca 6 let. Příchodem možnosti použít v ČR daratumumab (s plnou úhradou zdravotními pojišťovnami) ihned po stanovení diagnózy MM se posunul odhadovaný průměr doby přežití bez relapsu (návratu nemoci) až na 17 let. Současně je nutné uvést, že MM postihuje zejména seniory ve věku kolem 65–67 let. Celý článek