Otužování je stále populárnějším trendem, který má řadu potenciálních zdravotních výhod. Jaké benefity může mít otužování pro naše tělo a jak s ním začít, vysvětluje odborná konzultantka PharmDr. Ivana Lánová.
Tato metoda péče o naši obranyschopnost spočívá ve vystavení našeho těla chladným podmínkám, a to s cílem podpořit její přirozené fungování.
Starší část populace by se měla mít v letních měsících na pozoru. Senioři jsou totiž v důsledku změn na kůži a snížené schopnosti regenerace kůže méně odolní vůči škodlivým účinkům UV záření.
S přibývajícím věkem se snižuje produkce melaninu, což zvyšuje pravděpodobnost, že dojde ke spálení či jinému poškození kůže. K tomu může dojít už po 10 až 15 minutách od vystavení pokožky přímému slunci bez dostatečné ochrany.
Železo hraje klíčovou roli v okysličování buněk, podílí se na tvorbě hemoglobinu, krevního barviva a červených krvinek.
Jeho nedostatek provází pocit vyčerpání, oslabená psychika, lámavé vlasy, suchá pokožka nebo celková slabost. Kolik ho vlastně potřebujeme? Proč ho mají ženy méně? A jak se s nedostatkem vypořádat?
Signály nedostatku vitaminu B často nebývají vážné, ale umí znepříjemnit život. Mezi běžné příznaky patří bolest hlavy, podrážděnost, slabost, chlad nebo mravenčení v končetinách.
Nedostatek se projevuje také na kůži drobnými prasklinkami nebo vyrážkou, výskytem aftů, koutků nebo oparů. I když příčinou těchto potíží může být jiný problém, doplnění B-komplexu tělu jen prospěje.
Nedávné průzkumy ukazují, že Češky kralují evropskému žebříčku uživatelů erotických hraček. Jaké pomůcky jsou nejoblíbenější?
Ke stálicím českých ložnic patří klasické vibrátory. Dlouhodobě velký zájem panuje také o hračky pro anální sex. Stále větší oblibu však získávají pomůcky pro BDSM. Vliv na pořizování erotických hraček má podle odborníků snaha o únik z každodenního stereotypu, zdravotní komplikace i erotické filmy.
Mnoho z dnešních seniorů ještě v dětství běhalo venku převážně bosky. I proto možná chůzi vnímají jako samozřejmou součást života a chodí rádi i ve vysokém věku. Jen během života načerpali různé mýty o tom, jaké boty mají na svých nohách nosit.
Mezi jeden z mýtů, na kterých trvá mnoho dnešních babiček je, že bota musí mít tvarovanou stélku s podporou klenby. Abyste neměli ploché nohy. Klenbu ale podpoří jen správně udělaná stélka, jinak noha zleniví a přestane správně pracovat.
Vysoké teploty neberou konce a pro naše čtyřnohé kamarády to nemusí být vždy příjemné. Proto je potřeba v létě věnovat psům zvláštní péči, aby se jejich organismus nepřehřál.
Většina chlupatých společníků nesnáší vedra úplně dobře a je pro ně těžké udržet si ideální vnitřní teplotu.
Grilování je oblíbenou letní aktivitou mnoha Čechů. Odborná konzultantka lékáren radí, jaké zásady je při grilování vhodné dodržovat a jak se vyvarovat možným trávicím potížím.
Grilování je jednou z oblíbených příležitostí, kdy se sejdeme s celou rodinou či přáteli u jednoho stolu a užíváme si společně strávený čas. Podle statistik tuto aktivitu provozuje pravidelně více jak 80 % Čechů. Pro správnou přípravu grilovaných pokrmů je však vhodné dodržovat určitá pravidla, abychom co nejvíce omezili rizika vzniku možných trávicích obtíží.
Správná fyzická aktivita podporuje proces uzdravování. Na oddělení následné péče ostravské nemocnice proto zařazují do léčebného režimu pravidelné pobyty v nemocničním parčíku. Dle vedoucí lékařky zdejšího oddělení MUDr. Markantové by všichni senioři měli využít léto k aktivnějšímu životnímu stylu a upevnit si tak své zdraví.
„Konec pohybu je začátek smrti. To je základní axiom, který zdůrazňují především bojové sporty. Je to univerzální biologické pravidlo, na které je potřeba pamatovat a snažit se hýbat až do úplného konce, kdy už tělo není biologicky schopno pohybu,“ říká na úvod vedoucí lékařka oddělení následné péče Nemocnice AGEL Ostrava-Vítkovice MUDr. Zornitsa Petrova Markantová.
Správná péče o zdraví a vlastní pohodu je důležitým prvkem zdravého životního stylu. Jednou z klíčových věcí, kterou bychom měli pravidelně sledovat, je krevní tlak. Ten nám dává informace o stavu kardiovaskulárního systému a může pomoci předcházet potenciálním problémům.
Měření krevního tlaku je jedním z nejpoužívanějších diagnostických nástrojů, jímž můžeme sledovat zdravotní stav naší cévní soustavy.