Poradna pro zdraví

Péče o sebe pro krásu a zdraví těla i duše s kosmetikou GERnétic

TÉMA: PÉČE O NOHY A JEMNÁ JÓGA

U nohou všechno začíná. Vše souvisí se vším, vše je propojené.

Věnujete svým nohám péči? Zejména palec nohou je propojený s naším obličejem a hlavou.

Dopřejte si proto kdykoli během dne jednoduché cvičení pro chodidla. Ohněte všechny klouby prstů na nohou a protáhněte je až do konečků. Můžete cvičit vsedě i ve stoje, kdykoli si vzpomenete. Nohy se prokrví, zahřejí, získají větší pružnost a chůze bude lehčí a přirozenější. Pozitivní změny se mohou projevit i v uvolněnějším výrazu obličeje.

Sedíte-li na židli, střídavě propínejte nohy v kolenou a vracejte je zpět na zem. Při každém dosednutí chodidla si uvědomte kontakt se zemí a přenášejte váhu střídavě na patu a na špičku.

Zvedněte jednu nohu nad podložku a pomalu zakružte v kotníku i v koleni. Poté vystřídejte nohy. Ve stoje můžete přidat také kroužení v kyčlích na obě strany. Vnímejte rozdíly v pocitech mezi pravou a levou nohou. Tímto jednoduchým pohybem podpoříte žilní systém, zlepšíte pohyblivost kloubů a udržíte je pružné.

Nakonec se ve stoje pomalu předkloňte a protáhněte zadní stranu nohou. Tento jednoduchý cvik má i příjemný bonus – prospívá obličeji. Obrácená poloha uvolňuje krční páteř, podporuje prokrvení obličeje a přispívá k lepšímu zásobení tkání živinami až ke kořínkům vlasů.

Kosmetická značka GERnétic nabízí pečující produkty péče o nohy, mám vyzkoušené na svých nohách i nohách mých klientek. Večer před spaním opečujte své nožky s vděčností, že vás donesly tam, kde jste měli být. Regenerační krém na nohy Crème Soin des Pieds vám osvěží, regeneruje a vyživí pokožku nohou. Pokud máte pocit těžkých nohou překvapí vás přípravek Lympho, tělové tonikum, jež urychluje lymfatický tok, zejména pokud cestujete letadlem budete nadšené působením přípravku na lehkost nohou, nohy vám neotečou. Během letu můžete přípravkem osvěžit vaše nohy i přes punčocháče. Pokud máte pocit těžkých a studených nohou často, na žilní systém nohou nabízí kosmetická značka GERnétic tělový krém Vasco Artera napomůže vám i v boji celulitidou.

Ještě mám jednu velmi jednoduchou metodu, kterou můžete vyzkoušet hned po přečtení tohoto článku – a pak kdykoli budete mít příležitost. Dopřejte nohám zvýšenou polohu. Po jógové lekci, nebo jen tak během dne, si lehněte ke stěně a opřete o ni nohy. Vaše nohy i celé tělo se vám odmění. Uvolní se nahromaděné napětí, podpoří se regenerace a vy se budete cítit lehčeji, odpočatěji a připraveni kráčet životem s větší lehkostí.

Relaxační tip: Vonná svíčka GERnétic – k zakoupení na e-shopu GERnétic.

Produkty francouzské kosmetiky GERnétic zakoupíte na E-shopu GERnétic a v kosmetických salonech GERnétic.

Vyzkoušejte salonní péči GERnétic a objednejte se ONLINE REZERVACE

k Blance a dalším firemním kosmetičkám GERnétic do Kosmetického studia GERnétic na Praze 6.

Nebo udělejte radost svým blízkým a kupte jim dárkový poukaz DÁRKOVÝ POUKAZ, aby mohli zažít jedinečné doteky výjimečné kosmetiky GERnétic.

Inspirujte se péčí pro zdravý půvab s vynikajícími výsledky a staňte se fanoušky francouzské kosmetiky GERnétic na

https://www.instagram.com/gernetic.cz/
https://www.facebook.com/GERnetic.cz
www.gernetic.cz

PODCASTY „Na vlnách krásy GERnétic“

GERnétic je kouzlo, které vám přináší pohodu a radost ze života. Jak? Zaposlouchejte se do našich vln. Ať už jste kdekoli, děláte cokoli, váš půvab dostane dávku čerstvé energie. GERnétic na SPOTIFY

Blanka Chmelíková je kosmetičkou a masérkou v Kosmetickém studiu GERnétic v Praze www.StudioGernetic.cz, firemní školitelkou francouzské kosmetiky GERnétic www.gernetic.cz a dále lektorkou jógy, profi lektorkou tantra-jógy pro ženy Modendžodáro a certifikovanou lektorkou „Esence Bohyně“ www.dotekzeny.cz