Poradna pro zdraví

Péče o sebe pro krásu a zdraví těla i duše s kosmetikou GERnétic

 

TÉMA: PÉČE O POKOŽKU CELÉHO TĚLA A JEMNÁ JÓGA

Na pokožce těla se odráží celkový stav našeho organismu. Kůže je naším největším orgánem a funguje jako primární ochranná bariéra. Péče o pokožku nám přináší pocit pohody, zlepšuje se cirkulace krve, masáže stimulují krevní oběh a lymfu. Peeling odstraňuje odumřelé buňky a odhaluje zdravější vrstvu kůže. Péčí o tělo zachováváme celkové zdraví, posilujeme imunitní systém a zpomalujeme projevy stárnutí.

Pro večerní pečující rituál o tělo můžeme vyzkoušet tělové produkty kosmetické značky GERnétic, jejíž jsem kosmetičkou a školitelkou, Nettoyant Gommant Marin Corps, jemný peeling s výtažky z mořských řas, mořských minerálů udělá vaší pokožce velmi dobře, bude jemná, živá, voňavá, úplně se do té vůně a pokožky zamilujete, je to moje rutina, kdy po celém dni ze sebe smyju všechny nečistoty. Po osušení hebkým ručníkem nanesu pečující přípravek na obnovu kožní bariéry – tělové mléko Lait Corps Douceur – velice vyživující a hydratující mléko, které zachová vaši pokožku hebkou a jemnou. Na namožené svaly a bolestivé končetiny můžete nanést přípravek Gerthérapi, který rozpustí veškeré napětí, uklidní vaše svaly, bude se vám dobře usínat.

Ráno po vlažné sprše nanesu přípravek Lympho, který rozproudí tok lymfy, tekutiny budou plynule proudit, mizí otoky, na nohy doporučím přípravek Vasco Artera, který přináší blaho krevnímu oběhu.

Jak může prospět jemná jóga?

Je ideálním způsobem, jak pečovat o celé tělo, neboť propojuje fyzické zdraví a psychickou pohodu. Uvolňuje klouby, redukuje stres, zlepšuje pružnost, udržuje krásné držení těla, podporuje trávení. Dokonale doplňuje kosmetickou péči o tělo.

Večer je dobré se protáhnout a uvolnit stres před spaním. Ráno zase pro probuzení energie.

Jako lektorka jógy popíšu několik cviků z jemné jógy.

 

Kočka – krásné ranní cvičení, na rozproudění energie v celém těle, vnímání páteře, provedení – zaujmeme pozici na čtyřech končetinách, kolena jsou pod kyčlemi a dlaně mírně šikmo vpředu pod rameny a od kostrče se začneme vyhrbovat až hlavě a zase zpátky opět od kostrče do prohnutí, několikrát opakujeme až ucítíme oživení v celém našem těle.

Pozice hory – pomalu z kočky stoupáme vzhůru obratel po obratli do stoje, chodidla na šířku pánve a přenášíme váhu z prstů chodidel na paty, takto se kýveme a uvědomujeme si zakořenění do země.

Předklony – začneme se pomalu rolovat k zemi, dlaně se dotknou země před chodidly a poté se zase vytahujeme obratel po obratli zpět, vnímáme každý obratel, opakujeme pětkrát.

Úklony – opět z pozice hory zvedneme jednu paži a ukláníme se do strany, tah cítíme od kotníku do konečků prstů natažené ruky a obráceně, opakujeme pětkrát na každou stranu.

 

Jsme takto připraveni vykročit do nového dne s krásným uvědoměním si svého těla.

Po celém dni je dobré se uvolnit v leže na zádech, s pokrčenýma nohama – přetáčíme nohy a pánev na jednu stranu a hlavu naopak, nohy jsou na šířku pánve, potom můžeme postavit nohy na šířku podložky, nebo více od sebe a opět přetáčet pánev a hlavu naopak.

Zvedneme ruce i nohy ke stropu a vyklepeme ze sebe veškeré napětí z předešlého dne.

Proč tedy pečovat o pokožku celého těla?

Je důležitá pravidelná každodenní rutinní péče a vaše tělo se vám odmění, bude šťavnaté, pružné a zdravé mnoho let.

Na závěr uvádím citát od Williama Shakespeara, se kterým souzním: „Naše těla jsou zahrady, jež ošetřuje naše vůle – zahradník. Ta rozhoduje o tom, co z nich vyroste“.

Relaxační tip: Vonná svíčka GERnétic – k zakoupení na e-shopu GERnétic.

Produkty francouzské kosmetiky GERnétic zakoupíte na E-shopu GERnétic a v kosmetických salonech GERnétic.

Vyzkoušejte salonní péči GERnétic a objednejte se ONLINE REZERVACE

k Blance a dalším firemním kosmetičkám GERnétic do Kosmetického studia GERnétic na Praze 6.

Nebo udělejte radost svým blízkým a kupte jim dárkový poukaz DÁRKOVÝ POUKAZ, aby mohli zažít jedinečné doteky výjimečné kosmetiky GERnétic.

Inspirujte se péčí pro zdravý půvab s vynikajícími výsledky a staňte se fanoušky francouzské kosmetiky GERnétic na

https://www.instagram.com/gernetic.cz/
https://www.facebook.com/GERnetic.cz
www.gernetic.cz

PODCASTY „Na vlnách krásy GERnétic“

GERnétic je kouzlo, které vám přináší pohodu a radost ze života. Jak? Zaposlouchejte se do našich vln. Ať už jste kdekoli, děláte cokoli, váš půvab dostane dávku čerstvé energie. GERnétic na SPOTIFY

Blanka Chmelíková je kosmetičkou a masérkou v Kosmetickém studiu GERnétic v Praze www.StudioGernetic.cz, firemní školitelkou francouzské kosmetiky GERnétic www.gernetic.cz a dále lektorkou jógy, profi lektorkou tantra-jógy pro ženy Modendžodáro a certifikovanou lektorkou „Esence Bohyně“ www.dotekzeny.cz