Podzimní úbytek energie není porucha

Máme za sebou svěží jaro, aktivní léto a najednou přišel podzim a my bojujeme s únavou, extrémní mírou vyčerpání, máme pocit, že se nedokážeme rozjet a chodíme takzvaně od ničeho k ničemu. To následně u řady z nás přináší pocity skleslosti, cítíme se nevýkonní a pomalí.
Zde je ale třeba říci výrazné NE! Přesně tyto stavy, únavou počínaje a špatným soustředěním konče, k tomuto času patří. Podle odborníků vychází z toho, že dnešní člověk se takzvaně odpojil od přírody a jejích přirozených cyklů. „V minulosti lidé byli nejvíce aktivní na jaře a v létě, kdy zažívali nejvíce energetickou a produktivní část roku, a poté, s nižší mírou slunečního svitu a kratších dnů, se pomalu utlumovali. Jinak řečeno respektovali roční cykly, vstávali s prvními slunečními paprsky a se zapadajícím sluncem se pomalu chystali k odpočinku. To však v aktuální době není reálné. Celé dny pracujeme, jsme nejvíce aktivní, jak jsme kdy byli a nutíme tělo i mysl jet v zápřahu bez přestávky. A přesně to se projeví únavou, vyčerpáním a špatným soustředěním,“ vysvětluje Lukáš Kysilka ze společnosti MOVit Energy. A dodává, že v okamžiku, kdy si to uvědomíme, se ještě přidají stavy skleslosti a psychické nepohody. A problém je na světě. Právě tyto stavy je ale nezbytné řešit, získat zpět svoji energii, zklidnit mysl a zlepšit psychickou pohodu. A jak na to?
Energie z přírody
I když většinou nemůžeme od základu změnit zajetý denní režim, můžeme se přesto vrátit k přírodě a brát energii právě z ní. Zásadní by pro nás v tomto čase měl být pobyt v přírodě a pohyb na čerstvém vzduchu. Stačí pravidelné, třeba jen půlhodinové procházky, kdy svoje tělo a mysl restartujeme, naladíme ho na jinou realitu a takzvaně jej vytrhneme ze zajetého stereotypu a neustálého soustředění na práci a povinnosti.
Procházka na čerstvém vzduchu udělá dobře i našemu mozku, který si od práce odpočine a následně zvládne pracovat daleko efektivněji. Samotná příroda ale působí pozitivně i na naši psychiku, a tak se nám mnohdy vlije doslova nová krev do žil, máme najednou větší chuť do života, odhodlání a energii, třeba i do práce, domácích povinností nebo učení.

Energie přírodní cestou – naboostovaná v životosprávě

Ačkoli se naše tělo přirozeně regeneruje, zejména v náročnějším období, kterým podzim bezpochyby může být, je důležité věnovat mu náležitou péči. Vedle vyváženého jídelníčku a dostatečného příjmu vitaminů, minerálních látek a dalších živin ze stravy se můžeme inspirovat také přírodou a jejími poklady, podobně jako to dělali naši předci.
„Pozornost si zaslouží například kofein (v přiměřeném množství), sibiřský ženšen, ginkgo biloba, taurin, zelený čaj nebo zázvor. Důležitou roli hrají také vitaminy a minerální látky. Vitamin C a vybrané vitaminy skupiny B přispívají ke snížení míry únavy a vyčerpání, zatímco vitamin D přispívá k normální funkci imunitního systému. Zajímavou kombinaci rostlinných extraktů a dalších látek tak nabízí například doplněk stravy Dr. Booster od MOVit Energy.

Zapomínat bychom ale neměli ani na hořčík, který přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání a k normálnímu energetickému metabolismu. Kombinace ostropestřce mariánského a kurkumy pro změnu zaujme milovníky rostlinných extraktů.

 

Naslouchání hlasu vlastního těla

Naprostým základem by ale mělo být naslouchání vlastnímu tělu, které nám dává jasnou zpětnou vazbu. Je proto ideální každý den proložit odpočinkem, relaxací podle vlastního gusta a nějakou, alespoň drobnou radostí, ať už by to mělo být dobré jídlo, masáž, návštěva kina nebo třeba jen nákupy či telefonát s kamarádkou, kterou jsme dlouho neslyšeli. Někdy jsou totiž právě tyto drobnosti daleko větším životabudičem, dodají větší radost a klid než dokončení všech úkolů a povinností, které za den zvládáme.