S nástupem podzimu ubývá každý den denního světla až o čtyři minuty. Kvůli jeho úbytku jsou oči více namáhány a vystavovány umělému osvětlení. Jaké typy světla našim očím škodí?
Lidé během podzimu více svítí i během dne, a proto by měli kvalitě osvětlení věnovat pozornost. Intenzita a délka světla je jeden z důležitých faktorů určující kvalitu spánku, a tím i psychickou nebo fyzickou kondici. „Denní světlo je složeno ze sedmi základních barev, které se v průběhu dne různě mění. To umělé osvětlení nedokáže a zůstává po celý den stejné. Navíc je umělé světlo většinou tvořeno pouze ze tří barev – žluté, oranžové a červené. Ty stimulují lidský organismus a při dlouhodobém působení mají vliv především na psychiku. Lidé mohou pociťovat ve větší míře podráždění či stres,“ upozornila Petra Uhlářová, lékařka z oční kliniky Gemini.
Mobily a televize
Nedostatek denního světla v kombinaci s nedostatečným či nekvalitním osvětlením má za následek zvýšené namáhání očí, bolesti hlavy a s tím spojenou únavu. Různé druhy světla mohou ovlivnit také zrak, záleží ale na intenzitě, délce expozice a typu světla. Mezi ty nejznámější patří modré světlo. „Přemíra modrého světla, které vydávají zejména LCD displeje či zářivky, může zapříčinit nespavost, únavu, pomalejší či nedostatečné zaostřování či zarudnutí očí. Je to dáno tím, že modré světlo blokuje přirozené uvolňování melatoninu – hormonu spánku. Ten má vliv nejen na jeho kvalitu, ale i na krevní oběh, imunitu, psychiku či dokonce stárnutí. Zářivky jsou i nevhodně zvoleným zdrojem světla pro kanceláře, protože vyzařují příliš ostré světlo. To způsobuje podráždění očí,“ vysvětlila Petra Uhlářová.
Světlo z telefonní baterky
Většina chytrých telefonů je vybavena přisvětlovací LED baterkou. Ta slouží především k získání lepšího světla při fotografování. Lze jí využít i jako trvalejší zdroj světla – většina telefonů tak snadno zastoupí roli baterky. „Světlo z LED baterky na telefonu není dostatečně silné na to, aby způsobilo trvalé poškození zraku při běžném používání. Přímý pohled do tohoto světla na krátkou dobu může být nepříjemný a může způsobit dočasné oslnění, ale není považován za nebezpečný,“ řekl Pavel Stodůlka, přednosta sítě očních klinik Gemini.
Světla protijedoucích aut
Riziko dopravní nehody je během zimy až patnáctkrát vyšší než v letním období. Tisíce řidičů pociťují zhoršení vidění při nedostatku světla, což může nepříznivě ovlivnit bezpečnost za volantem. „Světla aut, zvláště dálková, mohou oslnit a způsobit chvilkovou ztrátu vidění, což může být při řízení nebezpečné. Časté oslnění může vést k únavě očí a zhoršenému vidění za tmy,“ vysvětlil oční chirurg.
Laserové a světelné show
Podzim je ideálním obdobím pro světelné projekce. Brzy se stmívá, a tak pořádání takových akcí je možné už od odpoledních hodin, což láká větší množství návštěvníků. „Delší vystavení oka laserovému paprsku může způsobit poškození sítnice a vést ke zhoršenému vidění. Časový interval záleží na tom, jaký má laser výkon a vlnovou délku. Například 5mW laserové ukazovátko může způsobit poškození sítnice po 10 sekundách upřeného pohledu bez mrkání. Člověk však mrká normálně asi 15x za minutu, což na ochranu očí stačí. Nebezpečné jsou laserové show zejména pro lidi s narušeným mrkacím reflexem a širšími zorničkami. Jako ochranu lze pořídit laserové ochranné brýle,“ doporučil Pavel Stodůlka.
Svařování kovů
Bolest očí při svařování plyne z nedostatečné ochrany. „I krátký pohled do intenzivního světla vzniklého při svařování z elektrického oblouku bez ochranných pomůcek může v některých případech zrak nezvratně poškodit. Nejčastěji ale hrozí zánět spojivky nebo rohovky. Při svařování byste tedy nikdy neměli zapomínat na svářecí kuklu,“ varoval Pavel Stodůlka.
Marta Molínová
Foto: Shutterstock
