Bolest zad vám už delší dobu znepříjemňuje život, ale vy nad tím vždy mávnete rukou a k lékaři nezajdete? Vždyť je to normální, záda dnes bolí kdekoho! Lékaři jsou jiného názoru: domnívají se, že pacienti často bolesti zad podceňují a ordinaci praktika navštíví až se zpožděním, když je problém akutní.
Nenechte to zajít tak daleko a raději společně s odborníkem vypátrejte příčinu. Když zjistíte, odkud bolest přichází, najde se jistě i způsob, jak jí předcházet a zabránit tomu, aby se časem nezintenzivnila. Uvidíte, že život bez bolavých zad bude mnohem příjemnější.
„Bolí mě záda“. Tuto větu vysloví až třetina pacientů, kteří přijdou do ordinace. Bolesti zad patří k nejčastějším zdravotním problémům, alespoň jednou za život se s nimi setká 80 % populace.
A nevyhýbá se ani mladým lidem, naopak. Stále více pacientů tvoří mladí a jinak zdraví lidé. Bolesti v různých oblastech páteře můžou mít celou řadu příčin. Některé působí ztuhnutí svalstva kvůli nedostatku pohybu, jiné naopak přemíra sportovních aktivit. Své o tom ví neurologové, k nimž v pondělí přicházejí „víkendoví“ hráči tenisu nebo fotbalu. Bolesti zad ale můžou signalizovat i vážná zánětlivá onemocnění. Brát si pokaždé růžový prášek není řešením, pouze potlačením projevů. Dlouhodobé užívání analgetik je navíc zdraví škodlivé.
Nejčastější příčinou bolesti zad jsou nesprávné návyky životního stylu a špatné držení těla. Týká se to až tří čtvrtin všech případů. Zpozornět by měli především ti, kdo mají sedavé povolání a většinu pracovního dne tráví sezením na kancelářské židli před obrazovkou počítače. Hrbením se v nepřirozené pozici se dlouhodobě namáhá páteř a vznikají tak vleklé bolesti.
Nejúčinnější prevencí je každodenní pohyb, avšak najít si čas na zařazení pohybu do denního harmonogramu právě bývá pro pracovně vytížené jedince velkým problémem. Proto projekt Zdraví jako vášeň, zaštítěný Zdravotní pojišťovnou ministerstva vnitra ČR, přišel s celoročním cvičebním programem pro zaměstnané lidi. Zahrnuje rady a návody na to, jak se protáhnout v práci a vyhnout se tak mnohým zdravotním potížím. Projekt je celkově zaměřený na podporu zdraví, kondice a prevence, na webových stránkách www.zjv.cz je možno najít spousty inspirace, praktických rad, doporučení a i motivaci pro ty, kteří si chtějí zachovat vitalitu do pozdního věku a užívat si aktivního života.
Kvalitní matrace, základ pro zdravý spánek
Pokud se každý den neprobouzíte odpočatí a svěží, ale máte pocit, že vás přejel tank, bude něco v nepořádku s vaší matrací. Matrace do postele je jedna z věcí, na které se nevyplatí šetřit. Při výběru se zaměřte na tvrdost a přizpůsobivost. Nesmí být příliš tvrdá, pak by totiž nekopírovala tvar těla, ale ani měkká, protože tělo potřebuje při spánku dostatečnou oporu.
Někdy je obtížné odlišit bolest zad z přetížení od bolesti zad, která je příznakem zánětlivého onemocnění. Alarmující by vždy měla být bolest zad v klidovém režimu či během spánku v noci, obzvláště pokud to trvá delší dobu a bolest má progresivní charakter a stupňuje se. Charakteristické rysy zánětlivých onemocnění zad jsou právě nevysvětlitelné noční bolesti zad, které se zpravidla zmírňují po rozcvičení. Tzv. spondyloartritidy jsou zánětlivá onemocnění kloubů a páteře a postihují především mladé lidi. Současně s nimi se objevují další zdravotní problémy, jako jsou záněty očí a střev.
