„Trénuj hlavu, trénuj tělo, aby zdraví vydrželo" je nový společný autorský projekt propojení mentální a fyzické aktivace seniorů, který připravily Právě teď! o.p.s. a Cesta ke zdraví z.s. Kladno.
V rámci uceleného bloku se vždy nejdříve cvičí a následně probíhá trénování paměti. Díky této kombinaci dochází k synergickému efektu, zároveň jsou senioři atraktivní formou uceleného bloku přivedeni i k aktivitě, kterou by si s největší pravděpodobností nevybrali, ale pro mentální a fyzickou kondici je rovněž nezbytná. Součástí projektu jsou i Nordic Walking tematické pochody, od září se přidají i přednáškové cykly a samostatné přednášky zaměřené na úspěšné stárnutí, zdravý životní styl, orientace v měnícím se světě (nové technologie, finanční gramotnost, bezpečnost atd.). Pro seniory z celé ČR jsou rovněž určeny 4 letošní Senior Campy 55+, které probíhají po loňském úspěchu ve třech lokalitách.
Cílem projektu je úspěšné stárnutí, zvýšení kvality života ve stáří, zachování důstojnosti a aktivity směřující k umožnění co nejdelšího pobytu seniora v domácím prostředí. Tento trend je preferován nejen seniory, ale je z dlouhodobého hlediska jediným udržitelným i pro sociální systém a veřejné finance. Je třeba mít na paměti, že aktivita seniorů, kteří v tuto chvíli nemají žádné požadavky vůči společnosti, tj. není jim věnována výrazná pozornost, předurčí jejich potřeby a často i kvalitu života v letech a často i desetiletích budoucích. Proto je potřeba zaměřit se na tyto seniory PRÁVĚ TEĎ!
Projekt bude zahájen bezplatnými ukázkovými lekcemi v průběhu měsíce května a června (příloha) a následně bude pokračovat na podzim 2015 ve formě cyklů a jednorázových akcí .
Ukázková lekce projektu TRÉNUJ HLAVU, TRÉNUJ TĚLO, ABY ZDRAVÍ VYDRŽELO
KDY: pondělí 18.5.2015
ČAS: 14.00 – 16.00 hodin
KDE: REZIDENCE RoSa, Střelničná 1680 / 8, Praha 8 – Kobylisy
PROGRAM: První hodinku věnujeme zábavnému aktivačnímu cvičení, abychom se následně plně věnovali trénování paměti. Místo si rezervujte na 603 852 715 nebo info@prave-ted-ops.cz
S SEBOU: Psací potřeby, sportovní úbor není nutný, stačí pohodlné oblečení.
Nordic Walking JARNÍ TOULKY ŠÁRKOU
KDY: pátek 22.5.2015
ČAS: 14.00 – 15.30 hodin (sraz účastníků ve 13.45 hodin)
KDE: Divoká Šárka (sraz u McDonald´s, Evropská 634, 160 00 Praha 6)
PROGRAM: Společný pochod spojený s výukou správné techniky chůze. K dispozici omezený počet hůlek k zapůjčení. Hůlky nutno rezervovat předem na 603 852 715 nebo info@prave-ted-ops.cz
S SEBOU: Pohodlné sportovní oblečení odpovídající počasí a obuv s uzavřenou špičkou, ledvinka do pasu nebo malý batůžek na záda na svačinku a láhev s pitím a hlavně dobrou náladu.
Ukázková hodina projektu TRÉNUJ HLAVU, TRÉNUJ TĚLO, ABY ZDRAVÍ VYDRŽELO
KDY: pondělí 8.6.2015
ČAS: 10.00 – 12.00 hodin
KDE: DDM hl. m. Prahy (Stanice přírodovědců), Drtinova 1a, 150 00 Praha 5
PROGRAM: První hodinku věnujeme zábavnému aktivačnímu cvičení, abychom se následně plně věnovali trénování paměti. Místo si rezervujte na 603 852 715 nebo info@prave-ted-ops.cz
S SEBOU: Psací potřeby, sportovní úbor není nutný, stačí pohodlné oblečení.
Nordic Walking PRÁZDNINÁM VSTŘÍC DO STROMOVKY
KDY: pátek 26.6.2015
ČAS: 14.00 – 15.30 hodin (sraz účastníků ve 13.45 hodin)
KDE: Stromovka – Královská obora (sraz před vchodem na Výstaviště Holešovice, 170 00 Praha 7)
PROGRAM: Společný pochod spojený s výukou správné techniky chůze. K dispozici omezený počet hůlek k zapůjčení. Hůlky nutno rezervovat předem na 603 852 715 nebo info@prave-ted-ops.cz
S SEBOU: Pohodlné sportovní oblečení odpovídající počasí a obuv s uzavřenou špičkou, ledvinka do pasu nebo malý batůžek na záda na svačinku a láhev s pitím a hlavně dobrou náladu.
