Archiv rubriky: Zdraví

Prověřený recept proti jarní únavě

Nedostatek energie, bolesti kloubů, časté bolesti hlavy a celkové vyčerpání. Jarní únava dokáže člověka potrápit. Zlepšit náladu i fyzičku pomůže pravidelná chůze. 

Krátká doba světla během dne, nedostatek slunečního záření a tím snížená hladina vitamínu D v těle, stejně jako nedostatek ovoce a zeleniny, výrazně menší množství času, které trávíme na čerstvém vzduchu, ale také oslabená imunita po prodělání nespočtu viróz a nachlazení, které zimní měsíce často provází.

Celý článek

Jak stárnutí mění náš zrak a jak oči udržet fit co nejdéle?

Život je plný okamžiků, které si chceme pamatovat v živých barvách a ostrých detailech. Už kolem čtyřicítky si ale mnozí z nás začnou všímat, že se přibývající roky podepisují na kvalitě zraku. Optometrista radí, co stárnoucí oči čeká v průběhu let a jak si udržet jasné vidění co nejdéle. 

„Stárnutí zraku je přirozený proces, který se nevyhne nikomu z nás. Problémem je, když nedůslednou prevencí lidé „zaspí” optimální čas pro korekci změn, které na oku probíhají.

Celý článek

Odborníci radí, jak na detoxikaci jater

Játra patří k nejdůležitějším orgánům v lidském těle. Zjednodušeně si je můžeme představit jako velký filtr škodlivých látek, který je zachycuje a vylučuje z těla ven. Je proto potřeba jim jednou za čas ulevit a dopřát dostatek času na regeneraci. Farmaceutka radí, jak na to. 

Játra vyčistí až 2 litry krve za minutu, mají zásadní funkci pro náš metabolismus a plní mnoho dalších klíčových úloh. S cílem dodržet alespoň měsíc zdravější životosprávu a ulevit tak svým játrům si proto spousta lidí během února odpírala alkoholické nápoje a pila pouze vodu, čaje nebo šťávy.

Celý článek

Víte, jak pečovat o své uši?

Sluch patří mezi nejzranitelnější smysly, a proto bychom se ho měli snažit co nejlépe chránit. Už nyní odborníci odhadují, že do roku 2050 bude mít téměř 2,5 miliard lidí problémy s určitým stupněm ztráty sluchu.

I letos na jaře připadá na 3. března Světový den sluchu, který upozorňuje na význam včasné identifikace a kompenzace omezení či ztráty jednoho z nejdůležitějších smyslů. Jak nejlépe předcházet možným potížím se sluchem, ale také jak pečovat o své uši, komentuje PharmDr. Ivana Lánová, odborná konzultantka BENU lékáren.

Celý článek

Když už nedokážete přestat. Jak se o sebe starat, pokud kouříte?

Típnout svou poslední cigaretu a už se k ní nevrátit není jen tak. Většině úspěšně odnaučených bývalých kuřáků to zabralo na vícero pokusů. To potvrzuje, že stojí za to zkoušet přestat znovu a znovu. Co vše pro sebe na této cestě můžete udělat?

Podle dat Státního zdravotnického ústavu žije v České republice přibližně dva a půl milionu kuřáků, z čehož zhruba desetinu tvoří děti a mladiství. Toto číslo se od roku 2015 téměř nemění – podíl kuřáků v populaci v posledních deseti letech kolísá mezi pětadvaceti a třiceti procenty. K tomu se přidává další jednoznačně negativní trend: snižuje se věk, kdy mladí lidé cigaretu poprvé ochutnají.

Celý článek

V těle je 11 druhů kolagenu. Jaký vybrat pro péči o klouby?

 Co dělat, aby se naše tělo mohlo s lehkostí a bez bolesti pohybovat co nejdéle?

Není lepší pocit než si užívat radost, kterou nám dává pohyb. S tím je spjata naše psychická pohoda, což potvrzují výsledky řady vědeckých studií. Ke zdravému životnímu stylu stačí připojit péči zaměřenou na podporu stavu kloubů. V tom sehrává klíčovou roli právě kolagen.

Celý článek

Masáž nohou, která dodá energii a vitalitu celému tělu

Když potřebujete „dobít baterky“, zbavit bolesti, stresu nebo zlepšit imunitu, sundejte boty a choďte bosí! Dopřejete si tak přirozenou reflexní terapii plosek nohou, která zahání únavu a působí na zdraví vnitřních orgánů.

Podle reflexologie mají všechny orgány nebo části těla svoje reflexní místo (reflexní plošku) na chodidlech. Správná masáž nohou tak člověka dokáže zregenerovat doslova „od hlavy až k patě“.

Celý článek

Proč se astma v zimě zhoršuje a jak si ulevit?

Většina lidí považuje za nejhorší období pro astmatiky jarní měsíce a s nimi přicházející pylovou sezónu, neméně problematická je ale zima.

Nízké teploty a chladný vzduch mohou dýchací cesty dráždit a způsobovat zhoršení astmatických příznaků. Co vše má na zhoršení astmatu v zimě vliv a jak si od nepříjemných obtíži ulevit, radí odborník na astma a alergie.

Celý článek

Nedejte rýmičkám šanci. Odborník radí, jak posílit dýchací cesty proti respiračním onemocněním

Chřipky, nachlazení, covid – sezónní respirační onemocnění opět řádí v plné síle. Každý ví, že je v tomto období potřeba zvýšit přísun vitamínů, vyhýbat se nemocným lidem a mýt si často ruce. Odborník radí méně známé tipy, jak se před respiračními onemocněními chránit.

Ne vždy je snadné vyhnout se nemocným lidem, pokud máte navíc dýchací cesty náchylné k onemocněním, ani důkladná hygiena rukou a vitamíny nemusí jako prevence vždy stačit.

Celý článek

Co trápí oči v zimě? Optometrista radí, jak zvládnout typické sezónní obtíže

Mráz, suchý vzduch ve vytápěných interiérech, přechody z tepla do zimy, nedostatek denního světla nebo ostré sluneční paprsky na horách – to jsou typicky zimní podmínky, které představují zvýšenou zátěž pro oči. Optometrista radí, jak o ně v zimě pečovat.

Suché oči v přetopených interiérech „V mrazivém počasí je obvykle nižší vlhkost vzduchu, proto jsou oči vysušené, zarudlé a dochází k nepříjemnému pálení či pocitu cizího tělesa v oku. Podobné obtíže může působit i vyhřátý vzduch uvnitř budov, ve kterých v zimě trávíme většinu času,” vysvětluje optometrista Lentiamo Jakub Odcházel. Jak suchým očím ulevit?

Celý článek