Category Archives: Zdraví

S létem přichází čas lehkých salátů

DSC_0229

V horkých letních měsících není nic lepšího než vychutnat si lehký oběd či večeři v podobě salátu. Pokud do něj přidáte správné ingredience, připravíte si svěží a zároveň výživné jídlo.

Mezi oblíbené stálice patří ledový, hlávkový nebo římský salát, na oblibě pak rychle získávají saláty little gem.

Salátové menu podle Martiny Lancingerové:

  • Svačina: Salát little gem s jahodami a řeckým jogurtem
  • Salátová rychlovka: Salát s cizrnou a mozzarellou
  • Hlavní jídlo: Špenátový salát s kuskusem a krůtím masem Celý článek

Nákup doplňků stravy přes internet – hazard s vlastním zdravím!

fotka-portret+Vegh

Každého z nás za život nějaká ta nemoc potrápí. Bez ohledu na její závažnost, často spoléháme na samoléčbu a doplňky stravy. Prohlídku u lékaře, který jako jediný může navrhnout odpovídající léčbu a předepsat účinný o ověřený lék, vynecháváme.

Někteří z nás si nenajdou čas, jiní se zase stydí o svých problémech mluvit. Existují lidé, kteří tuto situaci řeší ještě pohodlnější cestou a doplňky stravy a další „zázračné“ přípravky objednávají přes internet. Často tak hazardují s vlastním zdravím, neboť tato metoda nákupu s sebou nese celou řadu nástrah a rizik.

1. Nedostatek regulace kvality a složení

Uvedení doplňku stravy (nebo jinak potravinových doplňků) na trh vyžaduje pouze tzv. oznámení výrobce, že má záměr uvádět doplněk stravy na trh Ministerstvu zdravotnictví. U doplňků stravy není žádným orgánem posuzována jeho skutečná účinnost. Sleduje se pouze zdravotní nezávadnost, u které stačí deklarace (tedy oznámení, nikoli důkazy) výrobce. Výroba neprobíhá za schválených podmínek a může být kdykoliv změněna. Spotřebitel se o této změně nikdy nedozví. Nekontroluje se ani skutečný obsah předloženého vzorku. Veškeré prezentované vlastnosti výrobku jsou tak záležitostí odpovědnosti výrobce Celý článek

Pozor na štípance!

stipance

Pokud trpíte astmatem, ischemickou chorobou srdeční či vysokým krevním tlakem, může být pro vás štípnutí hmyzem mnohem nebezpečnější!

Podle odborníků hmyz štípe opravdu každého, někteří z nás však na štípnutí reagují mnohem intenzivněji, a tak hmyz i více přitahují. Pokud se chcete vyhnout nebezpečné alergii, svědící pupínky určitě nepodceňujte. Komáři, vosy, včely, sršni, muchničky či ovádi. To vše je hmyz, který nám dokáže znepříjemnit léto kdekoliv. „Okamžitě po štípnutí zanechávají tito nepříjemní letní společníci v místě bodnutí jed, který dokáže vyvolat nebezpečné alergické reakce a široké spektrum obtíží. V jednom štípnutí totiž do organismu může proniknout 0,5 až 2,05 ml jedu. Pacienta tedy zpravidla ani tak neohrožuje počet vpichů, jako spíš množství vstříknutého jedu. Riziko negativních reakcí a úmrtí při poštípání zvyšují i ​​onemocnění, jakými jsou vysoký krevní tlak, ischemická choroba srdeční či astma,“ uvádí dermatoložka MUDr. Zuzana Vykutilová. Celý článek

Voda znamená život

voda znamená život

Nedostatek tekutin snižuje celkovou výkonnost organismu i výkonnost duševní, může způsobovat únavu, bolesti hlavy, kloubů apod. Absolutní nedostatek tekutin je po několika dnech neslučitelný se životem. Ne vždy se ale může při nedostatku tekutin objevovat pocit žízně.

Indikátorem pak může být tmavší barva moče, horší vyprazdňování, pocit sucha v ústech, bolesti hlavy nebo třeba nepružnost kůže. „Základ pitného režimu by měla tvořit voda,“ radí nutriční terapeutka Věra Boháčová, „ale i jednotlivé druhy vody mají svá specifika, ke kterým je dobré v rámci pitného režimu přihlížet. Nároky na příjem tekutin, co do množství i složení, se mění v závislosti na životní etapě, aktuálním zdravotním stavu, denním režimu, ročním období.“  Celý článek

Světový den proti násilí na seniorech

fist-bump-1195446_640

Na čtvrtek 15. června připadá Světový den proti násilí na seniorech. Celosvětová akce již jedenáctým rokem upozorňuje na problematiku týrání seniorů i ageismus. Ochrana seniorů je jednou z priorit také v České republice. V rámci Policie ČR se této problematice věnuje více než tři sta kriminalistů.

Právě senioři společně s dětmi jsou totiž dle odborníků nejohroženější skupinou. Situace je problematická i kvůli tomu, že většina případů násilí na seniorech probíhá v rodině. Kriminalita v tuzemsku obecně každým rokem mírně klesá. Zatímco v roce 2013 registrovala Policie ČR přes 325 tisíc trestných činů, vloni jich bylo zhruba o sto tisíc méně. I obětí trestných činů tak postupně ubývá. V roce 2015 jich bylo například celkem 37 519. Osoby starší 65 let pak tvořily zhruba 10 % z těchto obětí. Týrání svěřené osoby nebo Celý článek

Po cestě na dovolenou vás bude provázet radioaktivního záření – nemusíte se ho ale bát

aircraft-537963_640

Naskakuje vám při zmínce radioaktivního záření husí kůže? Pokud míříte do zahraničí letecky, připravte se, že vás bude provázet téměř na každém kroku. Nemusíte si ale dělat starosti, dávky jsou minimální.

Na letišti prosvítí vaše zavazadla, v některých zemích projdete osobním skenerem i vy. V letadle obdržíte nálož kosmického záření, před nímž vás jindy chrání kilometry atmosféry. A nakonec se zahrabete do radioaktivního písku na brazilské pláži, nebo ponoříte do radonových lázní v Rakousku…

Letištní skenery pro kontrolu zavazadel používají rentgenové záření k prozkoumání obsahu kufrů. Stejným zařízením projíždějí odděleně i všechny tekutiny včetně kosmetiky. Obvyklá dávka pro kontrolu zavazadel je cca 0,7 mikro Sievertů (mSv – tedy jedna tisícina mili Sievertu), u provedení, které rozlišuje organické a anorganické materiály je cca 1,6 mSv. To je opravdu minimální dávka: paprsky nijak nepoškodí zabalené věci, nemají ani vliv na převážené jídlo či pití. Celý článek

6 mýtů o běhu

street-marathon-1149220_640

Blížící se léto vybízí nejen k dovoleným, ale také k aktivnímu odpočinku. Sport je v Česku velmi populární. Platí to zejména o nadšených fanoušcích na stadionech či u televize. S aktivním pohybem už je to horší. Podle iniciativy Všeho s mírou pravidelně několikrát v týdnu sportuje jen 20 % Čechů. Lidé se u nás nejraději projedou na kole, zaplavou si nebo si jdou zaběhat.

Přesto, že si řada lidí myslí, že to není žádná věda, často může dojít při běhání k vážným úrazům. O běhání ovšem panuje řada až úsměvných mýtů.

Mýtus č. 1: Běháním nalačno více zhubnu.

Zhubnout lze jen spalováním tuků, a to nejlépe anaerobním sportem. K tomu je zapotřebí cukr. Pokud jde tedy někdo běhat nalačno, zásoby energie rychle dojdou a může snadno dojít až ke kolapsu organismu. I vytrvalostní běžci, kteří mají dostatečné zásoby jaterního a svalového glykogenu, potřebují na delších tratích doplňovat nejen pitný režim, ale také cukry. Uběhnout bez toho třeba půlmaraton by bylo nemyslitelné. Celý článek

Srdeční selhání bere životy, Češi ho ale neznají a pletou si ho s infarktem

Ilustracni-foto_3small

Umírá na něj více lidí než na rakovinu, většina Čechů ho ale nezná. Srdeční selhání, chronické onemocnění srdce, je v ČR každoročně diagnostikováno u 40 tis. lidí. Polovina z nich zemře do 5 let od stanovení diagnózy. Při včasném záchytu lze onemocnění dlouhodobě kontrolovat. Lidé ale netuší, na jaké varovné příznaky si mají dát pozor.

Téměř polovina lidí si podle průzkumu STEM/MARK plete srdeční selhání s infarktem. Nejčastěji si jej spojují s bolestí na prsou (76 %) a u srdce (67 %), což jsou ale příznaky spíše typické pro infarkt. Většinu projevů oslabeného srdce naopak srdečnímu selhání vůbec nepřisuzují, vidí je jako pouhý projev stárnutí. Pouze 4 % populace tvrdí, že umí rozlišit srdeční selhání a infarkt. Rozdíl ale popsat nedokáží.4

Velká neznámá

Když se řekne onemocnění srdce, vybaví si jich Češi celou řadu, od anginy pectoris po arytmii. Srdeční selhání je pro ně ale velká neznámá. Na onemocnění, které se rozvine u jednoho z pěti lidí nad 40 let, si z dotazovaných nevzpomene nikdo – i přesto, že jím trpí na 200 tisíc Čechů a je nejčastějším důvodem hospitalizace u lidí nad 65 let. Celý článek

Sportem k trvalé invaliditě? Pro Vás to platit nemusí

MUDr. Julius Kazimir_2

Rčení „sportem k trvalé invaliditě“ slyšel snad každý. I když sportovní výkony, ať už vrcholové nebo amatérské, mohou být příčinami zranění, mnohé z nich již nemusí být trvalého charakteru. Jak toho docílit vám poradí ortoped MUDr. Július Kazimír z kliniky Mediklinik.

Zranění při sportu paradoxně nejsou ani tak záležitostí profesionálních atletů, jako spíše rekreačních sportovců. Profíci jsou častou zátěží zocelení natolik, že jejich tělo dokáže ustát velký tlak, oproti tomu sportovní nadšenci, rekreační běžci nebo zákazníci fitness center se často vystavují fyzické námaze prudkým šokem, který tělo nedokáže zvládnout. „Při sportu je důležité dbát na pravidelnost. Příliš těžké závaží při posilování nebo dlouhé vzdálenosti při běhu také zbytečně opotřebovávají klouby a po pár dnech zapáleného cvičení přichází nejen svalová horečka, ale i skutečné záněty, bolesti zad nebo tzv. běžecká kolena a tenisové lokty,“ upozorňuje MUDr. Kazimír.

Jak se při sportu nezranit aneb několik zásad  Celý článek

Květen je měsícem slunce: je čas nasadit sluneční brýle

sun-151763_640

Během května oslaví slunce svátek hned dvakrát  – na 3. května připadá Den slunce a 17. května se slaví Evropský den slunce. Hlavním cílem těchto svátků je poukázat na význam sluneční energie pro Zemi, ale i varovat před škodlivostí slunečních paprsků.

Kvůli oslabení ozonové vrstvy je sluneční záření stále intenzivnější. Vedle pokožky je nutné pečlivě chránit i zrak. „Dlouhodobé vystavení slunečnímu záření může způsobit šedý zákal a v extrémním případě i poškození sítnice. Sluneční paprsky mohou také zapříčinit rakovinu kůže očních víček a spojivky. Ve vyšším věku pak vzniká makulární degenerace, což je poškození sítnice, které může vést až ke slepotě. Nevratné poškození zraku může Celý článek