Category Archives: Zdraví

7 netradičních fitness sportů do bazénu, které prospívají zdraví, posilují kondici a snižují stres

fun-1850709_640

Pravidelný pohyb patří mezi hlavní pilíře zdravého životního stylu, protože prokazatelně prospívá lidskému organismu. Vyzkoušejte sporty, které můžete provozovat přímo z bazénu. Přinášíme vám sedm tipů na aktivity, které svědčí zdraví, a navíc se při nich v létě příjemně ochladíte.

Sportování ve vodním prostředí má svá specifika, kvůli kterým je dnes velmi vyhledávanou příležitostí, jak protáhnout tělo a zvýšit fyzickou kondici. Voda má totiž až 800krát větší hustotu než vzduch a vzniká v ní 12krát větší odpor, který přirozeně působí proti našemu pohybu. Následkem toho jsou cviky intenzivnější, vydáváme více energie a snáze snižujeme tělesnou hmotnost. Ve vodě pohybujeme celým tělem, díky čemuž rozvíjíme svalstvo rovnoměrně. Na celý povrch těla působí navíc vztlaková síla, která nás nadlehčuje. Nepřetěžujeme klouby a pohybový aparát, Celý článek

V tom, co tělu dáváme, a co ze stravy skutečně využije, je rozdíl

Piper_nigrum_tree_small

To, co jíme, je důležité, ještě důležitější ale je, co si z jídla dokáže naše tělo vzít.Podstatným elementem zdraví jsou minerály, které tělu můžeme cíleně dodávat, pokud máme pocit, že naše strava nestačí. Organismus totiž z potravy dokáže vytěžit jen omezené množství látek, zbytek nezužitkuje a vyloučí.

Klíčem k tomu, aby tělo efektivně využilo, co mu dopřáváme, je zlepšovat vstřebávání. Schopnost těla absorbovat minerály, které si neumí samo vytvořit, je stěžejní pro naše zdraví a duševní pohodu. Pestrá a vyvážená strava je základem zdravého životního stylu. Jen málokoho ale napadne, jak efektivně tělo přijímanou potravu skutečně využívá. Např. zinek má vliv na zdraví naší pleti, pevné nehty i krásné vlasy. Ideální je, pokud jej konzumujeme v kombinaci s potravinami bohatými na železo (např. maso). I tak ho ale naše tělo dokáže vstřebat jen z 20–30 %, zbytek vylučuje bez jakéhokoli využití. Celý článek

Zapište si do kalendáře: Vše pro aktivní a soběstačný život na veletrhu REHAPROTEX

rehaprotex1

Veletrh REHAPROTEX, který se koná od 19. do 22. září, představí jak široký sortiment kompenzačních, protetických, ortopedických a rehabilitačních pomůcek, tak i nabídku produktů pro aktivní seniory.

Prostor pro prezentaci dostanou také poskytovatelé sociálních služeb, neziskový sektor nebo charitativní organizace s širokou nabídkou originálních výrobků svých klientů. Vedle zajímavých výrobků na stáncích vystavovatelů se návštěvníci mohou těšit také na pestrý program workshopů, přednášek, informací z oblasti prevence a ochrany zdraví, ale i mnoho soutěží a atraktivních hudebních vystoupení.

Seznamte se s novinkami vystavovatelů

Na veletrhu REHAPROTEX můžete vyzkoušet výrobky ze světa rehabilitačních, kompenzačních, protetických a ortopedických pomůcek. Novinky, ale i tradiční sortiment představí například firmy ERILENS, CANOCAR, INTER-META Ostrava, MEDICCO, KURY, MANUS, MAVE EU, PATRON BOHEMIA, PROORMEDENT, REPO – RECK, RESI, SIVAK, MEYRA, SVORTO, VECOM a mnozí další. Celý článek

Čerstvá zelenina přímo ze zahrádky? Vyzkoušejte internetové tržiště zaměřené na lokální produkci

zvasizahradky2

Milovníci čerstvých, lokálních produktů mají nyní další možnost, jak nakupovat. Vedle farmářských tržišť a prodejen mohou využít nového internetového tržiště zvasizahradky.cz. Komunitní projekt sdružuje malé pěstitele, farmáře a zahrádkáře, kteří chtějí prodat čerstvé ovoce, zeleninu, sazenice, med nebo třeba sýry. Vybrané produkty si zákazníci mohou buď nechat poslat domů, nebo vyzvednout přímo v místě jejich sklizně.

Zdravé potraviny jsou v Česku hitem. Prodejny specializující se na prodej potravin od malých producentů najdete prakticky v každém městě. Nyní se otevírá možnost nakupovat i prodávat takzvaně “ze zahrádek” ještě jednodušeji. Inzertně-komunitní portál zvasizahradky.cz propojuje lokální pěstitele, chovatele a výrobce se zákazníky. Na interaktivní mapě České republiky si vyberete svého dodavatele: ať už podle nabízeného zboží, místa nebo jeho příběhu a domluvíte si místo, čas a způsob předání zboží.

Online přímo ze zahrádky Celý článek

Zmrzlina či nanuk jsou symbolem léta

Smetanová zmrzlina Česká chuť

Zmrzlina či nanuk jsou symbolem léta pro 97 % Čechů. Během sezóny roste spotřeba až pětinásobně.

Léto si bez zmrzliny nedokážeme představit. Podle průzkumu řetězce Albert si osm z deseti Čechů kupuje zmrzlinu nebo nanuk během sezóny alespoň jednou týdně. Nejraději sáhneme po kusové variantě, na popularitě ale získávají i rodinná balení. V příchutích zůstávají neporažené vanilka a čokoláda, které za oblíbené označila více než polovina dotázaných. Češi si navíc za kvalitní zmrzlinu nebo nanuk rádi připlatí. Celý článek

Oko je nejmenší, a přesto jeden z nejsložitějších orgánů v lidském těle

smartphone-1445448_640

Oko není jenom oknem do duše. Zrak je pro člověka zásadní při získávání informací, orientaci v prostoru i komunikaci. Navzdory tomu, že neváží ani půl promile celkové hmotnosti průměrného člověka, dokáže zaměstnat až polovinu lidského mozku.

Oko je maličký orgán. Jeho průměr zřídka přesáhne 24 milimetrů a váha 28 gramů. Přesto je jedním z nejsložitějších orgánů v lidském těle. „Po mozku je lidské oko v pořadí druhý nejsložitější orgán. To mu umožňuje zpracovat velké množství informací. Některé zdroje uvádějí až 36 000 informací za hodinu. Můžeme říci, že přes 80 procent informací o světě kolem nás získáváme právě díky zraku,“ vysvětlil Pavel Stodůlka, přednosta sítě očních klinik Gemini. Zrakový vjem se však přímo v oku netvoří. Obraz toho, co vidíme, vzniká v mozku. Celý článek

Byliny první pomoci při letních trávicích obtížích

salt-2484344_640

Léto přeje grilování, kořeněným a smaženým jídlům, popíjení alkoholu a dalším neřestem typickým pro prázdniny. Radost se však může snadno změnit v náhlý trávicí problém, který znepříjemní zážitky z dovolené.

Kromě pálení žáhy se může dostavit rozbouřený žaludek, nafouklé břicho, průjem či zácpa. Pokud obtíže nastanou, dokáže pomoci příroda. Přinášíme vám přehled základních bylin, které se osvědčily jako první pomoc v boji proti trávicím problémům.

Pálení žáhy zkrotí rakytníkový olej a houba čagy

Pyróza, kterou známe spíše jako pálení žáhy, podle americké National Library of Medicine pravidelně postihuje 20 % obyvatel Evropy a Ameriky. Palčivý pocit pálení v oblasti hrudní kosti často doprovází i tíživý pocit v krku, obtížné polykání či výraznější produkce slin. Projevy nastávají vlivem Celý článek

Dva svěží recepty na léto

fruit-salad-with-oats-berry-yoghurt-93756_

Léto je již v plném proudu a spousta z nás se pouští do různých aktivit, sportu a dovolených. Ke zdravému životnímu stylu patří i odlehčený jídelníček.  Mlékárna Valašské Meziříčí připravila dva letní recepty pro osvěžení.

Kefírové mléko nízkotučné použila do letního koktejlu a Bílý jogurt z Valašska bude výborným doplňkem ovocného salátu. Do obou receptů můžete použít jakékoliv ovoce, které právě zraje na zahrádce, ať již jahody, maliny či ostružiny.

Ovocný salát s bílým jogurtem  Celý článek

Dovolená v exotice znamená i nápor na imunitu

The love of a family is life’s greatest blessing

Exotické země nás lákají, protože jsou jiné. Jinak voní, jinak chutnají, žijí v nich jiná zvířata, kvetou tam jiné květiny… Dovolená v takové destinaci je obvykle zárukou dobrého počasí a nevšedních zážitků. Ale aby se opravdu vydařila, je několik věcí, na které je třeba myslet dopředu. 

Pár týdnů před odjezdem na dovolenou intenzivně přemýšlíme, co všechno potřebujeme, co je třeba dokoupit, na co nezapomenout při balení… Píšeme si seznamy, prověřujeme předpovědi počasí, bezpečnostní situaci a to, na co myslíme nejméně, je naše zdraví. Jedeme k moři, a tak si myslíme, že zdraví pomůžeme. Budeme se koupat ve slané vodě a dýchat vzduch obohacený o výpary z moře, takže pomůžeme kůži, dýchání, alergiím. To vše je pravda. Ale co exotické choroby, které na nás v cizině číhají? Jak si s nimi poradíme? A co v případě, že máme oslabenou imunitu, což se nemusí týkat jen dětí nebo seniorů, Celý článek

Dovolená v zahraničí: Neznáte název léku? Ptejte se na účinnou látku

PharmDr. Ivana Lánová

Dovolená v zahraničí se mnohdy z příjemné relaxace může změnit v menší či větší drama, které končí návštěvou lékařského zařízení. Nejčastější důvodem k návštěvě lékárny v zahraničí bývají popáleniny od slunce, zvýšená teploty, bolesti v krku a zubů.

Český turista bývá většinou na vše řádně připraven, ale stane se, že do cestovní lékárničky občas zapomene přihodit platíčko zázračných růžových pilulek na bolest nebo třeba přípravek na popáleniny od slunce. Jedinou záchranou je pak návštěva zahraniční lékárny. Jak se říká: „Jiný kraj, jiný mrav.“ A to platí i u názvu těch nejčastěji používaných léků. Po Ibalginu ani Paralenu se v zahraničí nemá moc smysl ptát. „Náš Ibalgin znají na Slovensku, jinde to ale nezkoušejte. Lépe pochodíte, když lékárníkovi řeknete přímo účinnou látku. Ty jsou ve všech zemích stejné, a tak vám personál lékárny prodá adekvátní místní variantu léku,“ doporučuje Ivana Lánová, vedoucí lékárny BENU v Mladé Boleslavi. Celý článek